Hvordan overvinne offentlige taler frykt ved å endre Thinking

De fleste rapporterer at en frykt for offentlige taler er mer skremmende enn selv å dø. Så hva kan en person gjøre for å komme i gang å komme over offentlige taler frykt hvis de føler seg engstelig om å levere en presentasjon foran et publikum?

Effektive taler og presentasjon ferdigheter er svært viktig i de fleste karriere felt i vår moderne tider. De fleste yrker og universiteter vil kreve ansatte og studenter til å gi noen form for presentasjon før eller senere

Ditt poeng vant &';. T kommer over som klart hvis du er for nervøs gi din tale, eller du kan selv begynne å unngå situasjoner som ville kreve deg til å gi en tale. Dette kan også eskalere til sjenanse og andre sosiale angst. Og som kan holde deg fra å få tilbud på jobb eller får karakterene du fortjener i skoleklasser.

Det første du bør gjøre er å forandre ditt syn på situasjonen. Personer med angst om å gi foredrag og presentasjoner har ofte mål som, og ldquo, jeg har til å slå min frykt for å snakke i offentligheten &"; Dette er en problematisk måte å tenke, fordi det implisitt sier at du trenger for å bli en annen person enn du allerede er.

Hva kan det være lurt å gjøre i stedet er å fokusere på noe positivt. Du tenker kanskje på å endre “ jeg må overvinne min frykt for å gi taler &"; til noe mer som “ Jeg ønsker å være en avslappet og trygg høyttaler &"; Når du bestemmer deg for hva du virkelig ønsker, ta litt tid til å skrive det ned på et ark. Les uttalelsen høyt for deg selv flere ganger i dagene før talen din og visualisere hvordan du vil føle og handle når du vet at du har nådd målet ditt

Når du snu oppmerksomheten til “. Vinne en frykt for offentlige taler, &"; du har en tendens til å skape en selvoppfyllende profeti. Vi har en tendens til å gi uttrykk for hva vi fokuserer på uansett om det &'; s “ offentlige taler frykt &"; eller “ å være en effektiv programleder og foredragsholder &";.

Minn deg selv på at det virkelig alt er i tankene dine. Jo mer mental energi du fokusere på “ frykt &"; jo større blir problemet vil bli i tankene dine. Når du i stedet fokusere på hva du vil at du skal fyre “ trygg snakker &"; i stedet for “ frykt for å snakke &" ;.

Du kan også vurdere å gjøre andre ting som Emotional Freedom Technique eller bli med Toastmasters, en organisasjon som hjelper folk til å forbedre sine offentlige taler ferdigheter og presentasjon tillit
Jeg håper du &'; har funnet dette nyttig i å bli en bedre høyttaler. Husk å holde fokus på målet ditt og ikke på hva du ønsker å unngå. Lykke til på din neste tale
 !;