Hvordan bygge selv Confidence

I samtale med en journalist noen dager tilbake, ble jeg spurt hva triks jeg visste at det ville bidra til å bygge selvtillit – Han sa at han hadde diskutert dette med en rekke andre personer, som en forberedelse til en artikkel han skrev om emnet. Jeg foreslo for ham at selvtillit “ triks &"; er som å prøve å stoppe en jævla sprengning med en heftplaster og som, uten tvil, han hadde vært på mottakersiden av mye av det vanlige tullet som går for konvensjonell visdom når det gjelder å bygge selvtillit.

Hvorfor vil du ikke ha absolutt og urokkelig tillit til deg selv likevel? Hvis du skjønner &'; t tro på deg selv ingen andre vil. Problemet med å forsøke å bygge selvtillit i møte med daglig saklig bevis for det motsatte vil forlate deg havne følelsen verre om deg selv, dine kvaliteter og dine evner enn du gjorde i første omgang. For eksempel, hvis du &'; re redd for offentlige taler, psyching deg opp før du tar scenen ved å fortelle deg selv at du &'; re en stor offentlig høyttaler, som du &'; re kommer til « banke &'; em dead &"; og at du &'; re kommer til å utstråler selvtillit gang du går inn på scenen, har absolutt ingen effekt når lyset går ned og det &'; s din tid til å snakke. Hvis du &'; ve vært dritt på den i år, ikke mengden av å fortelle deg selv at du &'; re stor vil gjøre deg noe mindre dritt. Faktisk, det faktum at du vil være, igjen, så crap, vil ikke bare bekrefte for deg at du hadde rett til å tro du var dritt i første omgang, vil det gjøre at du føler at noen innsats du har gjort for å snakke deg inn selvtillit mislyktes dismally – du &'; ll føle seg enda verre

Hovedårsaken til folk &'; s. mangel på såkalte selvtillit ligger ikke i bevisene for deres daglige liv, men i en selvtrossystem som ble bygget for dem under sitt formative årene av de som var viktige for dem – foreldre og medelever. Som voksne, er den negative bevis på deres daglige liv resultatet av deres egen atferd som er diktert av deres trossystem. Med andre ord, er ditt voksne liv en selvoppfyllende profeti! Men dette gjelder bare hvis du &'; re forberedt på å lytte til hva kundene mine kaller “ liten stemme i hodet &"; som hvisker (eller noen ganger roper) “ nei du kan &'; t &"!;

Dessverre års psykologisk forskning peker på det faktum at, som normale voksne, er vår standard sinnstilstand stadig betale oppmerksomhet til disse stemmene – vi stadig tripping oss opp, stadig reconfirming at vi hadde rett til å tro på oss selv som dritt i første omgang. Men det &'; s alle et narrespill, er vår underbevissthet skyggeboksing med minnene fra barndommen hendelser som gjorde at vi følte oss bra eller dårlig om oss selv. De &'; re ikke ekte, og de &'; re absolutt ikke skjer i det eneste stedet og tiden du faktisk nødt til å være på ditt &aller beste ndash; her og nå.

Som en ansvarlig voksen, har du et valg – og, enten du vet det eller ikke, det &'; s valg som du allerede gjør, hver eneste dag, øyeblikk til øyeblikk. Du kan velge å ta hensyn til disse stemmene som skaper denne illusjonen av mangel på selvtillit – som &'; s standardinnstillingen. Eller du kan velge å ta hensyn til virkeligheten av hva som faktisk foregår i her og nå, ufarget av dine egne forutinntatte forestillinger om deg selv. Det &'; s valg som du nå ubevisst gjør automatisk i favør av barndommen stemmene. Det &'; s valg som du &'; re nødt til å gjøre bevisst og med overlegg hvis du ønsker å frigjøre ditt indre potensial og glemme dette selvtillit tull

Du &';. Har fått til å velge å være til stede i øyeblikk. Hvis du &'; re til stede, vil du ha tilstedeværelse – kjennetegn på alle flotte mennesker. Hvis du har tilstedeværelse, vil du være imponerende og attraktivt – ikke bare for de rundt deg, men som moderne vitenskap beviser, vil du tiltrekke inn i livet ditt de tingene som du må skje for at du sveve til høyder av suksess og overflod som noen av oss kan oppnå – og som definitivt inkluderer deg! For å gjøre dette bevisst valg, må du vite forskjellen mellom å være til stede eller blir begravd i fortiden. Med andre ord, du trenger å oppleve hvordan det &'; s liker å være fullt tilstede. Du kan bare gjøre dette ved hjelp av de fem sansene – den eneste grensesnitt som du har med den virkelige verden, og, ja, det betyr bare at du har for å betale oppmerksomhet til det nåværende tidspunktet.

Du trenger å oppleve denne forskjellen av sinnstilstand til tider og på steder der det gjør ingen forskjell – når ingen &'; s avhengig av deg for å holde en tale, chat opp den fyren eller jente i baren, hvor ingen vet eller bryr seg om hva du &'; re gjør. Med andre ord, må du finne steder og tider for å øve på å være til stede, slik at du kan bli vant til forskjell og være i stand til å være til stede når det virkelig gjelder. Et forslag: sette av femten minutter hver dag eller to for å gå en tur – ikke å tenke gjennom ting, men å tømme hodet og for å se, føle, høre, lukte og smake hva &'; s passerer du kjøper som du spasere. Don &'; t tenke på hva &'; s forbi, don &'; t la tankene vandre. Bare se, føle, høre, lukte og smake på hver ny opplevelse for hva det er, når den passerer. Dette er essensen av tilstedeværelse. Åndsnærværelse tar tankene &'; s oppmerksomheten til de negative stemmene og frigjør deg til å være alt du kan være i her og nå
.