Enklere Buttons

OK, du har alle sett reklame, bare trykk på Easy-knappen, og problemene forsvinner. Og du vet alle virkeligheten, som er grunnen til reklamer arbeid. Det er
ingen enkel knapp - aldri var, og aldri vil bli. Men det spiller ingen &'; t bety at livet er alt vanskelig. Det kan være lett noen ganger
; det vil
være tøffe andre tider. Men det er ting vi kan gjøre for å gjøre det lettere. For positive forandringer i livet ditt, trykker disse Enklere knapper:

Fitness
– Livet er lettere når vi &'; re i form. Vi trenger ikke være verdensklasse idrettsutøvere, men vi må være mer enn helg krigere når det kommer til fitness. Jeg fullt klar over at dette tar tid, og du allerede har fint lite av det i disse dager. Men, hvis du skjønner &'; t tar deg tid til å ta vare på deg selv, du &'; ll ende opp med å tilbringe mer tid i lege &'; s kontor, sykehus, eller kirkegården.

Resources (treningssentre, softball ligaer, samfunnet lag, online informasjon) eksisterer for å hjelpe deg med dette, men bare du kan få deg opp av sofaen og ut av kontoret og inn i treningsstudioet. Amerikanerne er å drepe seg selv med en hektisk livsstil som overlater lite tid til trening og mindre tid til sunn spising

Slektstre – For noen ord “ familie &"; fremkaller varme minner og følelser av komfort. For andre kaller det opp minner om traumer, smerte og dysfunksjon. Hvis du faller i den andre situasjonen, og deretter gå rett videre til neste del om venner. (Det er folk som av gyldige grunner, har måttet skille seg fra sin familie og at selv om en drastisk skritt, har gjort livet enklere.)

For resten av dere, er familien en gruppe mennesker vi tilfeldigvis kobles til, oftest ved genetikk eller ekteskap. Som vi alder og våre liv endres, kan vi føle angst om å tilbringe tid med slektninger vi synes å ha mindre og mindre til felles med. Hva skal vi snakke om … hvordan skal jeg sette opp med så og så i år &hellip ;. Likevel, når den tid kommer til å se dem - over ferier eller på et bryllup eller begravelse - ting går bra, og vi blir minnet om vår felles historie. Vi føler en følelse av kollektiv identitet, en del av noe større enn våre individuelle selv. Vi føler aksept

Venner
–. Som mennesker er vi en del av stammekultur som i århundrer har blomstret på dype personlige forbindelser. Vi er naturlig sosiale vesener. Relasjoner med hverandre energi hjernen vår og forbedre vår helse. Men forskning viser at vi er mer frakoblet
enn noensinne. Den gjennomsnittlige amerikaner har bare to nære venner. I 1985, folk sa de hadde ca tre
“. Nære fortrolige &"; I 2004 hadde dette tallet sunket til 2. Videre antall personer som innrømmer å ha ingen i sitt liv til å betro seg har mer enn doblet, fra 10 til 25 prosent. Hvor trist. Hvor ensom.

Min virksomhet og, faktisk, min livet
, ville ikke være vellykket uten nære venner som tjener på min personlige styret. Disse folkene tilby støtte og åpenhet, og holde meg ansvarlig for det jeg sier jeg skal gjøre. De aksepterer meg for den jeg er, og ikke passere dom på meg eller mine handlinger. Deres tilbakemeldinger holder meg rett. Deres humor holder meg i masker. Og deres tilstedeværelse i livet mitt holder meg gående

Tro
– Har livet starter og slutter med deg, eller er du en del av noe større? Dette er ikke et argument for noen bestemt religion. Det er en uttalelse som er ment å hjelpe deg å vurdere din plass i kosmos og din forbindelse med alle andre ting. Har du en grunn til å tro på? Har har du en grunn til å eksistere, eller er du bare punching din tid kortet ditt hver dag, gjør din plikt som en enslig person? Studier har vist gjentatte ganger at folk som tror de er en del av noe og gjør et bidrag til et større gode er lykkeligere

Fun
– Fun doesn &'; t bare vises i livet ditt. Du må lage muligheter for det, akkurat som du trenger for å planlegge andre viktige aktiviteter. Har du en hobby som gir deg glede? En favoritt tidsfordriv? Hvor ofte ler du? Jeg har alltid sagt at livet er for lang tid å gå gjennom å være seriøs hele tiden. Humor og moro er sunt, og latter er virkelig god medisin.

Hvis noen av disse knappene må trykke i livet ditt, gi deg selv en sjanse og trykker på den. Jeg kjenner folk som har møtt motgang i hvert av disse områdene. Men de hang der, og de &'; re leve et bedre liv fordi de valgte å trykke på knappen – og seg selv. Du kan gjøre det også
.