Hvordan Conquer innsiden og utsiden Clutter

Clutter i ditt hjem, kontor eller tidsplan kommer i mange former. I dette tilfellet, I &'; snakker ikke om overflødig ting i verdensrommet eller utendørs. I &'; snakker om årsakene til rot fra eksterne og interne kilder. Vente! Don &'; t slutte å lese ennå. Denne artikkelen spotlights to viktige deler av vår fleksible strukturen Method &trade ;. Våre proprietære metoden garanterer resultater rundt organisere den saks skyld til våre kunder og' liv og livsstil. Don &';? T du ønsker å få ut av ting eller tidsplan velde

Behandle Utenfor rot. Ekstern rot er ting i rommet ditt og i ansiktet. Det kan bare administreres når du redusere eller eliminere kilden til rot. Kategorier av utenfor rot inkluderer
• Hjemløse Elementer
• Begrensninger av ferdigheter eller plass
• Influences fra samfunnet, kulturen, situasjoner og mennesker

Minimer Inside rot. Intern rot skjer i hodet ditt. Det kan bare være minimert når du er i stand til å stille hjernen skravling. Eksempler på innsiden rot inkluderer
• Fears som trenger et element etter at det &'; s blitt slettet eller miste kontrollen
• Uklarhet
• Utfordringer knyttet til læring, mental helse, psykiske problemer, fysisk situasjoner eller biomedisinske diagnoser
• behov som å være perfekt eller et folk-pleaser

Home Eksempel: Når familien kommer gjennom døren jakker, ryggsekker, vesker og koffert land på gulvet i en haug making det vanskelig å finne noe den kvelden og skape kaos når du forlater neste morgen. Du administrerer utenfor rot ved å skape bestemte steder for hvert element slik at du don &'; t har noen hjemløse elementer. Dette kan blant annet legge kroker eller etiketter. Du kan også trenge å utvikle meningsfulle vaner (tidligere omtalt komponent). Du minimere inne rot ved å overbevise deg selv til å lagre ting med en gang i stedet for å lytte til stemmen som sier “ I &'; m sulten, I &'; ll sette det bort etter at jeg har en snack &";.

Kontor Eksempel : Dine arbeidsoppgaver kommer fra i rekke måter: papir, e-post, telefon, etc. Meldinger er på papirlapper spredt rundt pulten og innboksen din er så full at teknisk support holder forteller deg om å slette noen e-poster. Administrer utenfor rot ved å ha steder å plassere oppgaver (i stedet for å forlate dem hjemløse). Dette kan være en papirkalender eller elektronisk planleggeren. Det kan være en oppgave liste eller en avtale som du angir. Du kan lære å delegere mer effektivt. Minimer inne rot ved å motvirke din perfeksjonist naturen og jobbe mot oppgaven ferdigstillelse fremfor perfeksjon. Sørg også for at du er tydelig på hver oppgave, slik at du aren &'; t redd for at du &'; ll gjøre noe feil.

Schedule Eksempel: Personlige og omsorgstjenester holde deg på farten hele tiden. Når du snur deg rundt, er det noen som spør etter enda mer av din tid. Eliminere hjemløse oppgaver ved å gi dem avtaler i kalenderen din (selv om du må planlegge tid med deg selv til å fullføre dem) vil bidra til å administrere utenfor rot. Utvikling av en standard setning å si “ no &"; vil bidra til å redusere inne rot. Folk-pleaser i deg må være forberedt på å umiddelbart si “ no &"; slik at det spiller &'; t automatisk godta en ny aktivitet.

Spør deg selv myndig spørsmål for å hjelpe administrere utenfor rot og minimere inne rot:
• Hva er toppen kilden til utenfor rot? Hvordan kan jeg redusere eller eliminere denne kilden? Hjemløse elementer og mangel på plass eller ferdighet vil være lettere å håndtere enn påvirkninger fra ulike kilder. Ofte må du minimere inne rot å redusere samfunnsmessige, kulturelle, situasjonelle eller folk relaterte utenfor rot.

• Hva kilder utenfor rot er innenfor din kontroll? Don &'; t kaste bort tid på å prøve å styre utenfor rot som ikke er i din kontroll. Konsentrer deg om det du kan endre
•. Hva sier din mest vedvarende indre stemme? Hva kan du gjøre eller si for å motvirke den stemmen? Du kan snakke tilbake til det, gi deg selv tillatelse til å fortsette i henhold til planen, gjøre en uttalelse til stemmen eller utfordre det
•. Hvilke indre stemme kan kreve støtte fra noen andre? En venn, coach eller terapeut kan bidra til å gi et alternativt perspektiv til hjernen din skravling.

Den mest effektive måten å jobbe med ute og inne rot er å identifisere de mest fremtredende problemene og jobbe for å påvirke dem på en positiv måte. Start med små skritt og legge til andre ferdigheter som du føler deg mer trygg
.