Public Speaking: Hva mange nybegynnere Høyttalere aldri synes å Do

En ting som mange nye høyttalere don &'; t tenke på og aldri få nok av er noe som har en negativ innvirkning på deres leverings ferdigheter. Det er faktisk veldig enkelt, grunnleggende, og en nødvendighet. Uten det, er det ingen ord; dermed ingen melding. Det kalles å puste.

På grunn av nervøsitet, mange høyttalere opplever åndenød som er enda mer overdrevet på grunn av deres nervøse tilstand: de skjønner &'; t tenke på å supplere sin lufttilførsel. Når de endelig skjønner at de er brukt, de gispe etter en stor pust av luft som fyller bare den øvre delen av brystet. På grunn av denne type grunne eller lat pust, som gispe av luft faktisk øker sin spenning
en.. Husk å puste før du begynner din tale eller presentasjon.
2. Suppler lufttilførsel – inhalere før du går tom for luft. Ideen er å holde ballongen for luft oppblåst og ikke deflatert.
3. Lær å puste med støtte fra mellomgulvet. Hvis du lærer å ta luft hele veien ned til mellomgulvet (en muskuløs partisjon skille brystet fra magen), vil du oppdage det beste middel for å kontrollere din nervøsitet i noen form for offentlige taler

puste med magen , som folk flest ikke gjør det, gjør at kroppen kan kvitte seg med giftstoffer i blodet. Dette er grunnen til at det er en av de grunnleggende i både yoga og meditasjon, samt det første du bør gjøre i et panikkanfall. Grunne pust, derimot, øker stress fordi den ikke tillater eliminering av disse giftstoffer og faktisk øker ditt nivå av stress eller din tilstand av nervøsitet.

Hva er viktig å forstå er at uten luft , har du ingen stemme. Derfor er det beste du kan gjøre når du snakker til avbryte talen eller presentasjonen, pause, og innhalere bare litt luft for å holde ballongen fylt. De fleste gjør dette i normal samtale uten å gi det en tanke. Hvis du kan behandle publikum på denne måten – akkurat som om du snakket med dem i stua, for eksempel – du vil bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg og hvor mye enklere det er å levere din tale eller presentasjon.

Venter til du er helt brukt av oksygen er definitivt ikke svaret. Lær å puste før
du går tom for luft og ikke etter Anmeldelser og jeg garantere åndenød vil bli borte
.