*** Hvem har kontroll på talerstol, er du eller din nervøsitet?

Nervøsitet fantastisk. Faktisk vil jeg ta det ett skritt videre og fortelle deg at nervøsitet er en velsignelse. Hvordan kan det være en velsignelse, spør du? Fordi det rush av adrenalin kan gi deg en kant. Det kan ta presentasjonen til et helt nytt nivå hvis
du lære å kontrollere det.

Artikler i dag snakk om å eliminere, stopper og slutter nervøsitet og jeg er uenig. Jeg vil at du nervøs, men jeg vil at du skal lære å ta kontroll over det nervøsitet.

Hvis du tror det " storheter &'; i offentlige taler er ikke nervøs, så du er galt. Alle store artister, skuespillere, musikere og til og med idrettsutøvere er nervøs, men de lar sin nervøsitet å jobbe for dem og ikke mot dem. De tar nytte av det nervøs energi, jitters, uro i gropen av magen, og de setter den til god bruk.

Det er mange teorier, teknikker, vaner og ideer for å håndtere nervøsitet, men det beste er å lære å puste med støtte fra mellomgulvet (en muskuløs partisjon skille brystet fra magen), og det er en biologisk grunn til det.

grunne pust, noe som er typisk for 99% av befolkningen, øker stress fordi den ikke tillater for eliminering av giftstoffer i kroppen din. Enkelt sagt, grunne eller lat pust øker stress; dermed grunne eller lat pust øker din nervøsitet.

puste med, men som er typisk for alle andre pattedyr bortsett fra mennesker, eliminerer giftstoffer i kroppen for derved å redusere stress. [Hvis du tviler på dette, se på din hund eller katt eller en nyfødt baby puster når den ligger på ryggen eller på siden. Du vil se hele dens nedre torso utvide som det puster.]

For de midt i et panikkanfall, er den første tingen som de er opplært til å gjøre for å puste. Denne dype, støttet puster ikke bare lar deg ta kontroll over nervøsitet, men det vil også hjelpe deg å slappe av slik at du kan konsentrere deg om dine ord og levering og ikke på nervene.

For å se om du er puste riktig, stå foran et speil minus din skjorte eller bluse og ta et dypt åndedrag. Visste skuldrene stige? Visste du suger i mid-torso region og kaste ut brystet? Hvis ja, så du er en grunne eller lat pust i bakken.