Hvordan bli motivert: 4 NLP strategier som work

/mo · ti · va · sjon /

1. Årsaken eller årsakene man har for å handle eller oppfører seg på en bestemt måte

2. Den generelle ønske eller vilje av noen til å gjøre noe

3. * Min egen definisjon: kunsten å få av din rumpe og får ting gjort

Fordi her er det ting: du kan ha et brennende ønske om å gjøre noe, kan du ha det beste vil i verden, du kan selv vet alle grunnene til at du bør gjøre det … men hvis du haven &'; t gjort det ennå, don &'; t bli overrasket

Komme motivert doesn &';. t skje ved en tilfeldighet eller ved et mirakel. Motivasjon er ikke noe som noen mennesker har og andre don &'; t heller. Det er noe vi alle gjør, bevisst eller ubevisst, hverdags

Motivasjon er ikke noe du har eller don &';! T har; det er noe du gjør

Ta opplæring, for eksempel, merker jeg si trening, og ikke trener! Vi ønsker å gjøre det, vi vet det er bra for oss, vi vet det kommer til å gjøre oss se bedre ut og føle deg bedre … men etter en hard dag &'; s arbeid, når tretthet setter inn, hvem ville klandre oss for å ville henge slapt på sofaen og se på TV mens du spiser vår favoritt godbit

Vel, tenker på å ta en dusj etter en? øyeblikk. De fleste av oss gjør det hver dag. Vi skjønner &'; t vente til vi er alle stinky å rense oss selv. Vi gjør det fordi det er den riktige tingen å gjøre; det er på tide å ta en dusj.

Vi er i stand til å gjøre dette fordi vi har bygget opp dette god vane gjennom årene gjennom repetisjon. Vi gjør det på samme tid, på samme sted, etter samme rutine, som er så inngrodd i vårt ubevisste at vi er knapt klar over prosessen.

Hvis du ønsker å komme til det punktet hvor din treningen går så glatt som dusjen rutine, begynne å følge følgende NLP regler:

1 # identifisere nøyaktig hva du ønsker å gjøre

Svar på disse spørsmålene:

Hva gjøre du ønsker spesifikt? Når vil det ved? Hvor? Med hvem? Til hva? Hva vil skje hvis du oppnå det? Hva hvis du skjønner &'; t oppnå det? Er det under din kontroll? Er det verdt det?

Du skjønner, når du setter opp mål, mange mennesker gjør det galt. De statlige hva de vil ha, ikke hva de ønsker å gjøre; ting som “ Jeg ønsker å være slank &" ;, “ Jeg vil ha en six pack &"; eller “ Jeg ønsker å ha tonet armer og" … Men, hva vil du gjøre? Fordi det er som et resultat av at du gjør hva du trenger å gjøre for at du vil komme til å ha det du ønsker.

Ditt mål må oppgis på en måte som hjernen forstår det. Og akkurat som datamaskinen, trenger hjernen din 3 ting:. Bekreftende utsagn som er direkte og svært spesifikke

Hvis du bare tenker det så er det ikke et mål, det er bare en tanke. Så satt penn til papir og skrive dine svar på spørsmålene ovenfor

Hvis du ikke'. T vet hva du vil, hvordan vil du vite når du &'; ve fikk det

2 # Lag en plan

Igjen, hvis du skjønner &'; t har en plan, er alt du trenger en herlig tanke. Jeg foreslår at du får deg en dagbok, et excel-ark, en kalender, hva som fungerer for deg, og tenke ut din personlige strategi. En strategi som passer din livsstil, arbeidsplanen, osv …

Holde sluttresultatet i tankene, hva er det første steget du må ta i for at du skal gjøre det du trenger å gjøre? Og etter det? Hva &'; s neste? Har du alle de ressursene du trenger (ressurser er materialer, bøker, penger og personer hellip;), eller trenger du hjelp

Hvis det &';? S kommer til å ta deg 12 uker å få en six pack, satt en dato og arbeid bakover derfra. Hvis du ønsker å miste en stein i 3 uker, kan du gjøre det samme. Bryte målet ditt i mindre, mer oppnåelige biter, slik at denne uken du vet nøyaktig hva du gjør med hensyn til trening og ernæring, og du kan fokusere på akkurat det. Som jeg sier til mine klienter, det &'; s. Én uke av gangen, en dag av gangen

Du skjønner, nå har du mer enn bare en fin tanke, nå har du en handlingsplan. Og tro det eller ei, dette er hva folk flest mangler. Det &'; s vanskelig å få motivert hvis du don &'; t vet hva du ønsker å få motivert for

Og hva skal du gjøre når du er trøtt, trist, i en sint humør, frustrert &hellip ;?! Du må legge strategier på plass, så når det skjer, og det vil, vet du nøyaktig hva du skal gjøre. ! Du må bli litt av en ninja

3 # finne ut hva FIRES DU OPP

Det er mange ting som vi må eller bør gjøre, men som spiller &'; t bety vi gjør dem. Så jeg vil at du skal prøve på følgende setninger, bare legge til det du ønsker å være i stand til å gjøre på slutten.

For eksempel, hvis du ønsker å gå til gym hver dag klokken 18:00 for en time, prøv disse på. Si dem høyt:

Jeg skal gå til gym – Jeg trenger å gå til gym – Jeg må gå til gym – I &'; d bedre gå til gym -

Jeg kunne gå til gym – Jeg kan gå til gym – Jeg vil gå til gym – I &'; m å gå til gym

Gjør dette et par ganger og varsel som man skaper den sterkeste følelsen inni deg, som om du ønsker å gå gjøre det. Du &'; ve bare låses opp din personlige motivasjons språk. Kontroller at du bruker den fra nå av!

4 # IMAGINE selv lykkes

En av de viktigste funksjonene i hjernen er å bevise seg selv rett. Så, hva du fokuserer på er forstørret, som hjernen mener det er et mål av deg. Dessuten spiller hjernen &'; t vet forskjellen mellom en levende forestilt minne og virkelighet. Dette er grunnen til at hvis du ønsker å gjøre noe, det &'; s vital du tenke deg å gjøre det slik (les denne NLP ressursen fullt før du gjør det):

Tenk deg selv å gjøre ting du ønsker å gjøre, trening i treningsstudio, eller hva. Når du tenker på det du kanskje legge merke til tanken å være på en viss avstand fra deg, en viss størrelse, og på et bestemt sted. Bare sørg for at du ser deg selv i det, ser glade, positive og virkelig nyte det du gjør

Nå, tenk tanken blir større og større inntil det &';. Er nesten panoramautsikt. Pass på at det &'; s. Stor, fet og fargerik, kanskje legge noen lyd til det, og legge merke til hvor godt du føler

Nå forestille du kan flyte utenfor kroppen din og inn i deg selv i bildet, slik at du kan se gjennom dine øyne, høre gjennom ørene og føle hvor godt det føles å være å gjøre det du gjør, og elsker det også! Intensivere alt enda mer, slik at fargene er lysere, lydene høyere og følelsene sterkere

Nå, fortell deg selv i din mest motiverende stemme “.! Go For It &";

Nå ta et dypt åndedrag gjennom nesen og foredle følelsene slik at du føler deg enda mer motivert!

Gjenta 3 ganger, først sitter, og deretter stå opp og legge merke til hvordan du føler deg enda mer motivert!

Det &'; s viktig at du bygger et fremdriftssystem som gjør at du føler deg bra og ser frem til å gjøre de tingene du ønsker å gjøre, slik at du ønsker å gjøre dem mer og mer. Dette er hvordan du får til å bygge opp nye mer nyttige vaner som varer livet ut

I &';. Har bare delt 4 motiverende strategier med deg, at når du bruker dem, vil de hjelpe deg å få flere ting gjort og oppnå mer, raskere. De kan brukes i alle områder av livet ditt. Disse strategiene har hjulpet forvandle noen av mine klienter fra sofaen poteter til fitness freaks, så lykke til dere
 !;