5 måter å lage en ny start med Journaling

Ved nyttår, gjør alle oppløsninger, nyter muligheten til å justere med nye mål, å kaste ut den gamle og alvor komme i gang med å oppnå håp og drømmer. Det er en god tid for å revitalisere journalføring praksis også.

Og det er en bonus! Du kan godt finne at ved å implementere noen nye tweaks i journalføring, du samtidig få tilgang til energi for å oppnå andre mål som har ligget gjemt deg.

1. Kjøpe nye forsyninger.

Det er noe tilfredsstillende om å starte med blanke ark og en organisert skrivebord. En ny bærbar PC, en lysere lampe, et sett av fristende penner – noen av disse kan lade opp spenningen i journalføring.

Det er ikke mye av en strekning å bruke samme taktikk med andre mål: en ny blender vil gjøre kostholdet ditt mye mer utholdelig; et nytt antrekk vil gjøre kommer til å jobbe en mer munter opplevelse; et par nye joggesko vil inspirere jogging.

2. Planlegge tidsplanen.

Som noe du gjør først og fremst for deg selv alene, journalføring kan enkelt ta andreplassen til andre livs forpliktelser. Injisere din praksis med fornyet engasjement av nøye planlegging ut på forhånd når du vil journal. Angi en tidsplan i henhold til de dager og tider da det vil være enklest for deg, og så holde seg til det.

Så ofte, den største vanskeligheten i noen innsats er bare å komme i gang. Når begynt, tar arbeidet med et liv på egen hånd. Lag en tidsplan og komme forbi begynnelsen, og momentum bygger. Vil du ned i vekt, lære et språk, finne en jobb? En tidsplan er nøkkelen til suksess.

3. Ikke glem å klippe deg litt slakk.

Selv om du er fast bestemt på å følge gjennom, vil din innsats bli hindret hvis du ikke tillater for kontraster. Før journalføring, ta en 20-minutters spasertur rundt i nabolaget, slo opp en yoga klasse eller gjør hopping knekt i stua for å få blodet pumpe. Journalføring er stillesittende, og det fordeler enormt fra kontrast høy aktivitet

På samme måte, dedikasjon til å utøve fordeler fra hvileperioder; hengivenhet til læring fordeler fra en og annen tankeløse underholdning; og det er ingenting som en ferie fest å fornye ditt engasjement for slanking.

4. Sett mål.

Din journal er et flott sted å trylle og håndverks mål for personlig eller faglig utvikling. Du kan dedikere egne journaler til ulike personlige mål: en journal kan fokusere på å utforske din barndom, en annen på arbeid problemer, en annen på ditt kjærlighetsliv. Bestem deg for hva du ønsker å undersøke i de kommende månedene, og organisere for fremgang.

På samme måte, journalføring mål kan belyse din vei mot andre mål oppfyllelse. Lyst til å gjøre en karriere endre dette året? Planlegge ut fremgangsmåten for å nå dette målet. Skulle ønske du var lykkeligere? Sett inkrementelle mål som skal oppnås over tid, og se dine ønsker gjort.

5. Gjør fremdriftsrapporter.

Spor din egen fremgang ved rereading din posteringer hver ukene og spørre deg selv spørsmål om de målene du har satt. Gi deg selv støtte og oppmuntring så mye som mulig, og nyte læring og åpenbaringer.

På samme måte, pause innimellom for å sette pris på hvor langt du har kommet med trening, studier, karriere vekst, eller hva andre utfordringer du står overfor er en uunnværlig del av fortsatt suksess
.