Er din kalkulator Broken ?: Å være på ditt tilfelle versus Å være på ditt Side

Mange mennesker har “. Defekte vurderingssystemer &"; De er sjelden fornøyd når vellykket og er altfor kritisk til deres prestasjoner, selv om de vinner, og vinne stort. Dette kan bli et stivt mønster. I det siste kan det ha drevet dem til store suksesser, men over tid kan det bli en byrde og et anker fra å være mer vellykket.

Disse personene har en tendens til å stadig prøve hardere og ofte kommer til kort i sine egne øyne. De vil lett innrømme at de er hardt på seg selv, men de mener det er den eneste måten å presse seg selv til deres beste ytelse. Det er som om de har en kalkulator som er defekt, men at de ikke skjønner det er alltid av ett siffer. Når man skal vurdere seg selv, bør kalkulatoren lese 1000, men i stedet, leser den 100, eller det bør lese 100, men i stedet leser 10. De får opprørt om lesing, men don &'; t realisere sitt evalueringssystem er defekt eller ødelagt. I stedet for “ være på deres side, &"; de er alltid “ på sin sak &";.

Det er tre store, utilsiktede konsekvenser av å være på saken i stedet for å være på din side

1.These mennesker blir aldri fornøyd med. deres prestasjoner, og selvtilliten er berørt.
2.Because alt synes å være mindre enn de hadde håpet, de er elendig, spent og ulykkelig.
3.Unconsciously, behandler de andre på samme måte som de unne seg — altfor kritisk, kresen, negativ, og aldri fornøyd
De fleste personer som er hardt på seg selv er blindsided til de problemene som ligger i deres personlige lederstil.. Noen ganger krever de en wake-up call for å varsle dem til alvorlig innvirkning denne typen mønster har på sin optimal ytelse og trivsel. Hvis du kjenner deg igjen i ovennevnte profil, svare på et enkelt spørsmål: Hvor stor prosentandel av tiden er du på saken i stedet for på din side? Bruk en skala fra 1 til 100. Du kan se om du eller andre har en defekt evalueringssystem hvis etter hvert ytelsen du fastslå at du skulle ha hatt:

bedre innsats
høyere kvalitet
raskere levering .

manifestasjon av denne typen holdning er vanligvis føler skjente av deg selv for ikke å leve opp til dine evner. Det &'; s nesten som du tar ut pisken og begynne knipser deg i form. Du kan selv si eller tenke, “ Hvordan kunne jeg være så dum? Når jeg kommer til å endelig lære? Hva er galt med meg &"; Mer, bedre, raskere, mer, bedre, raskere. Dette blir en automatisk, negative selvevalueringssystem

Andrea &'; s Story

Andrea var en executive i et byrå og stadig følte hun var bak i alt — e-post gikk ubesvart, ble talemeldinger ikke returnert, en-mot-dem med ansatte ble avlyst eller flyttet. Hennes selvevalueringssystem var hard og uforsonlig til tross for mange av de positive tingene hun ble initiere til etaten. Andrea ofte tilbragte sine første øyeblikk med en ansatt apologizing for noe hun ikke hadde klart å komme seg rundt på. Hennes tillit ble påvirket, og hennes negative selvevaluering begynte å påvirke andre. Kanskje hun ikke var &'; t så kompetente som de hadde tenkt hun var. . . .

I en av våre coaching økter Andrea oppnådd et gjennombrudd når jeg påpekte at hun hadde bedt om unnskyldning tre ganger i løpet av 30 minutter. Det var tydelig at hun var altfor kritisk til seg selv. Hun ble smertelig klar over hvor automatiske denne selvevalueringssystem ble og, enda viktigere, erkjent at det var ganske muligens unøyaktig. Andrea ble også klar over hvor utbredt dette mønsteret var i alle hennes samhandling og at det undergravd hennes lederegenskaper også.

Andrea begynte å si at hun var på hennes egen sak 80 prosent av tiden. Gjennom å snakke om denne modellen &'; s påvirkning og bygge bevissthet, hun var i stand til å få det ned til ca 40 prosent. Det var viktig for henne å forstå at hun ikke prøvde å eliminere være på hennes sak, men heller reframing det til å være på hennes side. Med noen ekte engasjement og praksis utviklet hun evnen til å fange mønsteret raskere og omdirigere den fra førstnevnte til sistnevnte. Andrea ble mer på sin side, og som et resultat, var mindre krevende av hennes ansatte og mer på sin side også.

Endre vår egenevaluering forbedrer hvor sikre vi føler og gir oss større bevissthet om hvordan vi evaluerer andre.

Viderekoble Spørsmål

Den beste måten å endre seg fra å være på saken til å være på din side er første til å legge merke til hvordan du oppfører deg og slå evalueringen til en lærerik og handlingsplan. Nedenfor er noen eksempler på pisking uttalelser og uttalelser som vil hjelpe deg å omdirigere deg selv til å være på din side.

« On Your Veske &"; Pisking

Hvordan kunne jeg være så lame
Don &';? T jeg vet bedre enn dette
I &';? M en idiot for å gjøre dette
Hvorfor gjorde ikke &';! T jeg starte dette før?
jeg kunne ha gjort en mye bedre jobb
Hva er galt med meg
Jeg burde ha visst bedre

«!?! On Your Side &"; (Setninger som omdirigere Habit)

Hvilke deler av denne forestillingen gikk bra
Hva gjorde &';? T slå ut slik jeg ville ha det til
Hva gjorde &';?? T trene her
Hvilken del er under min innflytelse?
Er det noe jeg kunne ha gjort annerledes?
Hva må jeg gjøre for å godta denne forestillingen, og ikke slå meg opp?
Hva kan jeg lære av denne ytelsen ?
Hva skal jeg ha til å forbedre neste gang?
Er det noen læring, trening, eller hjelpen jeg trenger å forbedre resultatet mitt?
Hva blir mitt neste steg?
Hvordan vil jeg sørge Jeg holde på sporet?

Hva var din reaksjon i å høre disse spørsmålene? Det er viktig å først erkjenne hva som gikk bra for å etablere riktig perspektiv i evalueringen og for å begrense “ mer, bedre, raskere &"; mønster. Denne figuren viser forskjellen mellom de to egenevalueringer

På Din CaseOn Din SideQualitydemandingrespectful. damagingconstructive irrationalrational overgeneralizedrealisticResultsdissatisfiedencouraged mindre confidentenergized overwhelmedconfident for fremtiden

Spørsmål og handlinger for å være mer på Din Side

Circle vilkårene ovenfor du har opplevd det meste.
Hvor nøyaktig er din evaluering system?
På en skala fra 1 til 100, hvor stor prosentandel av tiden er du på saken ?
Hvordan føler du deg etter at du &';? har vært på saken
Hva er konsekvensene for deg og andre for å være på ditt tilfelle
Har du behandler andre som strengt som du gjør deg selv Hvis du ikke &'; t endre dette, hva står du å tape eller gå glipp av
Hold orden på de gangene du har sluttet å være på saken og deretter omdirigert til å være på din side?. Hvordan gjorde du det?
Hva er det vanskeligste med å være på din side?
Hva hjelper deg til å være på din side?
Skriv i planleggeren prosentandel av tiden du er på din side hver dag, fra 1 til 100, og belønn deg selv.

Kalkulatoren kan fikses, og vil du senere føler seg mer trygg og klar for nye risikoer.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.