Slik holder du hardt opptjente Success

Kan du telle de gangene du har ...

- sluttet å røyke og en stund senere begynte igjen Z - forsøkt å kvitte seg med usunn vekt og avslutte programmet før du fikk til målet Anmeldelser - nådd en sunn vekt mål da, over tid, fikk den tilbake Anmeldelser - stoppet misbruke en lovlig eller ulovlig narkotika eller alkohol og returnerte til vane Anmeldelser - startet et treningsprogram, fikk i form og elsket det, men etter hvert gjorde det mindre og mindre til du stoppet Anmeldelser - stoppet atferd som ble sabotere forholdet, men la den krype inn igjen Z - sverget på cussing (pun :)), lyktes, deretter startet igjen Z -. fylle i din egen tomt

Noen av de vanskeligste mål å stille, nå og opprettholde er de som endrer din atferd til det bedre

Svarene er sannsynlig beste innenfor psykologien riket og forskjellig fra person til person, men hvis jeg kan generalisere, jeg tror mye av det har å gjøre med følelser av selvtillit verdt.

Så hvordan kan du fikse dette?

Gå tilbake til de følelsene du opplevde når du lyktes i å endre en atferd som ble sabotere deg. Hvordan følte du deg når du ikke var røyking, oppnådd en sunn vekt, kvitte kroppen for giftstoffer, tonet muskler og økt fleksibilitet, likte kommunikasjon i forholdet, etc.?

Kom i kontakt med det følelsen og identifisere den. Det kan være ro, tilfredshet, joyfulness, energisk, klarhet, stolthet, frihet, etc. være mer spesifikk enn "happy". "Happy" er en dverg (en av de syv)!

Noe skjedde for å drepe av den følelsen. Hva var det? Tross alt, disse følelsene var ganske nytt for deg mens de gamle følelsene som fikk deg til å nyte den selv sabotere atferd var ganske dyp og inngrodd. Det ville ikke ta mye å banke dem ned.

Løsningen er å holde disse følelsene som bygger din sans for fortjenstfull, disse følelsene av selvtillit verdt, fortsetter å vokse. En måte er å fortsette å sette og oppnå mål. De trenger ikke å være høye mål, de kan være små, daglige mål, ukentlige mål, månedlige mål. Og hver gang du oppnå, uansett størrelsen på at prestasjoner, grunnlaget av selvtillit verdt & fortjenstfull, stivner og vokser.

En annen måte er å tenke på noe du elsker og støtte. Kanskje det er en veldedig organisasjon som bedrer livene til dyr eller barn eller pensjonister, etc. Registrer deg for en månedlig donasjon betalt for på kredittkortet ditt. Pengene du pleide å bruke på røyking, alkohol, dårlig mat eller på noen måte støttet deres selv sabotere vaner nå går til noe du elsker. Hvis ikke pengene, meld deg på frivillighet på et krisesenter for de underprivilegerte, syke, eller forlatte og mishandlede dyr. Dette vil være noe du liker kanskje mer enn du elsker deg selv i løpet av de gangene du blir fristet til å bryte sitt løfte!

Nå gjør en pakt med deg selv og fortelle en annen person også. Hvis du gjør noe som setter deg tilbake på veien til nederlag, må du avbryte at månedlig betaling eller avslutte frivillighet! Nå må du leve med det faktum at disse dyr, barn eller pensjonister, etc. vil lide av mangel på din støtte.

Hvis du virkelig elsker det du har valgt å støtte med penger eller tid jeg vet fantasien din vil være veldig levende! Det er en negativ motivator, jeg vet, men mange av oss finner motivasjon i å unngå negative enn å streve for det positive. Bare et faktum av livet.

Så ofte vi vil gjøre for andre det vi ikke vil gjøre for oss selv, så hvis dette er hva det tar for deg å holde deg på sporet, gjør det. Jeg kan garantere at du ikke bare vil holde deg på en bane for å lykkes, men du vil fortsette å støtte din mye elsket veldedighet lenge etter at du ikke lenger trenger motivasjon. For hva du får gjennom å gi din multipliseres tusen ganger

Gjør det et mål
. &Nbsp!;