Bygningen Confidence

Confidence, nerver, angst
En av kommentarene jeg hører oftest er knyttet til tillit og nerver. Folk forteller meg at de blir engstelige, vettskremt, eller helt panikk rammet ved tanken på å gi en presentasjon. Som øyeblikket kommer for dem å stige til sine føtter symptomene doble i styrke!

Selvfølgelig alle ønsker å være best. De ønsker å holde publikum oppmerksomhet, se og føle deg trygg, levere en effektiv presentasjon og få applaus og respekt for publikum. Vi alle streber etter perfeksjon!

Det er et mål som er teoretisk innen rekkevidde for alle, men er også for folk flest ikke realistisk. Som media fokuserer på OL-budet, vil en analogi med utøvere bidra til å forklare hva jeg mener.

Mange OL-utøverne vet i starten av deres arrangement, at selv om de slo sin personlige rekord, de vil være en langt kort av en medalje. Viktigere, spiller det ingen rolle. Hva gjør saken er at de gjør det bra, ikke skam over seg selv og nyte hendelsen. De trenger ikke å være best, de trenger å være det beste de kan. For å oppnå denne personlige mål, vet de at hvert arrangement, hver rase, vil legge til sine evner. Men de vet også noe annet. De vet at de må jobbe på det og selvfølgelig nødt til å gi seg så mye hjelp som mulig.
Ikke

Confidence ikke bare skje
pilot er ikke redd for å fly, er han redd for å krasje. Like jeg kan argumentere for at folk er nervøse ikke fra å snakke i offentligheten, men det går galt. Fortsetter som analogi, tar piloten derfor kontroll over alle aspekter av fly og eliminerer krasj alternativet.

Nervøse høyttalere trenger å gjøre det samme. I deres tilfelle det er å ta kontroll over seg selv, idet materialet, publikum, og ressursene. Det er her at det ofte incongruence mellom ideal og virkelighet

Når jeg spør nervøs foredragsholder hva de gjør 30 minutter før en presentasjon, de vanligste svarene er:. Panikk, omskrive talenotater, rushet rundt å få ting klart, og en hel rekke andre svar. Er det å ta kontroll? En kandidat fortalte meg nylig at de ville mest sannsynlig være i taxi til åstedet, skriver avslutningen av sin tale. La meg sammenligne dette med en trygg høyttaler, og hva de kan gjøre i de samme 30 minuttene.

Møte og hilse publikum er ett alternativ. Visualisering av den vellykkede presentasjonen, forberede seg fysisk og mentalt til å snakke, puste og vokale varme opp øvelser finnes andre alternativer, samt å se frem til å snakke. Det de ikke gjør er fortsatt forbereder innholdet eller notene. De kjører ikke rundt sortering åstedet, sine notater, noen rekvisitter eller tekniske eller på annen måte å stresse seg selv.

Vi vet tillit er avgjørende for foredragsholdere. Den vanligste sitert attributter for en god høyttaler er trygg og profesjonell. Med tillit, alt er under kontroll, er du ansvarlig. Små hindringer forbli lite og lett overvinnes

Confidence – det er et komplisert konsept!
Tillit er et ord som alle vet, og likevel kan være vanskelig å definere. Når du holder en presentasjon, er det følelsen av å være forberedt og rimelig sikker på at du vil gi gode resultater når det teller.

Men denne tilliten kan komme fra å vite at du snakker og levere godt. Den kan komme fra å vite at materialet er godt forberedt og relevant for publikum. Den kommer fra å ha forankring av kunnskap i faget som vil tillate deg å ta i mot det uventede spørsmål.

Det er ikke en 100% sikkerhet om. Det kan skape arroganse, kan føre til latskap og kan føre til en lavere standard for forberedelse og levering. Det må være nok adrenalin til å skape en følelse av spenning, for å heve spillet litt og å begeistre og opphisse høyttaler som i sin tur vil begeistre og opphisse publikum. Tillit er selvforsterkende opp til et punkt. Du vet at du kan presentere og forberede seg godt. Du bruker gode muntlige ferdigheter og dermed høste belønning for å ha selvtilliten din øker når ting går bra.

Mangel på tillit er også selvforsterkende også. Jo mindre trygg høyttaler vil bli klar over alle feil som eksponerer sine svakheter og sårbarheter. De vil merke hver nøle, hver feil i deres presentasjon og tillate at dette skal videre " bevise &'; at de hadde rett i første omgang til å tvile på sine evner. Dette er hva hypnotherapists samtalen " maur og ' ;, noe jeg har skrevet om før - Automatiske negative tanker. Dette er utsagn vi sier og gjenta til oss selv slik som “ jeg kan &'; t … &" ;, “ Jeg vil aldri være i stand til … &" ;. “ Jeg er ikke veldig flinke til … .. &" ;, og så videre. Jo mer vi re-håndheve våre negative holdninger, jo mer vi kjemper for å bekjempe dem. Vi har alle tvil, frykt og angst. Vi kan alle lære å kontrollere dem og holde dem i perspektiv.

Holder det positive
Tillit er hjulpet av en rekke faktorer. Din egen ytelse tilbakemeldinger, tilbakemeldinger fra kolleger og publikum, og responsen du gir til disse tilbakemeldingene.

Vi er alle klar over hvor vanskelig det kan være å grasiøst ta imot ros. Dette er om det er selv ros eller ros mottatt fra andre. Er vi den typen person som tellere ros med en " men &' ;?

" Du leverte det godt &' ;, motvirkes av: " Men publikum var vennlig &' ;.

" Du håndtert vanskelige spørsmålene godt &' ;. " Men jeg visste svaret &' ;.

Men, men, og flere buts
Som trener kan jeg få en haug av positive evaluerings ark etter et kurs, og bare en som er kritisk. I løpet av de neste dagene den positive haugen vil bli plassert på den mentale iden brenner mens jeg bekymre én person som ikke deler syn på alle de andre. Hvis jeg ikke er forsiktig vil det mase på meg, kreve at jeg anser alle aspekter av kurset og hvordan det ikke klarte å møte deltakeren &'; s forventninger. Det er menneskelig natur.

Tenk om du akseptert positive tilbakemeldinger snarere enn å finne en grunn til ikke å. Tenk hvor mye din tillit vil øke når du lar dine ferdigheter til å bli anerkjent og belønnet med ros. Tenk deg effekten av å sette alle tilbakemeldinger i perspektiv. Ikke alt vil alltid gå bra, og det er alltid rom for nyttige kommentarer. Selv om du har et mareritt av en presentasjon, kan du lære av det og vurdere det i perspektiv av at det ikke er normen, men unntaket som garanterer noen vurdering på hvorfor det gikk galt for å sikre lærdommer. Denne tilnærmingen er så mye mer gunstig enn de bestemmer at en dårlig ytelse visker ut alle de positive opplevelsene.

Læring og voksende
vellykket programleder lærer av hver presentasjon og vet at hindringer kan overvinnes. Alternative ferdigheter kan utvikles og en dårlig presentasjon er ikke slutten av verden. Faktisk jobber med å overvinne hindringer fortsetter å bygge tillit og gi ny energi. For å få tillit og erfaring, det må være de mindre vellykkede arrangementer for å gi læring.

Vi har også lære og bli motivert av andre. Jeg snakker i konkurranse regelmessig og har hatt en viss suksess. Men når jeg don &'; t vinne, er den første skuffelsen raskt endret til motivasjon for å forbedre. Jeg er ikke alene om dette, og i hvert fall i mitt område standarden på konkurransen har stadig vokst som hver gang baren er løftet høyere og høyere. Trygge mennesker er ikke truet av konstruktiv kritikk, men unconfident folk er. Derfor trygge mennesker er mer sannsynlig å fokusere på hva de kan forbedre heller enn å dvele ved hva som gikk galt.

En programleder kan bli fanget i en tillit tømming. Vokt dere tillater deg selv å føle seg stresset som i sin tur fører til angst, angst fører til panikk, panikk fører til feil, feil tillate selv tvil å krype inn, eskalerende panikk, forårsaker programleder til å glemme ting. Ganske snart, går fokuset fra å levere en flott presentasjon til bare ønsker å gå av scenen i live, og gruer neste taler anledning.

Jeg erkjenner også det jeg lærer og fra hvem jeg lære det. Jeg var glad for å vinne det nasjonale mesterskapet i 2004. Jeg var like glad for å gjenkjenne offentlig akkurat hvor mye jeg hadde lært fra andre topp høyttalere. Fra den ene lærte jeg kraftige pause og tempo teknikker. Fra et annet lærte jeg å forbedre min stemmeleie på en måte som var spesielt effektive. Vi alle lære på alle nivåer. Aldri slutte å tillate deg selv å lære og vokse.

Make it happen
En annen kommentar jeg hører ofte er at folk går langt for å unngå å snakke i offentligheten med mindre de må. Tenk tilbake til da du lærte å kjøre. Du hadde leksjoner, og du deretter praktisert. Du var fast bestemt på å mestre ferdigheter; du tok alle muligheter til å kjøre. Selvfølgelig resultatet var at kjøringen ble bedre og selvtilliten vokste. Du har aldri forsøkt å unngå kjøring. Du jobbet hardt for det, studerte, tok leksjoner og funnet ut at ting som var utrolig vanskelig bare plutselig ble enklere. Store høyttalere ikke bare skje. De jobber hardt for å perfeksjonere sine ferdigheter, lære nye teknikker, får reell livserfaring og begynne å nyte hele prosessen.

Tro på deg selv
Experience, praksis, kompetanseutvikling er alle viktige, men så er selv tro eller selvfølelse. Sette mål for deg selv, erkjenne dine suksesser imidlertid liten og betrakter dem som byggesteiner som du utvikle tro på deg selv. Som din tillit vokser, la din tro på deg selv å vokse. Hver situasjon du håndterer, er hver presentasjon du levere en annen positiv læring skritt og en annen indikator på at uansett hva som skjer vil du være i stand til å administrere og hersk – ikke bare på grunn av din tro på deg selv, men fordi dette er nedfelt i hardt arbeid, engasjement og vilje til å lykkes.

Hvis du tror du vil levere en effektiv presentasjon, det øker sjansene for at du vil.

Slapp av og la den indre flyt
Sann tillit er mye mer enn bare holdning, er det en innebygd måte å tenke og være som er basert på hardt arbeid og innsats kombinert med ferdigheter og et mål på selvtillit. Det er å vite at du har gjemt ressurser som vil stige til anledningen som kreves. Ikke er blokkert av unødig angst eller frykt, kan den kreative hjernen få lov til å jobbe positivt i de mest krevende situasjoner. Som en idrettsutøver som sier de er i " sonen &' ;. Høyttaleren som forblir rolig finner ord, uttrykk og teknikker vil stige inn i bevisstheten uten anstrengelse. Det er som om den energien som er nødvendig når bekymring, irritasjon og angst frigjøres og kan brukes i stedet positivt. Sinnet og kroppen vil nesten gå inn automatisk. La din kraftig tankene å imponere deg noen ganger. Hvis du skjønner &'; t blokkere det, tro meg det vil.

Tillit er trekk og selvtilfredshet er statisk
Confidence, selv tro, kompetanse og erfaring er alle gode å ha. Det er en fare for at læring og voksende stopper. Ingen nye utfordringer blir tilbudt eller akseptert og en enkel status quo utvikler seg. Jeg har møtt en rekke høyttalere som pleide å være dynamisk, pleide å være bra, pleide å være inspirerende. Men de sluttet å bevege seg et sted i blende av rampelyset for suksess. De ble tilfreds, arrogant eller bare ren lat. Tale forberedelse er redusert som sin " ferdighets &'; vil bære dem. De får sløvet, deres levering blir bedervet og noe de blir mindre effektive, og noe av en skuffelse til sine målgrupper. Aldri slutter å virke, utfordre deg selv og lære. Det var det harde arbeidet som utviklet dine ferdigheter og selvtillit i første omgang. Alltid jobbe for den spesielle " buzz &'; som kommer fra å inngå en presentasjon og vite at du virkelig gjorde ditt beste. Hvis du kysten langs, kan publikum ikke skjønner, men du vil; døren vil åpne for selvtilfredshet som fører dere vill.

Ikke gi opp – starte nå
La meg avslutte med å vende tilbake til den nyere høyttaler. Tilfredshet er ikke et problem som du fortsatt utvikle din selvtillit. Erkjenne at hvert trinn er en liten en. Jeg ofte fortelle mine kursdeltakere at det ikke er en ting som jeg vil lære dem som vil forbedre sine ferdigheter dramatisk. Det er mange mange små ting som vil legge opp til å gjøre en betydelig forbedring. Tillat hvert lite skritt for å øke dine ferdigheter, og selvtilliten din. Akkurat som alle andre prestasjoner, vil det være litt om gangen. Selvfølgelig trening og læring vil bidra til å gi deg verktøyene. Du kan øve på å bruke dine nye ferdigheter i en rekke forskjellige måter, og hver gang du vil finne deg selv flinkere. Don &'; t blokkere suksess eller maskere det med negativer, men nyte prosessen. Som voksen kan du faktisk nyte prosessen. Du hadde egentlig ikke tenke på prosessen med å lære å lese, det bare skjedde. Med å presentere kan du nyte å gi presentasjonen og nyte prosessen med din egen læring og utvikling. Hvor tilfredsstillende det er!

Godta at oppturer og nedturer i presentasjonen er alle læringspunkter. Godta at ved å gjøre det bevisst innsats selv for å lese denne artikkelen du allerede foran mange mennesker som bare gir opp følelsesmessig og bestemmer at de kan &'; t snakke. Du vet du har en mer positiv holdning så la det flyte. Godtar du ikke er ufeilbarlig, men med besluttsomhet, en positiv holdning, litt dyktighet utvikling og læring, vil dine evner og din tillit til disse evnene vokse. La det skje
 !;