Er selvbilde sabotere din suksess?

Går gjennom dagen på hundre miles i timen ikke la mye tid til ettertanke. Når du ikke tenker du bare å reagere på det som skjer rundt deg. Dette angst forårsaker syklusen vil føre til at du mister hodet. Når du føler deg spinner ut av kontroll, må du stoppe. Stoppe, ta et dypt pust, og tenke på hva du gjør. Slutte å virkelig tenke på bitene og deler. Hva er neste skritt du må ta? Er du gjør ting på en effektiv orden? Hvordan kan du få kontroll over situasjonen for å unngå fremtidige angstfylte dager?

Få det ut av hodet og ned på papiret. Lag deg en liste over oppgaver og deretter prioritere dem. Du kan bruke en pute av papir, eller du kan bruke kartotekkort for hver oppgave. Deretter kan du flytte kartotekkort rundt og prioritere dem lett. Nå når du kommer i gang igjen, vil du arbeide med vilje. Hvis du kommer ut av kontroll igjen, vet du at du kan stoppe, re-gruppen, og komme i gang igjen.

Bite størrelse stykker

Big picture tenkning kan føre til følelser av overvelde. Ofte når du tenker på prosjekter, tror vi om hele prosjektet. For eksempel må du gjenoppbygge huset. Vel, bryte det prosjektet ned i mindre biter. Så kan du tenke på en ting som du tilfeldigvis jobbe på i øyeblikket. Hvis du velger kjøkken flis, tenke på å velge kjøkken fliser. Hvis du bestemmer om å flytte en vegg i stuen, tenk på at en ting. Ett rom av gangen -. Én avgjørelse om gangen

Gi deg selv en pause

Ta hyppige pauser eller komme bort for en stund. Det er bare så mye ombygging og beslutningsprosesser vi kan ta. Gi deg selv litt hvile - selv om du bare kjøre rundt - det vil bidra til å tømme tankene. Sørg for at du får nok søvn. Søvnmangel kan gjøre alvorlig skade på din evne til å tenke klart og fungere skikkelig. Få mengde søvn passer for deg og oppmuntre dine familiemedlemmer til å gjøre det samme. Gjenvinne kontroll over måten du tilbringer tid vil gi deg en enorm følelse av fred.

Husk, når du føler for å påskynde, stopp. Gi deg selv en pust i bakken og begynne på nytt uthvilt og med formål
.