*** De 3 Fordeler med nervøsitet i Public Speaking

Selv om du kanskje ikke tror at nervøsitet er gunstig i offentlige taler eller for den saks skyld i en hvilken som helst annen type konsert, det være seg i scenekunsten eller i profesjonell idrett, Sannheten er at det er fantastiske bonuser av den fryktede adrenalinkick. Mange mennesker, derimot, er ikke i stand til å sette pris på akkurat det nervøsitet kan gjøre for dem, fordi de ikke har kontroll over det.

I sannhet, ville jeg heller et individ være nervøs i offentlige taler enn ikke fordi nervøsitet eller økt nivå av stress faktisk øker sjansene for suksess på talerstolen. Problemet for mange er at deres nervøsitet i er kontroll over dem i stedet for den andre veien rundt. Det i seg selv er en grunn til å frykte offentlige taler. Og i tilfeller som dette, fortsetter ditt nivå av stress for å øke og dermed øke din nervøsitet i stedet for å redusere den.

Når Indianapolis spilt New Orleans denne måneden, tror du ikke fotballspillere var nervøs? Selvfølgelig var de. Det var Super Bowl! Nervøsitet er ikke noe som bare skjer med deg. Det skjer med oss alle på en måte eller en annen. Forskjellen mellom deg og fotballspiller, for eksempel, er at han setter sin nervøsitet til god bruk, akkurat som skuespillere, musikere, sangere, og profesjonelle høyttalere gjør.

Å kunne kontrollere din angst, nervøsitet, jitters eller hva du kaller det betyr at du vil oppdage:

en økt bevissthet om alle dine sanser, etter

evne til å være mer fokusert, og, etter

en økning i nivået av entusiasme – som publikum vil føle også.

Nervøsitet er bare ødeleggende hvis du la det være. Så, hvordan tar du kontroll over nervøsitet og la det fungere for deg? Ved å lære å puste med støtte fra mellomgulvet. Hvis du aldri har tenkt på å puste på denne måten, kan det være lurt å lære denne teknikken. Ved å gjøre det, vil du også oppdage en samlet reduksjon i stress du støter på en daglig basis.

Hvis du ønsker å vite om du puster riktig, stå foran et speil – minus din skjorte eller bluse – og ta et dypt åndedrag. Visste skuld stige? Visste du suger i mid-torso region? Hvis ja, så du puster feil: du er en lat eller grunne pust i bakken. Ved å puste på denne måten, vil nervøsitet du føler på talerstolen bare bli forverret.

Gjør puste med magen en vane og se hva som skjer neste gang du har å gi en presentasjon eller tale. Det er ingenting bedre for å kontrollere nervøsitet enn å puste med denne støtten. Tenk deg å kontrollere din nervøsitet, sette en stopper for åndenød og faktisk ha kontroll over leveringen bare ved å ta en skikkelig pust. Ganske ny idé, isn &'; t det
?;