Vinne angst: hvordan å bygge selvtillit og confidence

Hvis du ikke føler deg god og glad i dette livet, så er det umulig å føle seg bra med deg selv. Du kan føle en slags angst eller ubehag i hvert øyeblikk, hver hendelse og hver situasjon.

Kanskje du har lyst til å ha litt mot i enkelte anledninger. Kanskje du ikke tør å snakke offentlig eller stille et spørsmål fordi du er redd av andres dommer og misforståelser. Angst og panikkanfall vil følge av en slik ordning av tanker.

For å overvinne angst og føler mot til å oppnå oppgaver, er den primære tingen å gjøre for å være ærlig med deg selv. Ærlighet er synonym med mot og selvtillit.

Hvis du føler deg engstelig når du må møte noe eller noen, du utvilsomt tror ikke tilstrekkelig i deg. Men mer du tviler på deg selv og jo mer vil du sette hindringer i veien for deg selv forbedring. Du vil ha svært store vanskeligheter med å ta deg selv i kostnader.

Så du kanskje spørre deg selv om hvordan du kan overvinne angst og har litt motet når du møte noen situasjoner?

Hva kan jeg gjøre for å holde en sterk selvtillit uten å bli forstyrret av hendelser og situasjoner?

Denne metoden er første skritt for å overvinne angst. Det er sammensatt fra 6 praktiske skritt som vil hjelpe deg til å føle seg godt og lykkelig. Anser denne metoden som en start for din selvfølelse og selvtillit utvinning.

1. Lær å kjenne deg selv:

Ta et ark og beskrive hvordan du ser deg selv. Uten å vise din ark, spør to eller tre av dine beste venner til å beskrive hvordan de ser deg. Du vil være i stand til å merke mange forskjeller mellom din egen visjon og deres. Du må være sikker på at de andre ikke kan vite mye om deg. Men hver og en av sine bemerkninger kan utgjøre en svært interessant utgangspunkt, slik at du kan begynne å analysere deg selv dypt og ærlig.

2. Aksepter deg selv som du er:

Hvis målet med denne analysere vil gjøre at du legger merke til de gode poengene i din personlighet, det vil også indikerer at du feil de. Du må være i stand til å håndtere alle kritikerne fra dine beste venner fordi alle de negative punktene skal vises etter denne analysere. Hvis du tror at det som ble fortalt til deg av dine nære relasjoner er berettiget, don ikke lage et drama. Ingen er perfekt. Alle de negative punktene kan være fast og erstatning av gode poeng som vil hjelpe deg å tilpasse seg i samfunnet.

3. Vær ærlig mot deg selv:

Som vi nevnte ovenfor, er ærlighet et tegn på mot og et første skritt for å overvinne angst. Mens stadig ærlig med deg selv, vil du innrømme og godtar å være noen av distressed for eksempel. Du vil innse at det er ikke forferdelig. Starter fra denne anerkjennelsen, og denne aksepten, vil du være i stand til å akseptere og elske deg selv som du er, og på den annen side vil du begynne å utrydde panikkanfall.

4. Handling, handle og handle:

Etter å ha anerkjent og ble enige om at du har et problem et sted, å være bevisst på dette problemet og ønsker å forbedre, har du til å handle på en positiv måte .Acting betyr at problemet vil bli løst . Ikke iverksette tiltak vil lede deg til den virkelige svikt. Endelig er det under testing og feiling at du vil lykkes.

5. Slå av interiøret kritikk:

Alle av oss og sikkert du, som lider av angst og panikkanfall, har lite stemmer i hjernen som dømmer deg og kritiserer deg. For å forbedre deg selv og overvinne angst, trenger du egentlig ikke trenger å høre disse stemmene. Noen ganger kan de være å fortelle deg at du er en taper, er du sent, må du jobbe 20 timer i døgnet for å lykkes, etc ..... er disse små flasker med giften ikke slik at du kan være rolig og Zen . Den måten å stenge dem ned, er å ta flere sekunder i en dag og spør deg selv om du er engstelig eller ikke. Hvis du føler deg trist og svaret er at du er engstelig, så du må gjenta det motsatte setning av det du hører. Eks: Jeg skal ikke komme for sent ellers vil det være katastrofalt, så du bør si, hvis jeg er fem minutter før møtet så jeg vil være Zen. Utrydde alt negativt.

6. Godta ideen om svikt:

Du må vite og å være overbevist om at svikt er en veldig bra ting i livet. Du bør vite at det er ikke fordi du ikke klarte å oppnå en oppgave eller å gjøre noe som du ikke er verdt noe. Du har sikkert i tankene mange av de store navnene i historien og i verden som visste feil. Konkursen er et must for å lykkes og oppnå våre mål. Den lille forskjellen mellom en taper og en vinner er at en taper begår feil to ganger og vinner en gang. Svikten ikke dreper "Det som ikke dreper meg gjør meg sterkere" Fred Nietzsche. Når du er overbevist av disse ideene, vil alt presset som du hadde tidligere gå bort. Dette rolige vil lede deg til bedre resultater og effektivitet
.