The Bowl of Light

Jeg skal være en første gang bestemor i august. I &'; m ekstatisk om å ha mitt første barnebarn. En av de første tingene jeg vil dele med mine barnebarn eller barnebarn er “ Bowl of Light &"; historie som jeg lærte da jeg var en Alakai, avansert student, Ho &'; o Pono Pono i Hawaii. Min Kumu, lærer, sier Pali Jae Lee og Koko Willis &'; s bok Tales from the Night Rainbow er en utmerket, autentisk kilde for denne historien, og så mange andre.

I antikken, på Hawaii og i hele verden, hvert barn født ble sagt å ha en bolle med Perfect Light. Hvis barnet ble lært opp til å respektere og elske sitt lys, vil barnet vokse i styrke og helse og kunne svømme med haier, fly med fuglene, og vet og forstår alle ting.

Hvis du imidlertid , barnet kom inn Pilikia, problemer, med tanker om frykt, bekymring, tvil, dom, sinne, bitterhet, misunnelse eller sjalusi, han eller hun ville slippe en stein i Bowl of Light, og litt av lyset ville gå ut fordi lys og stein kan ikke okkupere samme plass.

Dersom barnet fortsatt å få steiner i bollen, vil lyset til slutt gå ut, og barnet ville bli en stein. Akkurat som en stein, vil barnet ikke lenger øke, heller ikke var han eller hun er i stand til bevegelse. Men så snart barnet lei av å være en stein, alt som var nødvendig var å gjøre Kalana, tilgi dette aspektet av seg selv, og snu bollen opp ned for å la steinene faller ut. Alle lys kan deretter skinne igjen og vokse enda lysere enn før

Dette var måten de gamle Hawaiian kupuna, besteforeldre og de eldste, tok vare på sin mo &';. Opuna, barnebarn. De ville gi dem en bolle hver morgen, og på slutten av dagen ville de kalle sine barnebarn til sine sider og se på hvor mange steiner var i sine boller. Hvis det hadde vært en god dag, bare én eller to steiner i en bolle, ble barnet beskjed om å bare slå bollen over. Likevel, hvis bollen var fylt med stein, så i tillegg til å snu bollen over, barnet ville få beskjed om å gå ned i havet, og vaske bort alle tanker fra dagen.

Du kan bruke noen strategier fra Bowl of Light konsept for å forbedre ditt eget liv. Først velger du en bolle — tre, keramikk, eller ethvert fartøy som er behagelig for øyet, og som vil representere din Perfect Light. Deretter velger noen steiner fra en butikk eller på stranden, eller kanskje noen steiner fra naturen. Disse vil representere de tanker, følelser og atferd du vet er negative. Så eksperimentere for en dag: leve i øyeblikket, og bli bevisst på tanker, følelser, og kommunikasjon med venner, familie, kollegaer, kunder og så videre.

For eksempel, hvis du støter på en aggressiv sjåfør på din daglige pendle, tar du pusten dypt og slappe av, eller har du blitt sint og ergerlig? Hvis du opplever mindre enn tilfredsstillende kundeservice i en travel butikk, finner du deg selv i stillhet å dømme eller kritisere, eller har du forbli rolig og ikke bli opprørt

Hvis du &';? Re ikke fysisk i stand til å plassere en stein eller stein i bollen, kan du tenke deg å plassere en stein inn i bollen som du observerer deg selv i løpet av dagen. Til slutt, på slutten av dagen, kan du sørge for å gi deg selv en rolig, privat tid til å gå over hver av steiner eller steiner du har fysisk eller mentalt er lagt i bollen.

Som du stryker eller berøring hver stein, reflektere over betydningen av hver av steinene og fysisk vaske dem i vann til symbolsk å rense dem. Spør deg selv følgende spørsmål: Har den tanken fortjener en stein? Er jeg bekymret, tvilsomt, sjalu, fordømmende, redd, misunnelig, ergerlig, eller sint om den situasjonen? Hvordan kan jeg se det annerledes og velge et bedre svar neste gang jeg &'; m opplever noe lignende?

Nå kan du tilgi de individene som såret følelsene dine og deretter tilgi deg selv for din reaksjon. Sist, dumpe bollen over, og la steinene helle ut. Hvis du oppdager at en-dags erfaring var gunstig, innkalling og observere hvordan dine reaksjoner og atferd endres etter bruk av bollen og steiner i 30 dager. Du kan selv velge å logge eller journal hver dag og feire dine små seire som du mestrer og gi slipp og overgi seg til å se eller høre på en annen måte en situasjon som i det siste ville ha gitt deg en stein i din bolle.

Et annet forslag er å lage et diagram som registrerer hvor mange steiner du hadde hver dag. Feire når du finner fem steiner eller mindre for å tømme fra bollen på slutten av dagen. Du kan også finne deg selv synge den afroamerikanske ånde “ This Little Light of Mine, &"; som jeg gjør når jeg ønsker å føle myndighet. I &'; gleder meg til å lære mine barnebarn som sang, på samme måte de gamle Hawaiians venstre talte legater for sine etterkommere.

Jeg vil fortelle min elskede barnebarn dette: mange dager jeg synes jeg må endre, for å gjøre et bedre valg i øyeblikket, så jeg plukke opp min bolle, snu den opp ned, og la steinene rulle ut . Jeg begynner på nytt så perfekt lys jeg kan skinne enda lysere.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.