6 måter å si Hell No! til Holiday Stress

De &'; re her igjen! De fantastiske dager for å samle med våre venner og kjære. Dagene med å dele historier over en kakofoni av matvarer og utveksling av gaver som liksom representerer en fysisk manifestasjon av vår kjærlighet og beundring for andre. Mens det er mange grunner til å føle hevet i løpet av denne sesongen, mange av oss opplever dype mengder stress og angst

I denne artikkelen vil jeg &';. Ll liste opp de vanligste feriestressfaktorer og 6 måter du kan si “ Hell Nei! &"; å feriere stresset så dine dager kan være …. God og lyse

Har du noen gang spurt deg selv, “ hvis denne tiden av året er ment å være full av hurrarop, hvordan kommer jeg forakter det så mye &"; I &'; ll innrømme dette kommer inn i hodet mitt hvert år. Heldigvis, I &'; ve gitt spørsmålet noen trodde, og jeg har funnet ut hva som gjør meg forakter denne tiden av året

Alle vil ha sine egne grunner som er unikt deres, men det er et par ting vi alle kan enes om. .

1. Høytiden er for kommersielle

La &'; s være ærlig, en liten del av oss ønsker å fysisk kvele dette som har blitt jul hvert år når dekorasjoner og reklame for Black Friday og Cyber ​​mandag tilbudene vises før Halloween er over . Snakker av reklame, husker jobben med alle disse talentfulle menn og kvinner er å selge deg noe. Sine kunder og' noe. Uansett hva de vil ha deg til å tro, trenger ingen gutt en iPad eller en iPhone eller en iWatch. De har skapt ønske om å eie disse produktene så vel som følelsen av å tilhøre en gruppe. En gruppe som vil stå utenfor i kø 48 timer før et nytt produkt er lansert for å være en av de første til å eie det nye iThing. Reklame har opprettet grupper som står i kø begynner på 20:00 natt til Thanksgiving før dørene åpne ved midnatt for å få en god del.

2. TooMany folk Dette er krig

Selv når du &'; re i en festlig stemning, overflod av folk som kommer fra tilsynelatende overalt er tankene lammende. Overfylte butikker og veier gjør traversering i løpet av høytiden mer som en godt gjennomført kamp plan enn en rask handletur. De vennlige smil og blunker som vises på ansiktene til kamp-testet moms, pappaer og besteforeldre forsvinner når valget parkeringsplass er tilgjengelig eller en ny checkout kjørefelt åpnes. Dette er en av de største grunnene til online shopping er å gi murstein og mørtel bedrifter en løpe for sine penger. Hmm, murstein og mørtel!
INNKOMMENDE!

3. Dazed and Confused = Holiday Hell

Shopping i løpet av denne tiden av året gjør deg mottakelig for det jeg kaller “ Extra Long Veldig underholdende Blikk &"; eller E.L.V.E.S for kort. Du &'; har sett dem formålsløst å vandre aisles med tomme blikk på deres ansikter. Du &'; ve trolig vært en av dem. Dette blank stirre, eller “ mellomrom ut &" ;, skyldes våre sanser blir bombardert. Lysene, musikk, lukter, farger og tilstrømningen av shoppere treffer alle våre sanser som ingen annen tid på året. Normalt hjernen og kroppen er vant til å blokkere ut mange av de unødvendige lyder og at vie for vår oppmerksomhet. Det spiller &'; t fornuftig for hjernen eller kroppen til å fokusere sterkere på ting det spiller &'; t trenger å legge merke til eller bekymre seg for. Men i løpet av høytiden butikker endre nesten alt. Disse endringene raske din hjerne og kropp ved å introdusere ny informasjon som den ønsker å behandle og fatte vedtak om. Du lurer kanskje på hvorfor du føler deg utslitt etter ferien shopping. Tross alt, det &'; s bare shopping. Dette er fordi hjernen din ikke er ment å ta i så mye sanseinntrykk i lengre perioder av gangen. Du er sliten. Ta en lang vinter lur.

4. Jeg forstår hvorfor vi gjør dette en gang i året

Hvis du &'; re som mange mennesker, betyr familien så mye. Så mye som du kan elske noen i familien din har du også de få som ville du sannsynligvis aldri omgås hvis det weren &'; t for noen lengre ekteskap som du aldri sanksjonert. Men dette er en sesong av munterhet og heie og det &'; s gjort en gang i året. Som doesn &'; t mener du vant &'; t trenger en god natt &'; s søvn og litt væske hurrarop å komme deg gjennom tid med familien. Fra smålig one-upmanship å sladre og tattling, dårlig kommunikasjon som fører til onkel Mort har såre følelser 6 år siden, kan det hende du trenger en god sans for humor og en sterk grunnlov å gjøre det gjennom å nyttår &'; s Eve

Dette er bare noen av de mer vanlige stressfaktorer i løpet av denne tiden av året. Så, la meg gi deg 6 måter du kan si “ Hell No &"!; til ferie stress.

1. Hva &';? S Viktig

Så mange ting til å skje i løpet av ferien som vi glemmer å stadig ta lager av de virkelige viktige ting. Fra å få “ den rette gaven &" ;, gjøre alle ferie parter, full gave shopping i tid, og gjør noe for å bringe til partene, har vi en tendens til å miste oversikten over hva &'; s veldig viktig. Stoppe understreke om bør-dos og frykt for skyld at du kan skuffe noen. Spør deg selv og din nærmeste familie hvor ferien skal tilbringes. Dette vil hjelpe deg å finne ut hva som er viktigst for deg og din familie. Hva du &'; ll ofte finner er at det du trodde var viktig for andre virkelig isn &'; t. Wow! At &'; s en lettelse

2.. Få organisert

Deretter se på timeplanen. Vær realistisk om alle de tingene du ønsker å få gjort og don &'; t over-utvide selv. Dette fører ofte oss til å føle oppjaget og stresset som vi deretter dele med andre. Spør deg selv: “ Har jeg realistisk har tid til å gjøre alle de tingene jeg har lyst til og fortsatt opprettholde min tilregnelighet &"; Start med å pencilling i arrangementer i kalenderen for å hjelpe deg selv styre tiden din effektivt. Inkludere ting som dekorere, matlaging, shopping og emballering av gaver. Hvis ideen om å få organisert påkjenninger deg ut, du &'; re på hell. Det er tjenester som Organiser deg selv (http://www.pntrac.com/t/RkFFR0dMRUFFRklKSklBRUlNSEU) som slår organisasjonen til en kunst. Det beste er at uansett hva området av livet ditt behov organisere, kan de hjelpe. Tenk på hvor mye tid du &'; ll spare ved å være organisert denne sesongen. Nå kan du &'; ll har mer tid for eggnog

3!. Være en god Compro-Gjerrig

være villig til å inngå kompromisser. For eksempel hvis du har ditt hjerte satt på å dekorere huset ditt som Clark Griswold i “ Christmas Vacation, &"; men familien din liker “ A White Christmas &"; innredning, vurdere noe enklere eller eliminere noe annet. Legg merke til gnier del av compromiser? At &'; s fordi mange av oss kompromisse for mye og bli overkjørt av de som aren &'; t som bekymret for hvordan vi føler, hva vi ønsker eller hva ofrer vi &'; ll trenger å gjøre. De &'; re egentlig bare opptatt av sin agenda. De kan også være svært gode COMPRO-misers seg og bøye deg til deres vilje er å hjelpe dem å oppnå sine ferie mål. Bare husk at din tid, og hvordan du bruker den, er også svært viktig. Dette er tiden du vant &'; t komme tilbake. Don &'; t godtar ting du don &'; t ønsker å gjøre i frykt for at du &'; ll såre noen &'; s følelser. Sjansene er de og' re ikke vurderer dine følelser hvis de bruker skyld som overtalelse

4.. Perfeksjon er for Posers

Unngå perfeksjonist tendenser. For eksempel: du ønsker 12 unse, grønne engangskopper for festen. Men, når du kommer til Wal-Mart kan du bare finne 8 unse blå kopper. Vurdere tid, energi og frustrasjon du vil expend reiser til andre butikker, i ferietrafikken, for å finne de grønne 12 ouncers! Noen av de beste partiene I &'; ve deltok var variert, ikke bare i mat og drikke, men også i innredning. Hvis dine gjester er bare interessert i å peke på at dine tallerkener, bestikk eller drikke ware gjorde &'; t kamp på din siste ferie fest det &'; s tid til å finne nye gjester. Å ha en festlig gruppe flotte mennesker, uten forutsetninger, gjør for en flott fest. Partiet perfeksjon, mens flott i teorien, er for de uten mye å si.

5. Praktisk Med Formål

Å gjøre noen veldig praktiske ting i løpet av høytiden vil bidra til å holde formål og lykke. Du kan sette et budsjett som du &'; ll holde seg til, og prøv å betale med kontanter. Ser vi på et fjell av ferie kredittkort gjeld er ikke hvordan du ønsker å starte det nye året. Finn feriehus oppskrifter du kan forberede på forhånd når du har litt mer tid. Don &'; t rykke rundt i siste øyeblikk å gjøre noe mens du prøver å pakke inn gaver og ta en dusj

6.. Det &'; s All in Your Head

En av de beste tingene du kan gjøre for å holde sunn fornuft over ferien er å huske at de fleste stressfaktorer vi opplever er først unnfanget i hjernen vår. Vi er gode på å lage ting å understreke om. Reelle eller imaginære, vi &'; re ofte skaper fjellene fra molehills og vi blir vår egen verste fiende. Når du finner ut at du &'; re følelsen overveldet denne sesongen, skritt tilbake og ta et øyeblikk for deg selv. Spør deg selv om det &'; s noe sannhet i tanke eller tanker du &'; re ha det får du jobbet opp. Spørsmålet om det er noe saklig eller om du &'; re legge mye av dine egne tanker og meninger uten fakta å sikkerhetskopiere dem. Også prøve å huske, hvis du virkelig ønsker å gjøre ferieminner i år fokus på relasjoner fremfor aktiviteter. Å gi gaver av vennlighet og service vil vare deg og andre lange etter sesongen

Cheers
. &Nbsp!;