Spise opp tinned tomater!

Da jeg var et lite barn skolen middager var en utsøkt form for tortur for meg. Å vokse opp i et Britain der for de fleste voksne mat rasjonering var fortsatt en veldig ekte minne, avfall av noe slag var en kardinal synd. Og så, på skolen måltid ganger maten ble øste på platene (ikke snakk om valg), og vi var nøye overvåket for å sikre at vi spiste opp hver siste skrap.
Min absolutte horror var fortinnet, kokte tomater. Alt om dem frastøtt meg - smak, konsistens, lukt og syn! Jeg ville gjøre noe for å unngå å spise disse hermetiserte tomater, til tross for sikker kunnskap som, kort av ekte sykdom (jeg fikk prøve falsk det, men ble rumlet) ingenting ville redde meg fra dem. Jeg ville ha å spise dem til slutt.

Så jeg ville bare sitte og stirre balefully på dem, som ønsker dem til glemselen, se deres blod røde juice plett mine herlige potetmos eller siver inn i min kjøttdeig, spoiling min glede i begge. Andre ganger jeg &'; d prøve å bestikke noen til å spise dem for meg, selv om dette var risikabelt som lærerne holdt en Beady øye på oss! En annen mislykket strategi var å prøve og gjemme dem under andre biter av mat og deretter skjule dem med forstandig plassering av min kniv og gaffel.

Uansett hva jeg prøvde sjelden arbeidet. Uunngåelig jeg ville ende opp som det siste barnet i spisestuen blir sterkt oppfordret til å spise opp mine tomater eller annet! Of course, denne gangen ville de være kaldt og stivnet på min plate og langt mer usmakelig og vanskelig å spise.

Har du skyver Tomater Rundt?
Hvis du synes du ende opp med å sette av en del oppgaver om og om igjen, don &'; t fortvilelse. Du &'; re i godt selskap. Vi prøver å skjule eller unngå usmakelig oppgaver fra tid til annen. Men noen ganger kan vi utsette så mye at det virkelig hindrer vår utvikling, på jobb eller hjemme. Hvis vi stadig frata gjør at salgssamtale, eller håndtere et problem hjemme, kan vi tillate det å forderve vår glede eller fremgang på andre områder.

Er Tomato langere (Procrastinators) Lazy?
Vel Nei, vanligvis ikke. De jobber ofte svært vanskelig, og vanligvis arbeide flere timer på en dag enn de som klarer sin tid bedre. Det tar ganske mye innsats for å unngå å gjøre noe. Faktisk har det vært anslått at hvis vi holder stopp /start en oppgave, dvs. plukke den opp, gjør litt, blir distrahert og plutselig svare på disse overbevisende e-postmeldinger som nettopp har kommet, kan vi faktisk gjøre en oppgave siste 500 ganger lenger enn hvis vi bare fikk med den. Likevel, ved å konsentrere seg målbevisst på oppgaven er det mulig å redusere den gjennomsnittlige tiden det tar med 50%! Hver gang vi stoppe opp og deretter gå tilbake til oppgaven vi må minne oss selv hvor vi var med det, komme tilbake i " humør &' ;, sjekk ut hva vi har fortsatt å gjøre. Du må bygge opp fart og rytme igjen og det legges til den tiden det tar.

Hvordan å utsette
Det er et mangfold av grunnen til at vi noen ganger frata gjøre ting. De omfatter:
Feeling helt overveldet av størrelsen eller omfanget av oppgaven og ikke vite hvor du skal begynne
Tenker at vi skjønner &'; t har den nødvendige kompetanse eller erfaring til å gjøre det
Venter på å komme inn i riktig humør eller for riktig tidspunkt å streike
Blir skremt av sviktende - eller for å bli vellykket
Å ha en perfeksjonist strek og måtte få det helt rett, så mye at vi aldri starte i det hele tatt
Poor organisatorisk /tid ledelse.

Kjenne dine symptomer.
Først må vi være ærlige med oss ​​selv og kjenne igjen når vi gjør det. Da trenger vi å vite hva våre prioriteringer er. Lag en liste over alle oppgavene og deretter rangere dem i viktighet og gjøre dette hver dag. Hvis den samme oppgaven holder beskjæring opp dag etter dag er du sannsynligvis utsette eller, det &'; s faktisk ikke viktig. Noen ganger kan vi skjønner &'; t faktisk innse hva den viktigste oppgaven er, eller forstå forskjellen mellom presserende og viktig. Vi kan gjerne hoppe til de presserende oppgaver uten å vurdere om de faktisk må gjøres i det hele tatt, eller av oss, eller om de er viktige. Vi er opptatt, men ikke nødvendigvis produktiv.

Eller kanskje vi blir styrt i våre handlinger av den personen som har krav er høyest. Kanskje vi føler ved å reagere raskt vi holder fred, selv om vi sitter igjen med en ubehagelig resultat, (som en kald stivnet tomat på vår plate), fordi vi savnet betydningen av noe annet.

Har du sitte ned full av gode intensjoner for å fullføre din første prioritet oppgave, og da føler et sterkt behov for en kaffe eller et glass vann? Eller vil du si ja til andre mindre viktige oppgaver slik at tiden er fylt, og du kan overbevise deg selv at du er veldig opptatt, men viktig oppgave forblir satt på å gjøre listen? Eller kanskje du starte med lavest prioritert oppgave og arbeid oppover, men aldri faktisk komme til toppen

Teknikker for å overvinne den
Vanligvis har vi satt av å gjøre ting for to hovedgrunner - vi don &';? T liker det og /eller vi finner tanken på å gjøre det overveldende. Det finnes ulike teknikker du kan prøve, for eksempel gi deg selv en belønning som ti minutter surfer på nettet eller chatter med en kollega; spør noen til å sjekke opp på deg; eller arbeider i en gruppe med andre. Kanskje bryte oppgaven opp i mindre håndterbare biter og vilje til å gjøre 45 minutter på det hver dag. Du kan regne ut hvor mye det &'; s koster deg å prevaricate så mye. Enten du er ansatt eller kjøre din egen bedrift, bør du være oppmerksom på verdien av din tid i alle henseender

In Your Mind &'; s. Eye
Uansett hva du velger den har å jobbe for deg. Her er en teknikk jeg oppfordre deg til å prøve fordi det virker. Ta en liten stund å tenke fremover til konsekvensene av ikke å gjøre oppgaven. Vil du ikke lenger har en inntekt eller bonus i to måneder tid hvis du skjønner &'; t jage at bly? Er du sannsynligvis til å bli oversett for opprykk, eller kritiserer deg, fordi du gjorde &'; t levere? Vil det føre argumenter og beskyldninger? Eller vil du jobbe på en gal tempo som fristen vevstoler, og til en dårligere standard, bor sent på jobben? Eller kanskje du vil fortsatt være i et ulykkelig forhold fordi du couldn &'; t ta med deg selv å avslutte det, eller ta skritt for å endre det? Uansett hva det er, se deg selv på det stadiet med oppgaven ugjort. Jeg kan tenke meg det vant &'; t være en god følelse

Nå, la det bildet bak og ta deg selv til å plassere i ditt sinn og' s. Eye hvor du har fullført oppgaven. Virkelig trylle frem bildene i hodet ditt. Den første visualisering er trolig forbundet med smertefulle eller ubehagelige følelser, den andre, glede og tilfredshet. Du må sørge for at koblingen mellom å fullføre viktige oppgaver og glede eller tilfredsstillelse. Se deg selv som gjør at telefonen ringer til en potensiell ny klient (eller vanskelig, eller hva det er for deg) og se deg selv håndtere det godt. Se deg selv feire et vellykket resultat. Forestill deg hvordan du føler deg vel vitende om at oppgaven er gjort, og at du nå kan nyte noen av de andre tingene på listen i en mer avslappet stemning, basking i gløden av en godt utført jobb.

tømme Plate
slutt sannheten gikk opp for meg at det gjorde &'; t rolle hva jeg gjorde med de elendige tomater! Jeg ville ha å spise dem til slutt, så til slutt, lærte jeg å spise dem først, før de skjemt min måltid og bortskjemt min glede i maten jeg virkelig gjorde nyte! Identifiser hermetiserte tomater og spise dem først. Og vet du hva - nå er jeg helt som hermetiserte tomater
!.