*** Har bare tanken of Public Speaking gjøre deg kvalm?

Mens flertallet av de som står for å løse et publikum er nervøs, det er en liten prosentandel av folk som nervøsitet er ødeleggende. Og, er deres første reaksjon ofte å føle seg syk i magen sin. Hvis tanken på offentlige taler gjør at du ønsker å " få opp lunsj &'; er det et par ting du kan gjøre for å gjøre jobben lettere og gi deg en sjanse.
en. Spør deg selv hva du er redd for? Svaret er at du sannsynligvis frykter se tåpelig. Hvis det er noen trøst, har det vært tider da Bill Clinton, George W. Bush, og selv (oh, yes!) Barack Obama har sagt noe som gjorde dem ser tåpelig. Vær trygg på at hvis noe skulle skje med deg mens du snakker og du følte meg flau, er du i godt selskap!

2. Kjenn ditt materiale. Ofte de som er mest nervøse er de som forbereder minst for deres snakker engasjement fordi de tror det er meningsløst eller ubrukelig. Ingenting kunne være lengre fra sannheten. Uten praksis – og det betyr masse, masse praksis – du stå en større sjanse for å realisere din frykt. Hvis idrettsutøvere, artister, musikere og sangere må øve, hvordan kan det offentlige taler ikke praksis?

3. Ta kontakt med publikum øyet og erkjenner alle som er i rommet, ikke bare de som er direkte foran deg. Unngå publikum ved å stirre på noe på veggen er ikke svaret. Faktisk vil ikke anerkjenne publikum faktisk øke din nervøsitet. Målrette Smilers fordi de vil styrke selvtilliten din.

4. Prøv å puste før
du snakker og mens
du leverer din tale eller presentasjon. Du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg hvis du tillater deg selv å få oksygen. Virkelig fantastisk og virkelig så enkelt. Husk, uten luft, er det ingen stemme.

5. Tro på deg selv. Nærmer seg en talerstol eller scene, mens på samme tid å fortelle deg selv at du ikke kan gjøre det, er første skritt for å oppnå at spådommen. Hvis du søker perfeksjon, vil du miste kampen. I stedet, hvorfor ikke forsøke å gjøre den beste jobben som du kan?

Alle, inkludert profesjonelle idrettsutøvere, artister, sangere, musikere og foredragsholdere er nervøs før kampen eller ytelsen. Hvis du tror de ikke er, så er du feil. Hvis du kan oppnå de 5 trinnene ovenfor, vil du være i stand til å ta kontroll over din nervøsitet og la det til å fungere for deg og ikke mot deg
.