*** 3 trinn for å avslutte Tung pust i Public Speaking

En vanlig klage for dem å gi presentasjoner eller foredrag er at de går tom for luft og kan aldri synes å fange opp på deres lufttilførsel. Det største problemet med åndenød er at kroppen din er utsultet på oksygen fordi du ikke tillater deg selv luksusen av å puste. I stedet venter du til siste øyeblikk for å ta en pust; og, på det aktuelle stadiet i åndedrett, pusten du inhalerer vil i stor grad være ineffektiv fordi det vil bare øke stress snarere enn redusere den.

Når du er i normal samtale, har du noen gang lurt på når du skal puste? Sjansene er gode for at svaret er nei
. Hvorfor er det da et slikt problem på talerstolen? Frykt for offentlige taler er en stor del av dette svaret fordi vår nervøsitet safter pusten. Men den andre grunnen er fordi vi er under den feilaktige troen på at vi ikke lov til å puste med mindre vi har tegnsetting i vår setning. Det er galt. Det er en feil. I normal samtale, avbryter vi vår tale stadig å puste. Mitt råd er å gjøre akkurat det samme på talerstolen

3 trinn som kan ende din åndenød alltid er som følger:.

1. Husk å puste. Dette høres kanskje dumt, men det er det ikke. Tenk på det før du begynner og fortsetter å gjøre det som du snakker.

2. Lær å supplere luft før
du kjører ut av det. Tenk på lufttilførsel som en ballong. Så lenge ballongen blåses opp, vil du ha stemme. Hemmeligheten er å ikke la ballongen til å deflatere fordi når du er tom for luft, har du sikkert lagt merke til at du ender opp gisper etter det!

3. Lær å puste med støtte fra mellomgulvet, fordi det er det beste middel til å kontrollere nervøsitet i noen form for offentlige taler. (Og hvis du er i det hele tatt interessert i å finne din " ekte &'; stemme, det er ikke til å skje før du lærer å puste på denne måten.)

Nyfødte babyer puster riktig og operasangere gjør det også, så vel som alle andre pattedyr. Det er bare de mest intelligente av de pattedyr som ikke gjør det. Vi er kjent for å være late eller grunne breathers som bare øker vår stress samt vår åndenød fordi grunne pust ikke tillater eliminering av giftstoffer i kroppen.

Ved å puste med støtte fra mellomgulvet ditt, du er da i stand til å kvitte kroppen for giftstoffer som reduserer stress. Ved å gjøre det, vil du oppdage en kontroll over levering som du aldri visste var mulig.

Breathing er det første du gjorde i livet; det vil være det siste du gjør i livet. Hvorfor ikke gjøre det en av de beste tingene du kan gjøre i livet
 ?;