Jeg ser Signs

Mange av oss er godt kjent med situasjoner eller omstendigheter som fører oss stress. I øyeblikket kan vi gjenkjenne tegn på følelsesmessig reaksjon på stress er vi plutselig opplever. Er vi så flinke til å gjenkjenne stress over lang sikt? Hva med stress som sakte kryper inn? Denne type stress starter i det små, men akkumuleres over tid, og før du vet ordet av det, er vi blåser våre topper. Vi har alle opplevd dette stress på en gang eller en annen i våre liv. Det er ikke så lett gjenkjent eller merkbar i våre liv før det bygger seg opp og blir for mye.
Det er fortsatt måter å fange dette stress før det blir en eksplosjon. Vi må være mye mer bevisst om å innse det før det blir overveldende.

Følgende er en liste over tegn og symptomer på stress, personlige og arbeidsrelaterte:

vektendring
endringer i hygiene
holdning
skjelving eller risting Anmeldelser økt røyking eller kaffedrikking
endring i energi (høyt energi, eller sløv)
hud blekhet eller rødmer
åndenød
uartikulert tale
sukk
endringer i helse
spiker biting
tearfulness
frowning eller altfor alvorlig
tone
rusmiddelmisbruk

Tegn og symptomer på stress på jobben:

være for sent på jobben
fraværet
lengre lunsjpauser
klokke ser
drar tidlig
endringer i produktivitets
ytelsesproblemer
hyppige feil eller ulykker
dårlig hukommelse
vanskelighets beslutninger
svekket Dommen
mangel på personlig pleie
tap av temperament, til humørsvingninger, over-reaksjoner
tilbaketrekking sosialt eller isolere selv
dårlig tid ledelse og manglende evne til å møte tidsfrister
lav moral /forpliktelse til arbeidsgiver
konflikten i arbeidsplassen relasjoner
lav effektivitet

Har noen av disse høres kjent ut? Når du reflektere over spesielt stressende tider i livet ditt, hvilken av disse var utbredt? Vi kan ikke alltid stole på de åpenbare følelsesmessige reaksjoner på stress. Ikke alt som gir oss stress er umiddelbar. Men hvis vi ta hensyn til våre fysiologiske responser, samt våre andre mer kjente svar, vi kan fortsatt kjenne igjen og reagere deretter. Hvis noen av de ovennevnte symptomene skiller seg ut til deg sjansen de er de beste indikatorene på sleipe stress i livet ditt. Evaluere disse områdene ofte og oppmerksom på eventuelle endringer. Når du har startet regelmessig overvåking av følelsesmessige, psykologiske, samt din fysiologiske mønstre, vil du være i stand til å gjenkjenne tegn på stress tidligere, og håndtere det på en mer effektiv måte
.