Hva skal jeg gjøre med Stress

Stress er et resultat av våre reaksjoner. Stress kan være positivt og stimulere oss til å være produktiv og leve et fullverdig liv. Stress kan også være negativ, og studier og erfaring forteller oss at 75% av de fleste sykdommer har sin rot årsak i stress. Langvarig stress presser immunsystemet og bruker opp våre celler.

Mulige årsaker til stress er vår manglende evne til å tilpasse seg endringer, en diett som er høy i sukker og junk food, forholdet og kommunikasjonsproblemer, en arbeidsmengde som føles umulig å fullføre, arbeidsplass krav og miljøgifter, sykdom og emosjonelle og fysiske belastninger.

Noen av terapeutiske urter for stress er Astragalus, kamille, gotu kola, kjerringrokk, johannesurt, sibirsk ginseng, skullcap, Suma, og Valerian Root. De vitaminene vi trenger mest når under stress er B-kompleks vitaminer og vitamin C (Husk å ta kontakt med lege eller primære helsepersonell før du tar noen urter eller kosttilskudd, og sørg for å varsle dem hvis du tar noe på en jevnlig basis .)

Sørg for å ha en stress verktøykasse med teknikker som fungerer med din personlighet. Noen nyttige måter å motvirke stress er ved å øve ser pusten og ta langsomme og dype åndedrag; trening, massasje, musikk, lesing og varme bad.

For mange mennesker er det nyttig å ha en åndelig praksis som daglig bønn, meditasjon eller regelmessig deltar i religiøse seremonier.

Hva gjør du om stress
 ?;