*** Dynamic Public Speaking Means Aldri la dem «See You Sweat'

Ja, jeg vil at du nervøs for din kommende tale eller presentasjon fordi nervøsitet er bra. Jeg ønsker ikke at publikum skal se det likevel.

Gode foredragsholdere er nervøs. Så mange ganger som de har sagt, så mange ganger som de har levert den samme presentasjonen om og om igjen, er deres adrenalinet i høygir når de entrer scenen.

En av grunnene til deres nervøsitet er fordi de setter pris på at offentlige taler er en levende arena, og i så måte, er lik aktører utfører på scenen, musikere gir en konsert, og idrettsutøvere spille en sport. Mens med film, kan man enkelt redigere materialet eller gjøre scenen igjen, er slik ikke tilfelle i live opptredener, det være seg på en scene eller i en ishockeybanen eller på en fotballbane.

Hemmeligheten til hvordan de profesjonelle håndtere sine nervøse jitters er at de tar kontroll over den fantastiske rush av adrenalin og sette den til god bruk. Ja, de kan være nervøse, opphisset, oppkvikket eller redd, men deres publikum eller deres fans er ikke klar over det.

Det er det jeg ønsker for deg neste gang du presenterer. Godta det faktum at du vil være nervøs og lære å ta kontroll over det.

Mens jeg er en sterk talsmann for å kjenne ditt materiale innvendig og utvendig og adressering publikum akkurat som om du skulle ha en samtale, er den viktigste enkelt en ting som ofte blir oversett av de som underviser presentasjonsteknikk ting du kan gjøre for å ta tak i at adrenalin og kjøre med den.

Det er kjent som å puste, spesielt, puste med støtte fra mellomgulvet. Tar i luften – fylle lungene – er det én ting uerfarne høyttalere ofte ikke gjør og tenker aldri til å gjøre. Og er det én ting de uerfarne høyttalere har ofte lite av. Dette er grunnen til åndenød er et så stort problem i offentlige taler.

Breathing med støtte fra mellomgulvet er virkelig det beste middel for å kontrollere din nervøsitet fordi det hjelper slappe kroppen din. For mange som står på talerstolen, er en avslappet kropp ikke skjer. I stedet kan publikum se deres ubehag når de står der med knærne vingler, hendene skjelver, leppene dirret, og svette fôr deres panne.

Shallow eller lat pust, noe som er typisk for 99% av befolkningen, øker stress fordi den ikke tillater for eliminering av giftstoffer i blodet. Dyp, støttet pust, på den annen side, rids kroppen av disse giftstoffer som dermed reduserer stress. Faktisk er det det første du får beskjed om å gjøre hvis du har et panikkanfall.

Lær å puste riktig, gjør det under presentasjonen, og jeg garanterer at publikum aldri &' vil, se deg svette &';.
.