Ønsker du din Skinny tilbake? Part # 6

Regel # 5 Get real og realistisk med dine følelser.

Wow! Eller som jeg vil si Wahe Guru (Den evige, uovervinnelig WOW)
Som du går gjennom denne prosessen ikke bare lese om det, men virkelig ta fatt på “ håndtere følelser lekter &"; Jeg applauderer deg. Hvorfor fordi det er en grunn til at du har vekten på i første omgang. Igjen jeg skjønner &'; t bryr seg hvor du bærer vekten og jeg don &'; t bety kroppsdeler jeg mener dine døde kyr kan manifestere eller womanfest som fysisk vekt, mental vekt, følelsesmessig vekt, og synsk vekt. Vi bære den rundt å vite at vi har det eller ubevisst egentlig ikke vite.

Når du mister vekt noe virkelig fantastisk skjer at ingen forbereder deg for. Du føler deg mer. Du føler alt mer. Gode ​​nyheter er at du er mer bevisst på hvordan du føler deg og hvordan alle andre føler. Ikke så gode nyheter er at vi ble aldri lært hva de skal gjøre med alle disse følelsene. Dette er hva du befestet deg mot nå en ny reise, både spennende og skremmende. Jeg vil hjelpe deg å ha noen verktøy for å håndtere alle disse følelsene slik at du don &'; t velger å dekke dem opp med sukker eller koffein eller andre narkotiske stoffet

Bortsett. Hvis du glemmer noe du trenger eller ønsker å huske jeg ønsker å tilby deg to effektive teknikker for å bringe noe som har (gled ut bakdøren) hjem. Den ene er en NLP teknikk som de stjal fra yogi &'; s høyre, bare se opp og sitte eller stå med tanken du ønsker å hente. Den vil vises som ved et trylleslag. En annen måte er å ta din baby eller Mercury fingre og interlink dem med hverandre og trekke tenker på hva det er du trenger å huske. Igjen kommer vanligvis et kall.
Når du føler deg overveldet av følelser din tendens kan være å gråte eller greier det, eller bli sint eller ______- fylle det i. Jeg vil gjerne at du skal prøve en av disse pusteteknikker. Bare for et par minutter. Praktiserer det nå, og hver dag et par ganger i dag bare så det vil være på harddisken når du trenger det

Fire del Breath. Miracle Breath
Blås stress borte fra Sitter rett opp, puster gjennom munnen, fylle lungene dine i fire like deler – starter så lavt som mulig i magen pusten. Puster gjennom munnen i fire like deler, fra den øvre del av brystet ned. Hvis du føler deg avslappet du kan gjøre denne øvelsen puste gjennom nesen. Gjentar syklusen.

1-3 minutter

Gift
Øyeblikkelig reduserer stress, slik at du kan se en situasjon mer objektivt. Hjelper oppløse overveldende følelser

Den andre pusten kalles
Nipper pusten. Dette er veldig enkelt, bare gjøre munnen som om du har et strå i munnen og inhalerer gjennom halm som lepper. Pust gjennom nesen
1-3 minutter
gave.
Vil ta deg inn i en svært avslappet plass til å føle seg mer knyttet til deg

lette opp.
Dette kommer fra en venn av meg. Start en lette opp journal.
1. Når ting blir utfordrende skrive det ned og deretter se på hva mulig lys kan være i situasjonen.
2. Skriv ned hva du vil gjøre for å gjøre lite av denne situasjonen. Bruk din sans for humor.
Tre. Skriv ned hva du kan snu dette til. Lys, lite, liv lite, lite liv

Flytt:

Du må flytte kroppen hver dag, bevegelse bergarter. Ikke bare gå. Få ekstreme. Gjøre yoga til du svetter, svømme en mil, rulle blad, danse, løpe, hoppe, rulle ned bakker, men gjøre hva du velger for et minium ja minium 40 minutter /dag. Elsker det du gjør og gjøre det du elsker. Hvis du skjønner &'; t elsker noe av det får din person og gå til en klasse eller har en annen klasse partner. Nei, ikke en studie klasse og øvelse klasse av noe slag der du er ansvarlig for ikke bare å dukke opp, men også gjøre arbeidet

Det er en flott ordtak:. &Ldquo; Dukke opp. Gjøre jobben og don &'; t være knyttet til resultatene. Hver del er det mest utfordrende når du er i det stadiet.

Dette er ditt mantra for trening. Best hvis du liker det, men selv om du ikke &'; t få en ansvarlighet partner som vil gå med deg og gjøre det skje med og for deg. Nei de kan ikke trene for deg.

Jeg kan si 1000000000 ting om fordelene ved bevegelse. Jeg kan fortelle deg at jeg er 60 og takknemlig for at kroppen min er fleksibel og sterk, og jeg ønsker at for hver av dere. Dette kan også være en dyp ganske tid for deg, avhengig av hva du velger, eller en morsom connective tid. Har flere alternativer. Utmelding er ikke en av dem.

Account er vakker.

Husk kontakt med meg fortelle meg hvordan du gjør. Er du gjør
Bruk mine støttesystemer www.gurutej.com jeg har DVD &';? S, videoer du kan ha levert via e-post, private økter og mer. Jeg har massevis av nye ting som kommer til å støtte deg

Velsignelser
Gurutej
.