Administrere dine følelser etter en Layoff

Change er konstant. Vi bare aren &'; t alltid klar heller ikke vi ta hensyn til hver endring som vi gjør gjennom i løpet av en dag. Men når store endringer skjer, som en Permittering eller oppsigelse, vi stå opp og ta varsel. Vi må
!

Med hver endring vi opplever, er det tre faser vi går gjennom. I denne artikkelen, jeg beskrive disse tre fasene sammen med de følelsene du kan forvente å oppleve gjennom hver fase og tilby coaching strategier for å håndtere følelsene dine slik at du kan få tilgang til mot til å iverksette tiltak for å finne ny sysselsetting og reexamining dine prioriteringer.

The Ending av hva som var
første fase av endring er dokumentert av en avslutning. Avslutninger er ofte ganske vanskelig, spesielt når de er uventet som i en Permittering, forholdet bryte opp, eller død.

Den første følelsesmessig reaksjon kan være støt hvis hendelsen var uventet. Og, som med noen avslutning, kan du forvente å sørge. Du vil reise gjennom hver av de fem stadier av sorg inkludert fornektelse, lønnsforhandlinger, sinne, depresjon og aksept. Disse følelsene vil komme og gå – det er ingen rett eller gal måte å oppleve dine følelser. Hver av oss er forskjellige, og hver sørgende erfaring kan være forskjellig avhengig av situasjonen.

Hvis du var bare permittert, så vil du oppleve alle de følelser og utfordringene i tap. Og så vil de menneskene som er igjen. De også oppleve et tap. Det er en endring i landskapet og arbeidsmiljøet, herunder den plassen du en gang fylt for selskapet.

Din familie vil også oppleve tap – tap av stabilitet og økonomisk sikkerhet. Og det vil være frykt – for deg, frykten for å finne nytt arbeid, hva andre synes om deg og din situasjon, om du vil være “ greit &"; økonomisk og følelsesmessig. For andre igjen på jobb, frykter de ekstra arbeid og muligheten for å bli permittert i tillegg.

alle som er berørt erfaringer slutten av det som var.

I tillegg til sorg, du kan stille spørsmål ditt egenverd. Uten produktivt arbeid, kan det hende du føler tapt. Vi har en tendens til å assosiere oss med vårt arbeid. Men du er ikke jobben din; du er du. Gjenoppta kontakten med din følelse av selvtillit vil kreve at du ser utover arbeidet for din verdi. DU er av stor verdi utover din jobb …

Coaching Tips: Måten å forkorte din tid i denne fasen er å bevege seg mot aksept. Jo før du gir slipp på hvordan ting pleide å være, og ønsker ting var annerledes, jo før du godtar din nåværende virkelighet, jo lettere vil det være å handle. Du må gi slipp på vedlegget til status quo inntil du kommer til enighet med den nye virkeligheten. Målet for denne fasen er å omfavne det som er, og å nyte opplevelsen av din følelsesmessige berg uten å bli knyttet til følelser, uten å gi dem muligheten til å overvelde deg. Bare lære å nyte turen og du vil seile gjennom dem. De vil passere.

The Middle Phase
Du kan reise gjennom disse fasene samtidig eller etter hverandre. Det finnes ingen rett eller gal måte å reise denne veien. Og ofte du &'; ll har flere omveltningene på en gang, slik at du kan ha oppstått ulike faser for ulike arrangementer alle samtidig.

Den midterste er ubehagelig sted hvor du er ferdig med det &'; s kommet før, men haven &'; t ganske startet det nye. Det er preget av en følelse av å være spredt – ikke lenger med det som var ennå ikke, og omfavne det som skal komme. Det &'; s ubehagelig fordi det &'; s uklart og tåkete. Du kan ikke ha en god forståelse av hvilke muligheter kommer neste, men døren er lukket (eller lukking) bak deg. Og denne usikkerheten er ubehagelig.

Den midterste er bare midten. Det &'; s sted hvor du enkelt kan finne deg selv frustrert, som ønsker noe ville skje. Du vil at ting skal gå raskere, eller for å materialisere seg, og den uvitende og din utålmodighet fører deg stress.

Coaching Tips: Det er ikke mye å gjøre i denne fasen annet enn å slappe av. Don &'; t push. Ting vil utfolde seg som de skal. Få komfortabel med ubehagelig følelse av usikkerhet. Dette skal passere. Etter hvert vil neste handlinger bli klart, og du vil vite hvordan du går frem

begynnelsen på det &'; s. Å komme
I den tredje fasen av endringen, ser for deg hva du ønsker og deretter begynne å ta nødvendige tiltak for å skape den virkeligheten. Begynnelsen er den mest spennende fasen, fordi du får til å skape noe nytt – å drømme det du ønsker. Oppsigelser er interessant fordi ofte de tilbyr deg plass og mulighet til å utforske nye alternativer, alternativer som du aldri ville ha vurdert hadde du forblir ansatt.

Coaching Tips: I denne fasen, selv om du kan være redd og nervøs, ta deg tid til å utforske hva du ønsker for deg selv fremover i din karriere. Jo klarere du kan forestille deg hva du vil gjøre, hvordan du ønsker å bidra med å bruke dine ferdigheter og talenter, og hvordan du ønsker å føle, desto raskere vil du bli attraktive og bringe denne nye virkeligheten til å bli. Mesteparten av tiden, folk lar sin frykt for å diktere sine handlinger. Desperasjon aldri selger godt i et intervju. Det &'; s også veldig lett å ta av panikk av andre som deler deres egen frykt for å bli arbeidsledig. Dette er ikke nyttig.

Utvikle en strategi for din jobbsøking og lokke fram hjelp fra den riktige støtten. Nyt prosessen med selvoppdagelse. Ser på jobben jakten som et eventyr i den neste fasen av livet ditt. Hvor skal du trengte? Hva er ferdigheter og talenter du liker å bruke? Tenk på arbeidet som “ spille for pay &" ;. Og holde seg positiv. Et eller annet sted, det er en mulighet venter på deg nå at du ikke er bundet av din forrige jobb. (Bruk Job By Design Regneark for å hjelpe deg i din innsats.)

Å være ute av arbeid er ikke lett. Gi deg selv rom til å håndtere følelser som de oppstår gjennom prosessen. Leter etter nytt arbeid tar mye arbeid. Don &'; t glem å nyte deg selv også. Det er sjelden å være ute av arbeid for en periode når vi er unge. Ofte er dette luksus er lagret for pensjonister så gi deg selv en gave av å lære å tempoet selv, nyter din familie, og koble til hva som er viktigst for deg i ditt liv
.