Ved hjelp av takknemlighet til Feel Good

Da jeg våknet i morges, kunne jeg høre fuglene synge utenfor (veldig tydelig siden vinduene var åpne). Jeg innså hvor heldig jeg er å leve i et land der livet er så lett. Jeg vet - du &'; re tenkning “ Easy? Tidene er tøffe akkurat nå &"!;

La &'; s sette ting i perspektiv, though. Ja, ting er grov - ved sammenligning av hva de har vært her i USA. Men de er fortsatt stor i forhold til mange andre land! En måte å holde deg positiv og upbeat er å se etter alle de gode tingene som skjer, og være takknemlig for dem.

Hva gjør gratitidue egentlig betyr? Hva gjør det?

Takknemlighet er en følelse … en følelse av takknemlighet og verdsettelse. Det er mange fordeler med å være takknemlig. Når du er takknemlig for noe, du jage ut negative følelser og slå på de positive reseptorer i kroppen din - du bare føler deg bedre. Du kan dra nytte av høyere årvåkenhet, forhøyede stemninger, mer besluttsomhet og motivasjon og enda mer energi - som doesn &'; t ønsker det?

Når du er i en tilstand av takknemlighet, er du i stand til å se ting mer objektivt og åpne for nye muligheter. Så hvordan gjør du det? Her &'; s hva jeg har mine klienter gjøre …

Først i morgen, med kaffe, eller pusse tennene, bare tenke på en ting du er takknemlig for. Noen av dere har kanskje en vanskelig tid selv med det, men holde tenkning til du finner noe du kan være takknemlig for. Kanskje det &'; s noen i ditt liv. Kanskje det &'; s din jobb, eller helsen din. Eller det kan bare være en pen vase du har satt på en hylle. Bare velg noe å være takknemlig for. Så, som du tenker på det, tenke på nøyaktig hva det er som du kan sette pris på det. Tenk deg at du generere en positiv følelse fra ditt hjerte eller brystet og sende den følelsen ut mot gjenstand for takknemlighet. Hold den følelsen for en liten stund og så bare la det gå

Der du &';. Har gjort det. Start med denne teknikken hver morgen, og deretter begynne å bygge den inn i dag. Se etter ting som du kan være takknemlig for, og generere takknemlighet. Jeg kan garantere, jo mer du ser etter ting å være takknemlig for, jo mer vil du finne dem … og morsommere liv vil være
.