Du ser ut som en Cow

« Du ser ut som en ku &"; Når Kristen hørte dette, hun var glad og klappet i hendene. Når Linda hørte disse ordene, var hun mortified og flyktet rommet i tårer. Hvorfor? Fordi de tolket ordene på svært ulike måter. Kristen var kledd i en drakt hun hadde gjort seg for en masquerade party og var stolt “ å ha trukket den av &"; Linda hadde nettopp toppet vekten på 300 pounds og sverget aldri å bære en svart og hvit print igjen.

Selv om dette kan være en overtydelig eksempel, poenget er ugjendrivelige. Vi har alltid et valg i hvordan vi tolker og reagerer på verden

tirade Ted

Ted &'; s. Veileder kaller Ted side. “ Ted, I &'; m ikke sikker på at dette prosjektet viser din beste innsats &"; Ted har et valg i hvordan du føler deg og hvordan du skal reagere på sin veileder. En tilnærming er å blinke tilbake ubevisst til sin far &'; s hyppige irettesettelser om hans gjennomsnittlig ytelse på fotballbanen i videregående skole. Med økende sinne kan han huske ydmykende øyeblikk da faren harangued ham om en savnet fangst eller et pass som falt kort. Han kan føle harme at han aldri følte han målte opp til sin far &'; s forventninger.

Ted kan bli defensiv, avskåret resten av sin sjef &'; s kommentarer, slår bete rød, øke blodtrykket, og begynner å hyle, “ jeg kan &'; t gjøre alt! Jeg gjør det meste av arbeidet rundt her, mens de idiotene i den andre avdelingen sitte på sine rumper hele dagen å plukke ut skjermsparere og satser på lagene. Hvis det ikke var &'; t for meg, ville dette prosjektet fortsatt være i planlegging &";.

Hvis du derimot har Ted sette noen trodde på hva som motiverer ham, han måtte ta en annen tilnærming. Hans far &'; s forventning om ham var å være “. Stjerne &"; Men det er ikke hva som motiverer Ted. Hva motiverer Ted er å bli respektert for sitt arbeid, og regnes som en god lagspiller, som vil alltid “ komme gjennom &"; Han ønsker også å tjene nok penger til å sette sine to barn gjennom college med et minimum av studielån (som han tallene han blir nødt til å betale uansett).

Så når hans veileder sier: “ Ted, I &'; m ikke sikker på at dette prosjektet viser din beste innsats, &"; Ted kan gjenkjenne bølge av noen gamle følelser og ta et par dype åndedrag for å administrere hans humør. Han kan minne seg selv på at denne mannen ikke er hans far, han er ikke i videregående skole, og dette er ikke fotball. Beveger seg forbi det, kan han be om en oppklaring: “ I &'; d liker å høre mer om hvordan du ser resultatet mitt på dette prosjektet &";

Ted kan ta sine følelser av angst og bruke dem til å forbedre. ytelse hans. Mens hans veileder forklarer, kan Ted vurdere hver kommentar objektivt. Han kan bekrefte at han hadde så mange oppdrag at han gikk over noen viktige detaljer på det aktuelle prosjektet. Ted kan være uenig med noen av hans veileder &'; s tilbakemeldinger, men erkjenner behovet for å sette mer struktur i sin hverdag for å sjonglere alle prosjektene uten at hans rykte og det endelige resultatet. Å lytte og svare på hans veileder &'; s tilbakemeldinger med et åpent sinn, for å være klar over “ det som setter ham utenfor &"; og hva som motiverer ham, gjør at Ted til å være i kontroll over sine følelser og sitt liv.

The Red Cottage

Gamle følelser kan være gunstig og fremkalle positive følelser. Hver sommer av min barndom ble tilbrakt i en treroms hytte på sjøen med min far, bror, tante, onkel og tre søskenbarn. Vi hadde køyer, en sovesofa, barnesenger, en peis, og et stort kjøkkenbord, som alle gjorde det ganske koselig. (Noen mennesker kan ha tenkt på det som trangt, men ikke oss.) Alle som møtte opp til frokost ble ønsket velkommen av min far, som har skapt hver person &'; s første pannekake i form av hans første. Vi hadde den eneste telefonen på grusvei i mange år, så vår hytte var ofte abuzz med venner og naboer som nølte til å gå med oss ​​etter deres telefonsamtaler.

Til denne dag, ser jeg en viss nyanse av rødt på et hus, og jeg er positivt innstilt til at strukturen. Mind du, kan stiftelsen kan bli smuldrer, veranda skråstilt, og rørlegger predate verdenskrig, men min første reaksjon er typisk “ Jeg elsker det og "!;

I denne situasjonen jeg trenger å være klar over mine emosjonelle triggere og administrere mine positive følelser. (Boomers-Trigger er ikke lenger bare en hest eller en del av en revolver — det er noe som stimulerer en tanke eller følelse.) Jeg må minne meg selv, “ Jeg er ikke 10, min far har gått bort, mine fettere bor i en annen stat, og strukturen er smuldrer. Kjøpe dette vil ikke gjenskape min barndom. Faktisk, hvis jeg kjøper denne røde bygningen, kunne jeg ende opp som den onde heksen i vest, med bare foten min synlig under kollapset struktur &"; Uten denne selvbevissthet og styring av min reaksjon, kunne jeg være eier av 14 røde husene i fare for å bli dømt som usikre.

Å være klar over hva som motiverer meg gjør meg til å skape det livet jeg ønsker uten å gå inn i foreclosure på fordømt egenskaper. Jeg kan skape følelsen den røde hytta representerer noe sted jeg sette ned røtter. Jeg kan velge venner som velger ikke å være “ ofrene og" Jeg kan bevege seg mot menn og kvinner som har syn på verden er kompatibel med min egen. Jeg kan nyte selskapet av folk som har ferdigheter og interesser annerledes enn min egen, slik at jeg kan lære, le, og vokse fra våre samtaler. Min tid kan brukes med folk som støtter og utfordrer meg, men aldri fortelle meg hvordan jeg skal føle og velkommen mine ideer og lytte til mine historier med glede. Jeg kan kjøpe (faktisk, jeg har kjøpt) nok sølvtøy å mate nabolaget hvis jeg velger å gjøre det. Med andre ord, kan jeg lage den røde hytta med hvilken som helst farge jeg velger.

Å være i kontroll over våre liv betyr ikke at vi får alltid vår vei, eller at alt er bildet perfekt (hvor kjedelig ville det være? ). Å være i kontroll er virkelig om å gjenkjenne og håndtere våre følelser og være klar over hva som motiverer oss. Det betyr at i stedet for å gå av som en romersk stearinlys, tror vi om situasjonen. Sant nok, hvis noen sier til, &ldquo meg; Du ser ut som en ku, &"; Jeg kan kaste en surreptitious blikk på hoftene mine og lese antrekket mitt før tenkning, “. Kanskje de mener pleie &"; Når en klient eller kollega utfordrer meg, vil jeg bo i nåtiden og ikke gjenoppleve angst av oppvekst mens du lytter. Og kanskje, med stor innsats, jeg vil ikke kjøpe 10 røde hytter.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways3.html
.