Hot Yoga Practice Hints

Beginners -

Standing holdning praksis er den viktigste delen av klassen. I stående øvelser, nybegynnere oppdage og gradvis mestre konsentrasjon, justering, pusten kontroll, riktig vektfordeling, mindful bevegelse

Nybegynner &'; s tips:. Ta deg tid til å sette føttene på riktig måte. I stående øvelser, for å sette din innretting du &'; d ønsker å jobbe fra bakken opp: føttene først, deretter hofter, overkroppen, armer, nakke. Når føttene er riktig innstilt, føles hele holdning mer jevn og hele kroppen vil justere bedre

Intermediate Studenter -.

Setter pris på kondisjon, styrke og utholdenhet bygging aspekt av stående Hot Yoga øvelser. Men du trenger ikke å jobbe for hardt. Don &'; t offer innretting å presse dypere inn asanas … på middels nivå er det viktig å øve " smart &' ;, ikke øve " vanskelig &' ;. Spar energi og entusiasme for gulvøvelser. Det er her den middels nivå utøveren ønsker å " spre sine vinger og ' ;: forward bend, twists, backbends, inversjoner, arm balanserer … ?? (Inversjoner Arm balanserer I Hot Yoga Du satser Don &';! T fortelle meg at du &';! Re fortsatt fast i 26 Deretter savasana /rolig sittende og meditasjon er din " oase &' ;.

Mellom tips : På nivå, vil en bevisst måte å puste, og skikkelig avslapping er viktig, men vanskelig å mestre Som Max Strøm sier:. Det er ikke hvor langt du går når du går inn i positur, er det som du er når du drar dit .

Avansert Studenter -.!

tempoet dere jevnt gjennom hele økten backbends er der handlingen er for deg Hele kroppen skal fungere som en enhet, har vi ikke lenger fokus på presisjon justering &ndash , det skjer “ automatisk &" ;. Din utfordring og det største potensialet er nå i tråd tankene dine i ro, hjertet lidenskapelig rolig, og ånd uforstyrret Det er på tide å vurdere en lærerutdanning program –. undervisningen er slutt den eneste måten å vokse videre (vel, meditasjon og bønn, faktisk, for … mer om det senere!)

Avanserte studenter, vær oppmerksom: nedbryting til beginner-, mellomliggende gruppe og avansert nivå brukes her bare for moro skyld en klarere navigasjon. Vi tror at det &'; s faktisk ikke noe slikt som en begynnelse eller avansert nivå av praksis. Det kan være, men det " avanserte &'; nivå betale oppmerksomhet
 !;