*** Hvorfor Nervøsitet Øker Din Tung pust i Public Speaking

Det er ingen tvil om at for mange nybegynnere høyttalere, er åndenød et irriterende problem. Det går hånd i hånd med en stemme som stiger i tonehøyde og en fart som går fortere og fortere. Ingen av disse " kvaliteter og' er gunstig i offentlige taler.

Selvfølgelig, uten luft er det ingen stemme. Vanskeligheten for mange høyttalere er at de finner sin tilførsel av luft nedbrytende, så de fremskynde sin dom for å prøve å fullføre sin tanke før den blir helt brukt av oksygen. I prosessen, fortsetter stemmeleie å stige i deres panisk forsøk på å få det gjort. Høres dette kjent ut

I de fleste tilfeller folk ikke har de samme problemene i normal samtale; Derfor kan vi tillegger denne manglende kontroll over stemmen til å være i en nervøs tilstand. Svaret er å puste; men, er et bedre svar å lære å puste med støtte fra mellomgulvet.

Hvis du er som det store flertallet av befolkningen (99%), du er i dag puste med bare den øvre delen av brystet ditt. Dette er kjent som grunne, lat eller øvre del av brystet puste. Problemet med denne type pusting er at det faktisk øker stress. Det er et vitenskapelig faktum at grunne pust ikke tillater for eliminering av giftstoffer i blodet, giftstoffer som er ansvarlig for å øke stress, spenning, og selv panikkanfall.

På den annen side, puste med magen, også kjent som dyp, støttet pusting, frigjør giftstoffer og dermed eliminere stress. Dette er grunnen til å puste med magen er en grunnleggende prinsippet om yoga og meditasjon. Og dette er grunnen til at jeg argumentere støttet puste mens adressering et publikum.

Personlig ønsker jeg deg nervøs. At rush av adrenalin kan være mest gunstig for levering. Hemmeligheten er imidlertid lære å kontrollere det som oppnås best ved å puste med støtte. Hvis grunne pust bidrar til stress eller angst, så er den beste måten å få overtaket til å endre måten du puster.

Du vil oppdage at når du har overtaket, vil du være i stand til å kontrollere hastigheten og banen også. Det er utrolig hva noe så enkelt som en diaphragmatic pust kan gjøre når du står overfor et publikum. Forresten, bare i tilfelle du tror puste med magen, er ikke normalt, bør du vurdere dette. Hver pattedyr på jorden (bortsett fra den mest intelligente av de pattedyr) puster med støtte pessar samt hver operasanger, hver nyfødt baby, og James Earl Jones å starte
 !;