Visualisering & Vellykket Presentations

Når jeg trener grupper eller trener enkeltpersoner i presentasjonsteknikk, oppfordrer jeg dem til å overdøve de negative stemmene i hodet med en positiv mantra og visualisere seg selv med hell gi en effektiv presentasjon.

Kraften til visualisering har lenge blitt brukt av toppidrettsutøvere for å oppnå høy ytelse, og det gjelder også å gi presentasjoner. Jeg leste nylig en kortfattet beskrivelse av visualisering i The Best Tennis of Your Life:. 50 Mental Strategier for Fearless Resultater av Jeff Greenwald, en idrettspsykologi konsulent og tidligere verdensrangerte tennisspiller

I kapittel 12, "Effekter Etter feil og før kamper, "Greenwald anbefaler følgende prosess for vellykket visualisering [Jeg parafrasering løst]:

• Finn et rolig sted
• Slappe av ditt sinn
• Pust dypt inn i ca 5 minutter og fokusere på pusten din
• Forestill deg selv lykkes – drive bildet og tillate deg selv å oppleve hva suksess føles, ser ut og høres ut som
• Bruk et øyeblikksbilde av dette bildet å fokusere deg selv før du spiller [eller i ditt tilfelle, nåtid] og også å refokusere selv etter at du har gjort en feil

Du kan bruke de samme trinnene for å visualisere presentasjonen suksess . Tenk deg hvordan det føles å høre navnet ditt snakkes av personen introdusere deg på arrangementet eller ønske deg velkommen til møtet. Da føler deg selv å gå trygt til forsiden av rommet eller smilende som alle sitter ved bordet snur seg mot deg. Oppleve følelsen av å levere innholdet ditt med letthet, overvinne frykt eller angst.

Hvis du snuble over et ord, glem hva du skulle si neste eller gå tomt når noen spør deg et spørsmål, kan du ringe opp bilder av deg velformulert beskriver emnet, lett å huske hva som kommer etterpå og trygt svare på et spørsmål. Disse positive bilder vil hjelpe deg å gjøre en rask mid-kurskorrigering og hindre en liten feil fra snøballkasting i en presentasjon katastrofe.

Neste gang du må gi en presentasjon, kan du prøve disse visualiserings trinnene. Sammen med den andre forberedelse og praksis, kan visualisering hjelpe deg med å levere en OL-verdig presentasjon
.