Hvordan Sacred er din tid?

Kvinner er utrolig omsorgspersoner. Vi bryr oss om våre barn. Vi bryr oss om våre ektefeller og partnere. Vi bryr oss om våre venner. Vi bryr oss om våre hjem. Vi bryr oss om våre dyrevenner. Vi bryr oss om våre naboer. Vi bryr oss om samfunnet vårt. Vi bryr oss om våre sjefer og kolleger. Men et sted midt i alt dette omsorg, har vi en tendens til å glemme oss selv. Ofte befinner vi oss på bunnen av listen

Denne ser ut som er at noen andre &'; s. Nødsituasjon blir vår alarmsentral. Og når det skjer, får våre planer og våre behov plassert på back-brenner.

“ Så hva &"; kan du si. “ Jeg liker å ta vare på familien min og andre &"; (Vel, det gjør jeg, men ....)

Her &'; s “ hva &" ;. Hvis vi gjør dette som en måte å være - som en vane, som en pågående praksis - så vi ender opp med å lure på hva som skjedde med våre behov. Vi ender opp med følelsen ergerlig og frustrert og som vi aren &'; t verdt en hel masse.

Ta Joyce, for eksempel. She &'; s caring for henne syk mann, pluss hun er selvstendig næringsdrivende i et felt som nødvendig ta umiddelbar handling. Et sted i midten av å ta vare på alle andre &'; s behov, hun &'; s lurer på hvor hennes behov passe i

Eller ta Erin.. Hennes mann &'; s virksomheten har lidd forferdelig i løpet av de siste årene på grunn av økonomien. Hennes mor er ganske gamle, ofte syk og vanskelig å håndtere. Hun føler seg ofte som om hun ikke har noen tid for seg selv eller for å bygge opp virksomheten hun aches for.

Det jeg &'; ve oppdaget er dette: Hvis vi ikke fastslå at vi er verdige til hellig tid for oss selv, hvis vi ikke tillate oss flere forskjellige utsalg av lek og glede hver dag, vi betaler en høy pris i lykke og fred i sinnet.

Hvordan kan vi ta vare på noen andre når vi er oppbrukt oss selv?

Tenk på din emosjonelle verden som å være som en gasstank. Når det &'; s full, kan du gå, og gå, og gå, og gå. Men når det &'; s tom? Kjæreste, du &'; re going nowhere! Og du &'; ve fikk ingenting igjen å gi!

Og likevel vi ofte føler vi må gi. Vi må ta vare på denne krisen. Vi må ta vare på denne krisen. Vi må lytte til denne vennen. Vi må se etter dette tapt element. Vi må bidra til å løse dette problemet.

I &'; er her for å si: Nei, vi mustn &'; t. Egentlig.

En dag for en stund siden, min mann oppdaget at mus hadde gjort et lite reir i sin bilens motor og tygget gjennom noen elektriske ledninger. Nå, på den tiden han oppdaget dette, hadde jeg min badedrakt på, og min bag og håndkle i hånden, og jeg gikk ned i oppkjørselen til bassenget.

Plutselig han trengte min hjelp i å avgjøre hva du skal gjøre. Han begynte å behandle hans opprørt om hva som hadde skjedd. Han fryktet en $ 2000 reparasjonen regningen og ble helt utløst.

Jeg umiddelbart hjalp ham. Etter grundig snakke gjennom våre alternativer, ta bilder av skaden, på jakt etter bevis vi kunne bag (jeg antar at vi &'; ve vært å se “ Bones &"; for mye), og generelt ta hodet kaldt i dette, ringte jeg forsikringsselskapet for å se om vi kunne plassere et krav. Ja, vi kunne. Vi ble fortalt hva det neste steget i denne prosessen var og da vi var ferdig.

På denne tiden var det to timer etter at jeg hadde blitt ledet til bassenget, og da for sent for meg å gjøre runder på en lørdag morgen. Solen var for høy, og det var for mange familier å være i stand til å svømme på alvor, som er en av de måtene som nærer mitt vesen jeg.

Så fikk jeg sint. Jeg ble sint på meg selv at jeg hadde gjort sin beredskap min nødstilfelle og på grunn av at jeg ikke var i stand til å ta vare på meg selv på den måten at jeg elsker å gjøre. Hans nødsituasjon kunne ha ventet til etter min svømme. Men fordi jeg elsker ham, jeg ønsket ham til å føle seg bedre med en gang, og å vite at alt ville bli bra. Jeg ble omsorgsperson.

Dessverre, jeg da ikke føles bra

Den gode nyheten er at jeg don &';. t gjøre dette hele tiden. Generelt sett forblir min emosjonelle tank ganske full mesteparten av tiden, fordi jeg har praktisert å ta vare på meg selv. Men jeg vet alltid at når jeg gir opp min hellig tid til å ta vare på noen andre på en kontinuerlig basis, så jeg betale prissammenligning

Så hvis dette er en utfordring for deg -. Hvis du ' re å gjøre dette på en kontinuerlig basis - så her &'; s hvordan du tar vare på deg selv bedre

Handling Steps

1.. Bestemmer du &'; re verdt det, og begynne å si “ Nei &"; til andre mennesker og' s nødhjelp og si “ Ja &"; til din egen hellig tid. Dette er vanligvis en vanskelig første skritt, fordi årsakene er alltid så forførende. “ Mamma, hjelp meg ... &"; “? Honey, kan du ... &"; “ Jeg trenger virkelig hjelp med ... &"; “ Oh, my gosh, kan du tro dette skjedde ... &"; og så videre.

2. Bestemme når du skal gi deg selv litt hellig tid. Bestemme hva du skal gjøre i løpet av denne tiden - selv om det &'; s bare å sitte og lese, gjøre en bevisst beslutning om å gi deg selv tid til å gjøre det.

3. Lage en handlingsplan for deg ved å planlegge det inn i kalenderen din.

4. Innse at du kan ha til å ansette noen av følgende (og finne ut en måte å være i orden med det):
--Do ikke svare telefonen når det &'; s din hellig tid. .. Seriøst
--Do ikke spille på e-post når det er din hellige tid
--Go et sted i hjemmet der du kan stenge døren og være alene når det &'; s din hellig tid, eller Anmeldelser - -Gå et sted borte fra hjemmet når det &'; s din hellig tid hvis du må.

5. Lag en liste over ting du liker å gjøre - og da forplikte seg til å gjøre 3-5 av dem daglig. Forresten, doesn listen &'; t nødt til å ha store, tids suge ting. På min liste er “ se fuglene på min birdfeeders &"; Dette betyr å mate dem en gang om dagen, som tar omtrent fem minutter. Så, fem minutter en dag for hele dagen kjærlighet! For meg, det &'; s en no-brainer; det gir meg glede og tar svært lite arbeid eller innsats fra min side. Fyll liste med ting som er tidkrevende (scrapbooking, trail-riding, kanopadling, etc.), samt lite vedlikehold elementer (se en favoritt komedier, leser et dikt, tenne lys, leker med hunden din eller katt).

Hvis du bare ikke kan gi deg selv tillatelse til å gjøre 3-5 av disse daglig, og deretter starte med en hver dag i en uke, og deretter gå til to om dagen den andre uken, og så videre til du jobbe deg veien opp til å gjøre flere og flere ting du elsker hver dag. Før lang tid, du &'; ll være i stand til å gi til alle du elsker uten å føle ergerlig og frustrert fordi din emosjonelle “ tank &"; vil være full, og du vet at du kan fylle det selv, gjøre ting du liker, gi deg selv når andre ikke kan, uansett grunn
.