Bekjemp-Proof Din Mind

Det tok ganske lang tid å tjene den grad, å gå på for høyere studier, for å lande den imponerende jobb. Og en eller annen måte, det &'; s fortsatt slik at du med tanker om nederlag, av frykt og bekymring

Eller kanskje at graden og jobb hasn &';. T skjedde for deg, det &'; s ikke hvor du setter dine ferdigheter til å fungere. Kanskje du &'; ve led mens “ fungerer i ditt dysfunksjon &"; Kanskje du tror du er i en tøff spot og kan &'; t se en vei ut av det. Koblingen er helt hva du mener. Du er ikke i en tøff spot i det hele tatt, kan det “ virke &"; på den måten, og du kan “ tror &"; det &'; s ingen vei ut, men det &'; s bare noen dårlig programmering som du &'; ve fylt din tenkning med, defeatist og “. dalen tenkning &";

Det &'; s tid til å finne ut hvordan du kan beskytte din tenkning, tenkemåte, pakke sammen eiendelene dine og kan klatre ut av at dalen du feilaktig tror du er i

Tross alt, hvem. er du? Er du det du &'; ve lov dine programmerere å si at du er? Dine foreldre, dine lærere, trenere, dine kolleger? Nei, du er ikke hva disse negative, misunnelige, noen ganger grusomme og ofte dysfunksjonelle folk sier du er. Du er, hvis du er en troende, som Gud sier du er, og hvis du ikke er &'; t troende, så i hvert fall er du som du sier du er.

Det &'; s tid til å forstå denne tankegangen kontrollspaken fullt, må du slette din mentale datamaskinen din tenkning sentrum, unngå de mentale hjernerystelser at du &'; ve tillatt livet til å opprette, og slutte å mate feil meldinger. Sett på en Helmut og vokte tankene dine.

Dette betyr, slutter å skylde på andre for hvordan du føler deg. De bare prøver å plante en tanke i sårbare sinn. Du &'; re bonden som bringer den inn i ditt sinn, mater den, sår det og sørge for at det vokser. Nå bare hvor irrasjonelt er det, å skape en storm og deretter bli deprimert, bekymret eller sint fordi været er dårlig ???

Så kanskje det &'; s tid til å prøve en enkel, ja, til og med litt dumt eksperiment basert på den velkjente “. øreflippen teori &"; Vel, det kan bli godt kjent nå. I alle fall, prøv dette. Først, spør deg selv hvorfor du selv har to øreflipper? C &'; man, de ble ikke gitt til hvert menneske til å selge øredobber. Ikke at det &'; s noe galt med iført øredobber. Men kanskje det &'; s en annen grunn for å ha øreflippene.

Gjør dette. Trekk forsiktig og litt ned på hver øreflipp, og deretter forsiktig trekke dem opp for å dekke øregangen. Få det? Tommelen kan hjelpe holde den der. Neste gang du hører negative ord om deg selv, er det bare å trekke opp på øreflippene og stenge ute de begrensende, negative, kritiske røster.

Akkurat som den store Olympian Carl Lewis gjorde som ble gjentatte ganger fortalt at han couldn &'; t hoppe over 30 fot, men gjorde og brøt verdensrekorden. Eller Ray Charles som var blind, og ble fortalt at han couldn &'; t spille, men fylt generasjoner med fantastisk musikk. Eller FDR som ble fortalt at han couldn &';. T gå, men han løp, og vant

Vi har nå muligheten til å endre uttrykket av genene våre, gjennom vitenskapen om epigenetikk. ThEaMo vil gjøre det. Tenker vel, spise godt og flytte godt er kjernen i den mest spennende vitenskapelige fremskritt i dette århundret. Vi kan kontrollere den fysiske uttrykket av genene våre og bare fordi diabetes, hjertesykdom og depresjon kjøre i en familie, doesn &'; t bety at må være din skjebne. Tenker det er, vil bare vokse disse tankene.

Gjett hva? Du kan gjøre det samme, endre negative uttrykk for hva andre ønsker for deg, din skade, ved å omprogrammere tankene dine. Stopp sirkle med de samme tankene mens venter forskjellige resultater. Du kan ikke våkne opp og spår at du &'; ll har en annen crappy dag, og håper å se videre i livet ditt. Hold akseptere denne negative historie nederlag, fortvilelse og depresjon, og ingenting vil endre seg

Jeg har funnet ut at “. Jeg kan &'; t …. &Rdquo; følger flere i terapi enn de fleste andre to ord. Folk jeg ser for coaching imidlertid i person eller over telefon /Skype, begynne med “ Mitt mål … &"; Se forskjellen? De som bærer negative frø plantet av andre, som fokuserer på dem daglig, ofte leve med symptomer på depresjon, angst og /eller sinne. . De som bærer tanker om hva som kan og vil gå rett, som søker coaching for å forbedre livet, til å utforme en mer vellykket fremtid, er vanligvis fri for disse negative, defeatist symptomer

Så det &'; s på tide å slutte å lete på skitt på vinduene i tankene dine og begynne å se hva &'; s der ute utover flekker på glasset, som &'; s så vakker. Falske forestillinger holde deg tilbake og begrense deg i livet. Det &'; s tid til å lage automatiske reaksjoner for å sjekke dine oppfatninger, dine tanker, og være sikker på at de er sanne, nyttig, inspirerende, nødvendig, slag – T.H. INK Når du sjekker disse oppfatninger og overbevisninger, dine tanker, skape en motsatt tanke på at du &'; d foretrekker å leve med, å se hvordan det kan gi velvære, økning og opprykk i livet ditt. Kanskje det &'; s tid til å visualisere, meditere og drømmer for det – ikke prøver for det, men å skape det. Gjenta disse sunnere tanker hele dagen. Si det høyt. Pass på at de menneskene du omgir deg med er arrangører, men hvis ikke, må du huske disse øreflippene. Være en person som sier “ takk &"; for noe, kanskje til og med før du selv har det – som &'; s hvorfor takknemlighet tidsskrifter er så nyttig i å skape en mer positiv og sunn tankesett. Til slutt, jo mer aktiv du er, vil sunnere kjemi være, og vil være til hjelp i ditt mål om å vokte tankene dine
.