Letting Go og hvordan å tillate deg selv To

La gå, hva gjør de to ordene betyr for deg? Jeg umiddelbart tenker hva er hensikten med å la gå og hva livet mitt ville se ut hvis jeg la gå.

Letting go er ganske enkelt å sette din intensjon, slik at du ikke lenger tillate noe fra fortiden for å påvirke livet ditt nå. Letting go handler om å være i øyeblikket. Det handler om å oppleve det som er til stede akkurat nå. I buddhismen bli fullstendig oppslukt i det du gjør, kalles mindfulness. Dette er en måte å gi slipp på alt det andre rundt deg, slik at all konsentrasjonen er på hva du gjør. Når du øve på å være i øyeblikket, eller mindfulness, er du fri til å gjøre dommer, og for å ha forventninger til utfallet.

Hvordan er det mulig å gi slipp på de oppfatninger og holdninger som hindrer oss fra bare å være her og nå, og opplever en følelse av fred. Utfordringen kommer i å identifisere den tro vi holder som hindrer oss fra å være i her og nå. Grunnlaget for å gi slipp har å gjøre med å gi slipp på oppfatninger, holdninger og vår følelsesmessig tilknytning til dem. Bolig negativt på tidligere hendelser snarere enn å håndtere den nåværende; kritisere andre og gjøre dommer om deres adferd, og prøver å kontrollere hva som skjer i stedet for å akseptere det som er.

Livet er en rekke valg. Ofte vi gjør disse valgene automatisk, uten egentlig å være klar over hva vi velger eller hvorfor. Frykt for dom og kritikk, vanligvis følte som skam eller skyld vil hindre vår læring fra valg. Å gi slipp på våre vurderinger, verdier og ideer om hva som bør være eller hva som bør ikke være et skritt på veien mot aksept av det som er.

Utvikling emosjonell intelligens ved å erstatte fordømmende verdier med en følelse av egenverd vil tillate deg å leve i nuet i stedet for fortiden. Forventningene er også koblet til å gi slipp på at når vi holde på dem vi gjør akkurat det, å holde på. Skuffelse er basert på hva du tror skal ha skjedd eller håpet ville skje eller trodde den andre personen skal gjøre. Ved å leve et liv som er fri for forventninger og vurderinger, vil du helbrede deg selv og andre også. Tenk for et øyeblikk hvor annerledes du svare hvis du føler kritisk dømt i forhold til å bli akseptert som du er.

Hvis du er i ferd med å slippe taket, og å leve i nuet og i aksept av deg selv og andre du kanskje spørre deg selv; vil jeg føler dette stresset om denne situasjonen i morgen, eller neste uke eller neste år eller om fem år? Svaret vil være nei. Ved å la gå av dine forventninger og la ting og mennesker være som de er du også gi slipp på behovet for å kontrollere og bare tillate deg selv å være i øyeblikket.

Lev livet som om det var en Rose som du vokser og pleie, og husk å nyte

For mer informasjon, vennligst kontakt forfatteren:
Mara Fisher, LCSW, MCC på www.Bridgeoflife.com

c Copyright 2008
.