Forhindre Lærer Burnout

Lærere og andre i omsorgsyrker må gå en fin linje å bygge og opprettholde sin elastisitet hvis de ønsker å forebygge utbrenthet. I utdannings verden, en populær figur abonnerer på læreren utbrenthet er en av to lærere forlater yrket i løpet av de første fem årene av sin karriere. Vi er ikke sikker på hvor mange permisjon etter firt fem år, men trygg, noen gjør det.

Oddsen er bra hvis du er en lærer, vil du møte eller erfaring utbrenthet i din karriere.

Det er ingen garantier for at du kan hindre deg fra Burnout ut. Men det er noen sikringstiltak du kan sette på plass for å redusere sannsynligheten for at utbrenthet vil mate deg fra din valgte yrket.

1. Sette faste grenser mellom liv og ditt arbeid. Forventer du en bankmann til å være tilgjengelig for deg etter arbeidstid? Nei Undervisning er ditt yrke, ikke din identitet. Slå den av når du forlater, og la på en rimelig time.

2. Snakker av identitet, må du ha en utenfor arbeid. Dyrke relasjoner utenfor jobben – bli med i en gruppe mennesker som liker en hobby du liker. Don &'; t la disse livslange vennskap visne. Bli involvert med en sak du bryr deg om.

3. Dyrke relasjoner på jobben. Ta deg tid til å kjenne dine medarbeidere. Å gi dem i gave av din tid og oppmerksomhet er mer verdifullt enn noe annet du kan gi dem. Samarbeide om prosjekter. Isolasjon er en av de viktigste grunnene til lærerne sluttet undervisning.

4. Vær selektiv om ekstra arbeidsforpliktelser. Du trenger ikke å være på hver komité, eller involvert i hver eneste beslutning. Vær selektiv. Velg et område du er mest interessert i, og fokusere på det.

5. Unngå å gjøre hyppige oppgaveendringer. Klart du ikke har total kontroll over undervisningen oppdrag du får. Spesielt i denne økonomien, det &'; s ikke sannsynlig at du vil komme til å være kresen om ditt oppdrag. Men du må være forsiktig med å ikke endre undervisningen oppdrag hvis du skjønner &'; t må. Lærere som ofte endrer oppdrag, eller ender opp med undervisning utenfor deres spesialitet ofte ender opp med - du gjettet det – utbrent.

6. Ta deg tid til å møte dine behov. Få nok søvn. Få litt mosjon. Gi deg selv litt rolig tid hver eneste dag. Spis mat som er bra for deg. Drikk vann. Få tid til å bruke badet – Lærerne har en høy forekomst av urinveisinfeksjoner. Bruk dine sykedager eller personlige dager.

7. Husk hvorfor du ble lærer. I disse dager det &'; s ikke så lett å bli lærer, slik at ingen kommer inn i yrket som standard. Hva drev du å jobbe så hardt for å få det lærerskolen? Hva liker du om det du gjør?

8. Ha en Plan B - Selvfølgelig alle har en dårlig dag eller uke. Noen ganger får du en spesielt vanskelig klasse, eller en vanskelig administrator og har et dårlig år. Hvis du begynner å ha flere dårlige år på rad, så må du ha et alternativ i tankene. Du bør alltid ha en backup plan til undervisning. Hvordan fikk du tjene penger før du ble en lærer? Hva er dine interesser utenfor jobben?

Alt du kan gjøre er ditt beste. Ved å ta vare på deg selv, kan du dele ditt beste selv med elevene, dine medarbeidere og viktige personer i livet ditt
.