Bygge My New Image

I 1998 søkte jeg om en skilsmisse etter 21 års ekteskap. Jeg fryktet det ukjente. Kan jeg gjøre det på min egen? Hva ville være min skjebne?

I begynnelsen var jeg stresset ut og miste troen. Økonomiske forpliktelser og bekymre aobut mine fem barn (da i alderen 9 til 18) forlot meg sårbar og usunn i kropp og ånd. Jeg holdt på å negative tanker og følelser, og tillot meg selv å bli overveldet av dem.

Jeg fikk 20 pounds i de to første årene etter min skilsmisse. Jeg veide 184 pounds og hadde en kroppsmasseindeks (BMI) på 35, å kvalifisere meg som overvektige. Jeg ble også lider av autoimmune sykdommen fibromyalgi, noe som kan føre til muskelsmerter og tretthet, og søvnapné, som ble gjort verre av vekt. Jeg trengte å fjerne rot fra livet mitt og fokusere på min helse.

I august 2005 tok jeg det første skrittet ved å delta i Donelson-Hermitage YMCA i Nashville. Mine barn svømte og spilte basketball på Y da de var unge, men jeg har aldri gått det for meg selv. Jeg begynte å gjøre kickboksing og yoga, og holdt det gående fordi instruktører hjalp meg med bevegelser og gjort miljøet nonthreatening.

Over tid, fikk jeg tro på meg selv og challemged mine muskler til å gå hvor de ikke hadde vært . Jeg følte energi! Besluttsomhet ble mitt mantra. Jeg fikk til slutt følte seg trygg nok til å prøve pilates, makt sykling, step aerobic, Boot Camp og styrketrening på vekter.

Jeg forbedret min kropp ved å trene på YMCA, og jeg gjorde det samme for min mentale og emosjonelle tilstand gjennom daglige åndelig praksis. Gjennom både kristendommen og østlige religioner, fant jeg måter å overgi mine byrder til en høyere makt og fokuserer på å bli sunnere. Åndelig tid til å hjulpet meg meg oppdage min indre styrke og fokusere på fremtiden.

Mine yoga klasser var spesielt gunstig. Yoga integrerer den mentale og fysiske plan, og tilbyr en følelse av indre og ytre balanse eller justering. Sann tilpasning innebærer at den indre sinn reachers hver celle og fiber i kroppen. For meg betydde dette at jeg ble mer i harmoni med min boady og fått kontroll over negative tankemønstre og stress.

Med hjelp av YMCA, jeg balansert min generelle syn på livet og forbedret min fibromyalgi og søvn apnea symptomer. Pluss, jeg mistet mer enn 40 pounds og senket min BMI til 22. Etter tre år, jeg fortsatt komme ut av sengen tidlig og. etter meditasjon og bønn, leder av til YMCA for min inspirerende treningsprogrammer
.