Hvordan komme selvhjelp, for å hindre fra å være et ulykkelig folk?

Vil du virkelig foretrekker å være ulykkelig?
Hvordan tror du, kan du endre din ulykkelighet?
Ønsker du å vite årsaken av ulykkelighet?
Vet du hvor du kan få selvhjelp for å være lykkelig?
Ingen av oss foretrekker å være ulykkelig. Føler ulykkelig gjør alt verre. Tenk deg en dag; du våkner opp glad i morgen, alt er fint, er det ingen problem rundt deg, men du plutselig befinner deg ulykkelig. Du don &'; t vet årsaken, kan du ikke finne ut hvorfor. Du blir en av disse ulykkelige mennesker. Du gjorde &'; t foretrekker å være, men du couldn &';. T unnslippe enten

Du må gjøre noe for å beskytte deg selv fra å være ulykkelig uten grunn. Det kan være mange faktorer som gjør deg ulykkelig, men hvis det ikke er noen grunn til å være en del av misfornøyde folk samfunnet, du skjønner &'; t må endre livet ditt, men ombestemmer deg, faktisk din vandrende sinn
Før jeg lærte å kontrollere sinnet mitt, pleide jeg å finne meg selv ulykkelig for ofte. Jeg var en av disse ulykkelige mennesker. Selv om alt gikk riktig, jeg var ulykkelig og noen ganger sint og jeg couldn &'; t forstå hvorfor. Mine emosjonelle endringer også påvirket min kjære. Jeg trodde jeg var å skape grunner til å være ulykkelig. Faktisk det var riktig. Jeg var ikke gjør det bevisst, men min vandrende sinn hadde den evnen til å gjøre det

Psykologer fra Harvard University; Matthew A. Killingsworth og Daniel T. Gilbert rapporterte at våre sinn tilbringe 46,9 prosent av sin våkne tid gjør oss ulykkelige. Hvordan? Når vi er våkne med mindre vi tenker bevisst, er vårt sinn vandrende og tenke på noe som ikke er relatert til hva vi gjør i øyeblikket. De rapporterte at det &'; s som standardmodus av våre sinn, og dette gjør oss ulykkelige

Kilde:. Harvard Faculty of Arts and Sciences

Hvordan kan du være glad mens hjernen din ikke kan smake øyeblikket og opptatt med hva hvis

Vi generelt mener at vårt sinn er for opptatt om våre problemer som vi don &';? t har tid til å konsentrere seg om et emne eller vi don &'; t har mulighet til å tenke på noe annet, men våre problemer. Egentlig er det &'; s ikke tilfelle. Ja tankene dine er opptatt, men ikke med din nåværende problemer. Med mindre du lede tankene dine, det fungerer på standardmodus. Når du ikke er bevisst å tenke på noe, er tankene dine bare vandre og lage scenarier om fortid, nåtid og fremtid. Dessverre disse scenariene er mer som en tragedie eller skrekkfilm enn en komedie.

Nå kan du ta deg tid til å lytte til tankene dine. Spesielt når du føler deg ulykkelig og don &'; t vet hvorfor, prøver å fokusere på dine tanker. Du &'; ll finne det før du følte ulykkelig sinn vandrende uten din kontroll, og det var å tenke på noe som ikke har noen relasjon med hva du gjør

Har du noen gang prøvd å påpeke hva hjernen din tenker på. øyeblikk
Hva &';? s tankene dine gjør, når du ikke fører det
Er du misfornøyd fordi du har problemer eller det er hjernen din som gjør deg ulykkelig
Hva &';? s problemet med tankene dine?
Er det å ta hevn
Hva har du gjort så ille at hjernen din er din fiende nå
Dette er veldig enkelt å svare?; du igjen tankene dine alene. Nå som du vet kilden til ulykkelighet, kan du få selvhjelp fra kilden selv.

Jeg må tilstå at, prøver å kontrollere tankene dine hele tiden er mye vanskeligere enn du kan forestille deg. Den trenger altfor mye krefter på å få tilbake kontrollen over tankene dine.

Ikke hvert øyeblikk av livet mitt er interessant nok til å holde meg om emnet i lang tid. Så prøvde jeg å fokusere på et mentalt bilde av min drøm ferie med familien min. Du kan også velge et bilde fra din egen fantasi.

Hvis du velger et bilde av din drøm livet, vil det også hjelpe deg å nå dine mål. Men du må huske på at din visualisering bør være noe du virkelig vil, noe som gjør deg glad. Jeg anbefaler deg å velge det samme bildet hver gang til du lære det, fordi hvis du gi hjernen din en sjanse til å velge, vil det igjen begynne å vandre mellom alternativer å velge det beste.

Så snart du oppdager at din tankene vandrer, visualisere noe du velge og lede tankene dine til å fokusere på det i stedet for vandrende. Tro meg, det fungerte bra på meg. Bare prøv, I &'; m sikker på at du &'; ll stoppe tankene dine vandrende. Hvor kan du få selv hjelpe bedre enn ditt eget sinn
 ?;