Bevisst medvirkning og vite når man skal si NO.

bevisst bevissthet .... er nøkkelen!
Hvert sekund av vår tid handler om å gjøre valg. De valgene vi gjør er integrert knyttet til vår beslutningsprosesser. Hvor bevisst er vi, når vi sier ja, til konsekvensene av den beslutningen?

Jeg har en kunde som fortalte meg at hun trodde at hun bare måtte si ja til ting hun ville i livet, og da hun ville finne en måte å få plass til alt i. Dette var en mor til tre, som også jobbet og hadde bestemt seg for å ta et kurs hun virkelig ønsket å studere. Da hun kom til meg for å jobbe på hennes tid ledelse hun fortalte meg at hun levde på så lite søvn som den eneste gangen hun hadde å gjøre sine studieoppgaver var sent på kvelden og inn i de tidlige morgentimer. Vi begynte å sette mer realistiske mål ved å se fremover, planlegger sin tid. Hun senere rapporterte en for meg hvor mye mer avslappet hun er og at hun nyter livet mer uten kontinuerlig press som hun hadde som et resultat av å ta for mye på seg.

Jeg har lagt merke til med mange av mine klienter at å si ja kommer fra et ønske om å behage andre, en som ønsker å gi. Bare denne feiler som andre lider til slutt starter med deg. I arbeidsmiljøet en effektiv arbeidstaker blir alltid søkt ut til å gjøre mer. Hvis du er som ansatt har du et ansvar for din egen trivsel å lære kunsten å si nei, eller mer forsiktig ut - la meg først sjekke kalenderen min og komme tilbake til deg, eller mer direkte - Jeg har veldig lyst til å begå til det, eller hjelpe til bare akkurat nå timeplanen min doesn &'; t tillate meg å ta på seg noen flere oppgaver

For å oppsummere, noen tips &hellip ;.
• Hensynet - Ta deg god tid før du svarer noen som har bedt om noe fra deg. Dette gjør at du kan sjekke kalenderen, sjekke inn med deg selv – gjør jeg virkelig ønsker å si ja? Spør deg selv hva er konsekvensene av min sier ja

• Ukeplan – Satt litt tid til å vurdere din siste uken og planlegge din nåværende uke. Jeg liker å gjøre denne første tingen i begynnelsen av uken

• Kalender – Administrere gang. En kalender er kritisk for å flytte ting frem og være proaktiv. Jeg anbefaler å ha en kalender med alle personlige og arbeidsrelaterte aktiviteter. Hvis du bruker en elektronisk kalender så kan du bruke flere kalendere og farger for å skille mellom personlige og arbeidsrelaterte aktiviteter. Jeg liker en elektronisk kalender som du kan stille gjentakende hendelser, enkelt flytte rundt på ting når det trengs, og søk etter gjenstander, som tillater meg å planlegge og deretter finne noe hvis behovet være. Jeg har brukt både Google Calendar og også MS-Outlook. Min nåværende favoritt er Google
.