Vår Cranky Critic Self-Talk & Public Speaking: Hva One avslører Om Other

Historiene vi utgjør om oss selv vil heller støtte oss eller avspore oss. Og de fleste av oss er mestere i å aktivere vår Cranky Critic — du vet, den som lever inne i hodet vårt, og tramper på våre drømmer. Vår Cranky Critic høres alltid ut som om det har våknet opp på feil side av sengen, knurre søte ord, for eksempel:

« I &'; m ikke smart nok &";

«. I &'; m ikke slank nok &";

« Jeg kan &'; t takle lenger &";

« I &'; ll aldri være god på ________ &";

« I &'; ll aldri gjøre nok penger &";

« Jeg kan &'; t forfølge drømmene mine fordi ________ &";

“ Livet er ikke ment å gi oss glede &";

« Mine oppgaver hindre meg fra ________ &";.

Listen er uendelig. Og viktig mantra her er å holde minner deg at, ja, disse tilbudene er “ søte ord og "!; Husk også at ingen av disse klager, unnskyldninger, fakta holde noen vekt når vi bestemmer oss for at denne negative selvfølelsen serverer ingen — minst av alt selv. Ja, sa jeg bestemmer meg.

For de holdningene holder vi er valg. De har kanskje ikke alltid føler at valg fordi noen av dem har blitt inngrodd siden tidlig barndom, og så vi tror vi ble født følelsen denne måten. Noen har blitt vedtatt som vi gni seg mot verden og se at vi kommer til kort i forhold til dem hvis liv virker enkelt. Men vet at hvordan vi ser verden, hvordan vi samhandler med andre, hvordan vi takle det livet kaster vår vei er alle i vår kontroll. Og at kontrollen er å finne i de historiene som vi sirkulerer i hodet og i vårt hjerte

De historiene som vi forteller oss selv –. Både positive og negative – siver ut i vår samhandling med andre. Og dette gjelder enten vi snakker til en, til flere, eller til et rom fullt av folk. For å illustrere mitt poeng, tenk på dette:

Har du noen gang møtt noen, selv kort, og følte en letthet, en ekte forbindelse med denne personen uten grunn i det hele tatt? Og omvendt, har du noen gang møtt noen og blitt umiddelbart slått av sin tilstedeværelse? I begge tilfeller kan det hende at reaksjonen ikke har noe å gjøre med hva personen sa, men heller med hvordan den personen følte for deg. Følelsen innenfor er det som blir projisert uten — vanligvis utilsiktet. Så, hvis du igjen at samspillet ikke en god følelse rundt denne personen, er sjansen stor for at personen ikke føler seg godt om seg selv.

En fabel fra Øst forteller om en keiser og en zen munk som kom ansikt til ansikt for første gang. Keiseren hersket over et rike som praktisert buddhisme og munken var ivrige etter å møte ham, ser frem til å dele historier om opplysning.

Men da de møttes, keiseren bestemte seg for å teste munk ved å si til ham:? “ Når du ser på meg, hva ser du &";

“ Jeg ser en Buddha, &"; svarte munken. Og hva ser du når du ser på meg &";

“! Jeg ser en gris &"; motvirkes keiseren. Venter på å se munken &'; s reaksjon, sa han ikke mer.

Munken grublet en stund, så sa han:

« En Buddha ser en Buddha; en gris ser en gris &"!;

I Vesten, snakker vi om projeksjon. Vi klandre andre for hva som ikke er riktig i oss selv. Vi klager om ytre forhold når det er virkelig den indre tilstand som smerter oss. Dette gjelder spesielt når vi tenker noen form for å snakke i offentligheten. Vi er sikker på at vi vil se tåpelig; glemmer hva vi ønsker å si; avsløre våre utilstrekkelighet; publikum vil se gjennom oss; de vil bli lei. Og videre, og videre, og videre. . . . Dette er hjemmebane for vår Cranky kritiker!

Faktum er: NEI publikum dukker opp som ønsker å bli lei. Ingen er ute etter å ta oss. Ingen ønsker oss til å mislykkes og flau selv. De gruer våre verste mareritt så mye som vi gjør. De viser opp som ønsker å være engasjert; som ønsker å bli underholdt; ønsker å like oss; som ønsker å bli inspirert.

Hva kreves av oss som høyttalerne er ikke nødvendigvis å være strålende, veltalende, og kommanderende: hva som kreves av oss er å være ekte, ekte, ekte. Det er vår menneskelighet som knytter oss til de som lytter, ikke vår glans. Det er vår glede og vår lidenskap som overtale, ikke vår lærdom. Det er når vi har en god tid at vårt publikum har en god tid, også. Dette virker så opplagt når nevnt eksplisitt. Hvorfor har vi så vanskelig for å tro det? (! Cranky kritikernes streiker igjen)

Cranky Critic plassert på skulderen, nei sier våre drømmer, skaper et spor, og da dette sporet blir dypere, blir det en dårlig vane – for noen, en avhengighet. Dårlige vaner holde oss fokusert på våre feil og ikke våre styrker. Vi er vant til å tenke negativt. Det blir vår standard posisjon. Og så sier jeg dere: “ Hvis du alltid gjør det du alltid gjorde, du &'; ll alltid få det du alltid har &";!

Tillat deg selv å mikse dine tanker rundt. Tenk i stedet for hva som interesserer deg, hva du liker, hva får juice strømme. Dele det med publikum. Gjør din emnet noe du liker, tenke på publikum som noen du elsker. Da er det uunngåelig: de vil elske deg tilbake. For at du alltid får tilbake det du legger ut.

I sum erobringer lidenskap alt: det vil squelch grinete kritiker, choking ham før han kan åpne munnen. Passion vil kvele ham akkurat som han har kvalt dine drømmer. Når du lar din lidenskap til å snakke, produserer du en slik positiv energi i deg selv at de rundt deg ikke kan unngå å bli berørt. Joy er smittsom. Så også, negativitet. Tenk på din interne selvfølelsen som et virus: du kan smitte andre med din lidenskap eller tvil.

Valget virkelig er ditt. Din egen beslutning om å forfølge din lidenskap er trinn én. Men så følger arbeidet (eller skal jeg si spille). Å være lidenskapelig om meldingen er obligatorisk, men så er et tema, og et poeng. Passion har en tendens til å gå tur; en tale må være utformet. Det er behov for å føle seg komfortabel i øret — ikke øyet. Den gode nyheten er at når du har banket inn din lidenskap, faller resten på plass naturlig. Jeg har sett dette om og om igjen i mine klienter.

Så det beste rådet jeg kan gi deg er å begrave din egen Cranky Critic. Når du hører de gamle, kjente kassetter begynner å spille, si til ham: “ takk for deling. Men jeg har andre ting å gjøre akkurat nå og" Din kritiker vil ikke liker å bli avfeid og kanskje vil clamor for mer oppmerksomhet. Men som med alle sta barn, holde deg til din posisjon – selv om Cranky Critic kaster et temperament tantrum. Du vil erstatte en ny vane for den gamle. Sporet vil bli fylt med glede, ikke frykt. Gleden vil drive deg fremover, raskere og raskere, og før lang, vil Cranky Critic bli igjen i støvet med noe sted å bo
.