Hva er Knocking On Your Back Door ?: Hvordan Åpne opp til mer lykke og Connection

Har du noen gang hatt en fullstendig nedsmelting over noe som ikke ville &'; t vanligvis opprørt deg og lurt på hvor den kom fra? Som vi flytter sammen gjennom våre liv, blir vi noen ganger tatt på sengen av hisset opp følelser vi gjorde &'; t realisere var å få rørt opp! Vi er noen ganger like overrasket av utbrudd som våre kjære er. At nedsmelting kan føles som en uønsket gjest som stormer i bakdøren krevende å bli sett.

Det &'; s altfor vanlig … Du &'; ve hadde en lang uke med masse tilsynelatende små ting går galt og bare ikke føler ditt beste. Til slutt, er du klar til å dra hjem for en helg til å hvile og komme tilbake i en god følelse groove. Din partner samtaler for å fortelle deg om en glemt avtale og at han eller hun vil være for sent å komme hjem. Når du hører denne nyheten, eksploderer deg inn sinte tårer og beskyldninger om at don &'; t virkelig gir mening (selv til deg). Hva &'; s dette om?

The meltdown og eksplosjon av sinte tårer er levende indikatorer på at det er følelser som skjer for deg at du &'; ve ikke lagt merke til eller lov ennå. Altfor ofte går vi gjennom våre travle liv, og når små vondt, irritasjoner eller utløsere skje, vi har en tendens til å børste dem til side eller presse dem ned. “ Det &'; s ikke tid til å håndtere det nå, &"; du kan tenke deg selv. Eller, “ It &'; s ikke noe å gjøre en stor del om. Jeg trenger å komme over det &"; Dessverre, de presset ned, ignorert følelser bygge opp og kan komme ut i uventede og overraskende måter og tider.

Det &'; s nesten som om det emosjonelle ting du skjønner &'; t ønsker å håndtere fordi det &'; s upraktisk, for smertefullt, eller virker som ingen big deal venter det, banket på bakdøren. Når du ignorerer banke lenge nok, er at døren kommer til å bryte og her kommer meltdown! Ingen av oss har til å leve på denne måten. Når du få tid og ta mot til å åpne opp bakdøren, kan du behandle dine følelser i mildere måter tillater rom for mer fred, mer lykke og mer tilkobling i livet ditt.

Opprettholde en åpen dør-politikk
Når du holder “ bakdøren &"; åpen for hva du føler når du føler det, kan du begynne å legge merke til forandringer i livet ditt. Å ha en åpen dør-politikk betyr at når noe utløser deg, legger du merke til det. Du kan føle irritert når din partner (igjen) forlater tannkrem lokket på benken sammen med hva dere er en oser rot. Tillat deg selv å føle irritasjon og bare være med den følelsen for øyeblikket. Dette spiller ingen &'; t bety at du trenger å lade inn på kjøkkenet krevende at partneren din rydde opp i rotet umiddelbart.

Hva kan det bety at du puster og erkjenner at du er irritert. Det er veldig viktig at du holde fokus på hva du føler. Når historier om hvordan din partner “ aldri &"; renser opp badet eller doesn &'; t care hva du tror kommer inn i ditt sinn, vend oppmerksomheten tilbake til å legge merke til dine følelser. Med pust og en åpenhet for det som kommer opp følelsesmessig, kan du finne irritasjonen letter mye mer effektivt enn om du &'; d ignorerte det.

Bli venner med “ uønsket gjest &";
buddhistisk nonne Pema Chodron råder oss til å bli venner med hva vi føler. Dette kan høres ut oppmuntre eller blåse opp sinne, tristhet eller sorg som du ønsker å bli kvitt. På en måte faktisk du er! Men tro det eller ei, det &'; s ofte lettere å gi slipp på ubehagelige følelser når du er “ venner &"; med dem, heller enn når de blir holdt i sjakk bak en “ lukket dør &";

Det hele kommer ned til kjærlighet. Når du elsker deg selv uansett hva emosjonelle tilstand du er i, du gjør venner med hva som kommer opp. Når du kan elske at du er irritert av en tannkrem rot og vet at dette er bare et øyeblikk i tid, er du på vei til å la følelsene og la dem gå. Når toppen av irritasjon har gått, kan det være lurt å snakke med partneren din om å holde badet renere. Det &'; s opp til deg. Uansett, er det sannsynlig at du vil være i stand til å kommunisere mer tydelig og kjærlig om hva du vil når du &'; ve tillatt følelser og ble venner eller komme til fred med deg selv om dem.

Når du er slik at dine følelser og finne fred med hvor du er, uansett hva, vil du sannsynligvis legge merke til dine relasjoner og generelle syn på livet bedre også. Det kan også føle at det &'; s mer plass til å se alt det &'; s kommer fantastisk for deg! Vi oppfordrer deg til å åpne opp for alle hvem du er og alle dine følelser og å elske
.