Selv Diskusjon: Hvordan du snakker til deg selv

Mens vi snakker med andre mennesker i den ytre verden, er vi også å snakke med oss ​​i det som kan beskrives som den indre verden?. Og dette er en dialog som foregår fra det øyeblikket man våkner opp og før de går i dvale om natten

Men på mange måter spiller det &';. T stoppe der, som man kan bære dette på når de sover . Her kan man ha drømmer og disse kan spille ut de samme scenarioene og gjøre en føler som de gjorde i løpet av dagen. Så denne prosessen kan &';. T bli stoppet, men heldigvis kan endres

Og selv om selvfølelsen og positiv tenkning kan synes å være det samme, de er to forskjellige ting. Positiv tenking er noe man vanligvis gjør bevisst, der som selvsnakk er noe som går på automatisk og uten en å måtte tenke på det.

Dette kan være noe merknader under de fleste øyeblikkene i livet, eller noe de bare bli klar over i visse situasjoner. I er i disse situasjonene at man vet nøyaktig hva selvsnakk er og om det &'; s pleie og snill den vant &'; t være et problem. Men hvis dette snakket er kritisk eller fornærmende, vil det føre til alle typer problemer.

Invisible

En av grunnene til at det er vanskelig å selv legge merke til denne stemmen er fordi det kunne ha vært i full kraft så lenge. Og slik er det ikke sett på som en inntrenger og som noe som doesn &'; t hører til der, er det tatt som normalt

Det er det eneste man vet, og derfor har man ingenting å sammenligne det med, i rekkefølge. for å se hvor usunn denne stemmen er. Uten noe å sammenligne det med, har man ingen mulighet til å innse at det ikke er normalt eller sunt, er det unormalt og usunt.

ulike erfaringer

Nå, for noen mennesker, deres selvsnakk kunne være fint og bare bringe dem ned på den odde anledningen. Og det vil være andre som er fint i noen sammenhenger, og deretter " slå seg opp &'; i andre. Man kan også være i en posisjon hvor deres selvsnakk er disempowering uansett hvor de er eller hva de gjør.

Så det er mange forskjellige typer av selvfølelsen og disse kan være de som tar vare på noen og gjøre dem føle deg avslappet, rolig og i fred med seg selv på den ene siden av spekteret. Og på den andre siden, kunne de føre til en følelse verdiløs, ubrukelig og fiasko for eksempel

Triggere

Mens stemmene i ett &';. Hode kan lage ett sett med problemer, hva legger til dette er de følelsene som dukker opp som et resultat. Man kan da snakke seg inn i følelsen en bestemt måte. Og når denne prosessen går ut av en &'; s bevissthet, kunne de bare ende opp med følelsen ned og dempet uten å ha noen anelse om hvorfor

Det kunne noe som skjer så fort at man mener det er grunn til en ekstern. grunn. Og mens det kan godt være en ytre påvirkning, er det ofte gjennom hvordan man snakker til seg selv som følge av det som skjedde som gjorde dem til å føle som de gjør.

Konsekvenser

Virkningen av selvtillit snakk er langt og bredt og noe som kunne stoppe noen fra å gjøre mange ting. Man kan snakke seg ut av å gå etter drømmejobben eller karriere. Og når det kommer til å snakke med noen de er tiltrukket av, de kan ende opp med å snakke seg ut av det og ikke en gang, men på enhver anledning.

Man kunne ha lyst til å kjøpe noe, eller for å behandle seg selv og ende opp med å gå uten det de både trenger og fortjener. For å få ting galt skjemaet tid til annen, og for å gjøre feil er en del av å være menneske, men dette kan føre til at noen ser seg selv som en fiasko.

Ytre Reflection

Det har blitt sagt at vi won &'; t la andre behandler oss verre enn vi behandler oss selv. Mens man kan &'; t vet hvordan noen snakker til seg selv, kan de se hva de satt opp med, og hva de don &';. T Anmeldelser

Så hvordan de lar andre behandler dem og hvordan de behandler andre, er en måte å å se hvordan noen snakker til seg selv. Og hvordan man blir snakket til av andre kan gradvis internaliseres og bli en del av dem. Hvis dette er positivt og gir den vant &'; t være et problem, men hvis det &'; s. Ikke, så man kunne lide hvis de er rundt denne personen for lenge

Årsaker

Dette da fører til årsakene til at man ville snakke med seg selv på denne måten i første omgang. Den slags mennesker man har brukt sin tid med i sitt voksne liv kan føre til et sunt indre stemme og til en usunn en. Men de viktigste påvirkninger vil være hvordan ens omsorgs svart på dem og til hverandre da de var yngre

I løpet av de barndommen vil de ha mange, mange øyeblikk av å høre deres omsorgsperson &'; s. Stemmene og kommer til å akseptere deres reaksjoner og reaksjoner som normalt. Og hvis disse tidlige øyeblikk var fylt med kjærlighet, støtte og oppmuntring på de fleste anledninger, så er man sannsynligvis vil være i orden.

Men hvis man var rundt omsorgspersoner som var kritiske, fordømmende eller shaming i de fleste tilfeller eller på visse øyeblikk, da man kunne ha vokst opp til å snakke for seg selv på samme måte

Bevissthet

En av de viktigste tingene her vil være å legge merke til hva som skjer i en &'; s. sinn og å begynne å observere hva som skjer. Dette er den første etappen, og herfra kan endring skje. Heldigvis selvsnakk ikke er fast og kan endres over tid.

En måte å gjøre dette på er å bruke tid med mennesker som er støttende eller kjærlig og gjennom å være rundt dem, kan man internal disse nye måter. Og dette kan være en venn, coach, terapeut eller gjennom å lytte til en lydbok

En annen ting som kan være nødvendig er å håndtere følelser og følelser som har blitt fanget i en &';. Kropp. For selv om en &'; s selvsnakk kan utløse hvordan de føler, kan det være den andre veien rundt. Så som man gir slipp på følelser og følelser, vil sinnet også slå seg ned som et resultat
.