*** Hva din pust og tankene dine kan gjøre når kroppen sier NO

Forrige uke var jeg ikke ser frem til min kommende to-dagers workshop i Chicago. Jeg hadde fått en forkjølelse /influensa forrige søndag, etter å ha deltatt min high school reunion natten før – og forhåpentligvis ikke infisere alle som var der.

Uansett, jeg så ønsket å avbryte verkstedet fordi jeg gjorde &'; t vet hvordan jeg skulle komme gjennom det. 8 timer med å snakke for 2 påfølgende dager er grov på talende stemmen når du &'; re sunn, enn si når du &'; re syk. Det er også den første gangen jeg noensinne har vært syk i en to-dagers workshop.

Ting didn &'; t starte godt på torsdag da jeg fant min plass på flyet og følte den kalde luften rundt meg. Flyvertinne forsikret meg om det var første luft (hva det var 75 grader ute?!); og at det ville være bedre en gang på flukt. Hvor feil hun var som jeg satt der frysing for de neste 2-1 /2 timer. [Noen forbedringer jeg hadde gjort i løpet av uken gikk tapt på grunn av at flyturen.] Nei, jeg gjorde ikke &'; t føler seg godt og gjorde &'; t ønsker å være i Chicago; Men som de sier, må showet gå på og faktisk det gjorde

. Jeg hadde en mest støttende gruppe som ikke bare takket meg for ikke å avbryte, men også gjort noen svært dynamiske endringer. Alle mine gruppene varierer i temperament, og jeg ble virkelig velsignet av den støtten jeg har fått fra denne gruppen.

Jeg er også mest takknemlig for kraften i sinnet fordi uten den, ville jeg aldri ha overlevd. Det er utrolig hva du kan gjøre når du setter tankene dine til å utføre oppgaver på hånden, uansett hva kroppen sier. Og i løpet av disse 2 dagene, mellom klokken 9 am og 17:00, kroppen min jobbet akkurat som om jeg ikke var syk. Riktignok etter 17:00 var jeg slå, men jeg er så glad for at jeg var i stand til å gi mitt beste i gruppen, selv om jeg var " uopplagt &';.

Den siste avenue av takk går til min puster. Uten tvil, min pust tillater meg å lindre mye av stress i livet mitt som grunt eller lat pust ikke kan gjøre. Faktisk grunt eller øvre del av brystet puste faktisk øker stress; puste med støtte fra mellomgulvet, men synker det.

Hvis du vil ha den beste råd som jeg kan tilby når det gjelder stemmebruk, presentasjonsteknikk, eller livet generelt, er det å lære å puste med støtte fra mellomgulvet. Det kan forandre livet ditt på måter du ikke kan forestille deg, både faglig og personlig
 !;