Organisere og Stress Reduction

Jeg lærte om emosjonell intelligens på en konferanse jeg nylig deltok. Som en del av økten, ble min emosjonell intelligens evaluert. En av de mest overraskende ting jeg oppdaget om meg selv som et resultat av denne prosessen er at jeg har lav stresstoleranse. Dette var overraskende for meg fordi jeg sjelden føler meg som om jeg har mye stress i livet mitt, som gjorde meg tror jeg faktisk gjør en god jobb med å tolerere det. Tross alt, siden det &'; s nesten umulig å ikke ha stress i en &'; s liv, men jeg skjønner &'; t føler tynget av det, må jeg være i stand til å tåle det også, ikke sant?

Selv om ikke akkurat – som det viser seg, jeg gjør en god jobb med å sette systemer på plass for å hindre meg fra å oppleve spenning i stedet for faktisk å kunne tåle et høyt stressnivå. Jeg nesten sett på dette som et tegn på svakhet, men innså at det spiller &'; t saken så lenge jeg har verktøy som fungerer for meg. Ett verktøy som &'; s viktigste er min evne til å holde orden. Så hvordan blir organisert hjelpe meg redusere stress? La meg telle måter:

1.I don &'; t kaste bort tid eller bli frustrert på jakt etter ting (ikke ofte, uansett) fordi alt i mitt hjem og kontor har en plass der de hører hjemme, og jeg sørge for at jeg eller mine familiemedlemmer satt dem der.
2.I planen min neste dag dagen før, slik at ingenting faller gjennom sprekker og den viktigste oppgaven blir utført før dagen har en sjanse til å komme vekk fra meg. Anmeldelser 3.I ha rutiner for husarbeid, slik at jeg &'; m aldri desperat jakt etter rene klær eller febrilsk prøver å finne ut hva &'; s for middag i siste øyeblikk
4.I bare kjøpe ting jeg trenger, så jeg &'. ; m ikke kaste bort tid på shopping, tilbake, fylle, etc. Når jeg bringe noe nytt inn i mitt hjem, legger jeg den bort med en gang slik at jeg kan finne det når jeg trenger det
5.Because jeg få ting gjort når de. må gjøres, jeg har tid til å lade batteriene mine ved å tilbringe tid med venner og familie.
6.Reestablishing orden i et rom (for eksempel rette opp lintøyskap, rense ut useriøs skuff, etc.) gir meg en følelse av kontroll og ro som jeg ikke kan ha oppstått andre steder i livet mitt

I &';. er ikke den eneste som finner organisering for å være en fin måte å håndtere stress. Når du blir spurt på et personalmøte, “ Hvordan klarer du stresset &"; min søster svarte, “ Organisere en skuff eller skap &"; – Jeg tipper det går i familien. Jeg hadde en klient med hjem var i total uorden, og på vår første avtale hun ønsket å organisere sin oppbevaring av mat container skap. Neste gang vi kom sammen, fortalte hun meg at når hun følte seg stresset og overveldet, hun bare måtte åpne at kabinettet og se på de pent bestilt beholdere for å føle en umiddelbar følelse av ro.

Mens vi kan ikke være i stand til å eliminere stress fra våre liv, det &'; s definitivt viktig å finne måter å håndtere det så det spiller &'; t negativt påvirke vår helse eller livskvalitet. Hva gjør du for å håndtere stress i livet ditt? Har du funnet ut at organisering kan være en stor belastning redusering

Ønsker deg enkelhet, harmoni og frihet, etter  ?;