Breaking Bad Vaner: 3 Awesome Tips til å sparke ut Bad Habits

Hvis bare bryte dårlige vaner er like enkelt som å utvikle dem. Dessverre, når noe blir en vane, pleier det å holde med deg i lang tid. Men det spiller ingen &'; t bety dårlige vaner er umulig å bryte. Det er visse måter du kan gjøre for å bli kvitt dem en gang for alle.

Breaking dårlige vaner vil ta litt arbeid og tålmodighet fra din side; men med disse tipsene, du &'; ll enkelt møte målet ditt!

Tips 1: Ha en “ bryte dårlige vaner &"; kompis

Det &';. er alltid fint å ha noen rundt for å støtte deg og dine mål. Haven &'; t du noen gang lurt på hvorfor slanking og trening alltid ser ut til å fungere bedre når du &'; re ikke alene?

Det samme konseptet gjelder å bryte dårlige vaner. Hvis du ønsker å slutte å røyke, for eksempel, vil det være lettere hvis du har en venn prøver å slutte sammen med deg. Eller selv om din venn doesn &'; t røyk, han kunne være der for å hjelpe deg å motstå fristelsen.

Tips 2:. Lær å belønne deg selv

Breaking dårlige vaner ofte betyr å gjøre noen ofre. En måte å motivere deg selv er å belønne deg selv når de har bestått alle nivåer. La &'; s bruke smoking eksempel en gang til.

Si din kortsiktige målet er å holde seg unna sigaretter i to hele dager. Hvis du passerer den testen, gi deg en fin belønning. Belønningen bør ikke være et pusterom fra målet ditt, men noe annet som ikke er relatert til dårlig vane. Si, en hyggelig massasje på spa.

Din neste mål skulle bli litt høyere, som røykeforbud i to uker. Når du passerer som benchmark, belønne deg selv igjen.

Tips 3:. Fokuser på målet ditt

Hvorfor har du lyst til å slutte å røyke likevel? En måte å holde deg disiplinert gjennom hele prosessen er ved å fokusere på grunnen til at du valgte å gjøre dette i første omgang.

Hvis røykeslutt vil hjelpe deg å få jenta i drømmene dine, eller om det vil forbedre helsen din, fokusere på det. Noen ganger, det &'; s lett å gli tilbake til den gamle rutinen. Noen ganger, det &'; s lettere å gi opp enn å trykke på. Men så lenge du holde tankene på hva &'; er veldig viktig, vil du gjøre det gjennom til slutten.

Breaking dårlige vaner er ikke alltid lett. Men det er meget mulig. Få litt hjelp og støtte fra venner og familie. Gi deg selv insentiver for en godt utført jobb og holde øye med prisen. Hvis du følger disse tre tips, da jeg &'; m sikker på at du &'; ll være å bryte dårlige vaner til venstre og høyre på kort tid
.