Stopp verden, jeg ønsker å gå av

Nesten hver dag, jeg hører noen bemerke hvor fort verden er i endring &ndash!; og det &'; s sant. Det &'; s nesten ugjenkjennelig fra våre foreldre &'; dager, og selv fra den verden vi vokste opp i.

Vi lever i en verden langt mer berørt av en konstant tilstand av forandring enn noen generasjon som har gått før oss. Global kommunikasjon og deling av ideer kombinert med stadig økende teknologi har gitt oss en verden som beveger seg utrolig fort. Legg til at den økende verdensbefolkning, økt global konkurranse og presset vi alle har på overskudd, og vi har en verden med sin fot fast fast på gasspedalen

Mind du, det &';! Er nesten sikker på at dagens break-hals hastigheten som vår verden snur er den tregeste endringstakten vi &'; ll noensinne har; ting kan bare fremskynde ytterligere herfra – ganske skremmende, isn &';? t det

Bare for å forsterke dette, er den sammensatte virkeligheten at det &'; s ingenting noen av oss kan gjøre for å redusere frekvensen av endring – enten vi liker det eller ikke, er en berg og dalbane kommet for å bli!

Jo mer endringen vi har avtale med, jo større er potensialet for oss å føle stresset ut. Folk er, i sin natur, motstandsdyktig mot endring. Vi har våre rutiner og våre særegenheter, og vi hater å bli tatt utenfor våre " komfortsoner og ' ;. Hvor mange ganger har du hørt en kollega si " vel, vi &'; ve alltid gjort det på den måten &' ;, eller henvise til hvordan noe fungerte " siste gang &' ;? Når vi har å blande ting opp litt, folk får ubehagelig, så det &'; s. Forståelig at dette kan skape stress

Selv endringer som forbedrer folk &'; s liv kan skape stress. For eksempel, når noen får en forfremmelse og må flytte til en ny by, de ikke bare må forholde seg til alle de endringer i sine nye oppgaver på jobben, med en ny sjef, nye relasjoner og ny kunnskap; deres familie må også forholde seg til de endringer som er involvert i å flytte til et nytt nabolag - nye skoler, nye naboer, nye steder å handle, ny lege, listen kan være uendelig. Mens det samlede resultatet er en positiv endring, alle disse tingene nesten sikkert legge press til en persons hjem og yrkesliv

Gitt det faktum at vi kan &';. T redusere frekvensen av endring ned, hva kan vi gjøre?

Svaret ligger i vår egen evne til å endre innenfra - måten vi håndterer eller reagere for å endre. Hvis du kan &'; t endre hva vi don &'; t liker, er det bare to ting du kan gjøre. Du kan velge ikke å være en del av den tingen du don &'; t liker (som i dette tilfellet bare isn &';! T kommer til å fungere), eller du endre din holdning til det

Her er noen ideer for hvordan. du kan oppnå dette:

• Finn fordelene med de endringene du opplever. Tenk på måter du kan bruke disse endringene for å gjøre livet ditt enklere. Prøv å unngå å kjempe mot endring, og finne måter å gjøre den jobben for deg. Det &'; s mye lettere å " gå med strømmen &' ;!

• Fokusere på å lære å arbeide med endringen. Jo mer du fokuserer på " å få en hånd på det &' ;, jo raskere det &'; ll være nest natur

• Tenke gjennom ting. Når konfrontert med endringen, se på det som om det &'; s sjakkspill, når du trenger å tenke gjennom flere trekk i forveien i stedet for bare én. Mye av tiden vi skaper en stressende situasjon ved å gjøre en dom samtale uten å vurdere hva konsekvensene vil være

• Hold åpent sinn, og en positiv holdning. Finne feil med en ny idé eller forkaster det er lett, men jo bedre vår holdning til det, jo mindre av et ork det vil bli. Som en ekstra bonus, vil bo positive ha en positiv effekt på din karriere og relasjoner – ingen ønsker å være rundt en negativ person

&bull!; Erkjenne at endring kan være stressende. Godta det faktum og gi deg selv tillatelse til å føle seg ukomfortabel i begynnelsen.

• Å hjelpe de rundt deg blir vant til den endringen vil gi deg en bedre forståelse av endringen i seg selv, vil redusere stress siden av den, samt påvirker godt på dine relasjoner

• “ Jeg er herre over min skjebne; Jeg er kaptein på min sjel &"; er et sitat fra den klassiske diktet " Invictus &' ;, selv om folk flest husker det mer som en linje fra filmen " Casablanca &' ;. Ta eierskap til din egen holdning. Du &'; ll bare føler deg stresset hvis du tillater stresset i livet ditt. Ved å kontrollere din holdning og dine emosjonelle reaksjoner, vil du gi deg selv den beste sjansen for å få mest mulig ut av endringen, og minimere stress.

Jada, endring kan skade. Men det er kommet for å bli. Personer og organisasjoner som søker ut positive og omfavne endring vil være de som ser mest mulig nytte av det. Vil du være en av dem
 ?;