Den 5-Minute Mindset Workout

En grunn de fleste individer kan &'; t forandre deres liv er fordi de unnlater å skrive ned sine mål og ønsker. Forpliktelsen er ikke der, og lidenskapen for å lykkes er tapt som et skip i tåken. Dette apati er et produkt av mange ting: en lammende manglende evne til å bestemme hva de vil, de negative holdninger fra sin fortid conditioning, gamle vaner, og lav selvfølelse, bare for å nevne noen.

Uansett hvor mange ganger du forplikte seg til å endre livet ditt, til du løse de underliggende problemene fyre dine negative tankemønstre, vil du holde sabotere din innsats for å endre. Hvis du ønsker en total forvandling i livet ditt, men føler som om du kan &'; t gre deg fra de samme mønstrene, er det en måte å endre

Jeg utviklet fem minutters Mindset Workout som en måte å. tømme tankene mine av usikkerhet og fokusere på det som er viktig. Ved å følge disse fem trinnene to ganger om dagen (en gang om morgenen, én gang før sengetid), kan du begynne å leve et mer tilfredsstillende liv. Plukk et bestemt mål, må du følge disse trinnene til ditt sinn og ånd er tilpasset et skarpt fokus, og drømmen blir manifest:

1) Praksis Takknemlighet:
Start ved ganske enkelt å være takknemlig for det du har nå: din ektefelle, dine barn, ditt hjem, selv noe så lite som kvartalet du fant på fortauet. Sitte og skrive det ned, og starter hver linje med, “ I &'; m så glad og takknemlig for _____, &"; deretter fylle den tomme. Bevisst praktisere takknemlighet er første skritt for å transformere livet ditt: når du føler deg glad om hva du allerede har, vil disse som bekrefter tanker tiltrekke større og bedre ting å være takknemlig for.

2) Få Clear:
Vær helt klar på hva du ønsker. For å få klarhet, først sette en intensjon om å oppnå drømmen din, og husk å skrive ned denne intensjonen. Liste opp alle dine mål, uansett hva de er — en ny bil, bedre helse, mer penger, bedre sysselsetting. Tenk stort. Husk suksess ligger i detaljene, så jo mer detaljert du er i dine beskrivelser, jo bedre. Når du har helt klart et bilde av hva du vil, må du gjøre en positiv følelsesmessig forbindelse med dette bildet. For eksempel, hvis du drømmer om en ny jobb, tenk den gleden du &'; ll føler ringer foreldrene dine på telefonen, stolthet du &'; ll erfaring som venner gratulere deg. Disse positive tanker vil energi deg mot målene dine, men enda viktigere de vil tiltrekke seg positiv energi.

3) Tro du fortjener det:
Uansett hva du ønsker, må du absolutt tro at du fortjener det. Vi ønsker alle et bedre liv, og vi alle fortjener en, men noen tvil om at du er verdig til å lykkes vil holde deg fra dine drømmer. Unngå å dvele ved hva du don &'; t har, og fokusere på hva du vil eller bør ha. Bare tro at noe &'; s mulig, så TROR du fortjener det. Ved å gjøre dette vil du skape et annet mønster av tanker, som vil lede deg til ønsket resultat.

4) Visual:
Visualisering er en av de mest kraftfulle øvelser du kan gjøre for å forandre livet ditt. Når du visualisere, er du materialiserer en ideell fremtid. Det isn &'; t statisk bilde av suksess, som det er i Trinn 2: det &'; s dramatisering av det livet du ønsker å leve. Når du visualisere, bør du alltid se ditt ønskede resultatet i dag, så detaljert og skarp som en film. Dette vil minne deg om hvor nær drømmen er. Dette skaper spesielle tanker og følelser som til slutt vil lede deg til din ideelle virkelighet.

5) Tillat og mottak:
Det siste trinnet er å la dine drømmer til å manifestere til virkelighet, så tillat deg selv å motta dem. Dette virker relativt grei, men faktum er at mange enkeltpersoner sliter med å tro at de er verdige til å motta gaver. For å oppnå dette trinnet, må du ta et valg for å bevege seg mot det livet du &'; ve seg. Dette betyr å omfavne ditt ønske, og fokuserer kun på målene dine. I stedet for å vemodig å drømme om hva du ikke &'; t har, fokusere på de tingene som du har. Fokuser de tingene du har og er takknemlig for mot enkelt oppgaven med å oppnå det du ønsker å oppnå. Når fokus er så intens, er det lett å tillate deg selv å drømme og å motta realiteten av disse drømmene.

Nå som du vet Fem-Minute tankesett Workout for mental transformasjon, alt som &'; er s venstre for å sette trinnene til handling. Noen ganger utfallet av denne meditasjonen betyr risiko, eller midlertidig forvirring var du beveger deg utenfor komfortsonen. Men don &'; t bekymret for å bli ubehagelig: resultatene vil være vel verdt det

Husk at selv-forbedring er en prosess, ikke en engangsforeteelse.. Forandringer i livet krever konsekvent innsats — ikke bare et par ganger i uken, men daglig. Hvis du finner deg selv gravitating mot uproduktive handlinger, bruker fem minutters Mindset Workout å hjelpe hjernen din refokusere på oppgaven. Uke til uke, dag-til-dag, øyeblikk til øyeblikk, vi alle har makt til å utvikle et høyere nivå av klarhet
.