Faller tilbake til gamle vaner: 5 tips for å hjelpe til gjøre en Nyttårsforsett Vellykket (Tips 2: Refleksjon)

Starter ut 2011 mange av oss ønsker i år å være annerledes. Vi ønsker å spise bedre, trene mer, bruke mer tid med våre familier, har bedre relasjoner, eller hva annet kan være viktig. I begynnelsen, våre håp og drømmer er sterke og kan føre til kortvarig suksess, men problemet er at disse suksessene ofte ikke vare lenge. Mange synes det er lettere å gli tilbake i gamle rutiner, fordi det er det vi er vant til, og det lindrer stress med å prøve en ny atferd.
I de neste månedene, vil jeg gjerne gi deg 5 tips for å hjelpe i å gjøre målet ditt å sette mer vellykket for 2011.
Husk dette året er ditt år, og jeg &'; d liker å hjelpe deg å gjøre det vellykket
Tips nummer to. Nødvendigvis

Hva skjer når du Fail å reflektere?

Noen av oss tillate oss tid eller råd til refleksjon. Vi er så opptatt med oppgaver som vi don &'; t ta en stund for å se hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Vi er i en slik hast å hoppe til neste prosjekt før fullt læring fra den siste. Noen gang tenkt på hva som skjer når vi ikke klarer å reflektere? Konsekvensene er dystre. Et mulig scenario er å bli sittende fast i et hjulspor. Du begynner å føle at livet ditt er stillestående og kjedelig, og du har ingen lidenskap, stasjonen eller energi. Men når vi vokser og endring, livet er spennende og morsomt. Eller kanskje du bare løpe fra oppgave til oppgave uten noen gang å se hvor du går. Det er som å kjøre bil med bind for øynene på. Forestille seg hva konsekvensene er av å kjøre med ingen anelse om hvor du skal. Du kjører blind! Du må fjerne bindet og ta en god hard titt på hvor du går, hvor du har vært og hvor du ønsker å gå.

Planlegg en tid til å reflektere.

Reflekter over hva som er hjelpe deg å nå dine mål og gjenkjenne hva som er i veien. Refleksjon er nøkkelen til læring og vekst. Det tillater oss å bli klar over hva vi aldri har sett før. Denne nye bevisstheten er det som fører til endring i våre liv. For å se hva som fungerer og hva som ikke gjør &'; t arbeid vi må ta deg tid til å undersøke våre liv. Som et liv coach, jeg bruker den sokratiske metode for avhør for å få kundene mine til et sted for positiv læring og vekst. Jeg blir ofte belønnet med mange “ aha &"; øyeblikk og setninger som, « Jeg har aldri innsett at før &"; Bruk spørsmålene nedenfor for å begynne å oppdage dine egne øyeblikk av klarhet

Spør deg selv reflekterende spørsmål:.?

■ Hvor er jeg nå (virkeligheten) versus hvor jeg ønsker å være Anmeldelser ■ Hva er gapet? Hva er årsaken?
■ Hva har jeg gjort det bra mot å nå målet mitt?
■ Hva var en forspilt mulighet?
■ Hvordan kan jeg strekke meg litt lenger for å nå målet mitt?
■ Hva fungerte? Hva gjorde &'; t arbeide
■ Hva lærte jeg? Hva betyr det?
■ Hvor ellers kan jeg se på det?
■ Hvor har jeg feilet? Hvor har jeg lyktes?
■ Hva kan jeg gjøre for å bli mer proaktiv i å nå målet mitt?
■ Hvilke mål ville ta meg nærmere der jeg ønsker å være, eller hvem jeg ønsker å være?
Re -examine dine prioriteringer.

Alt i universet er i en konstant tilstand av svingninger. For å være vellykket, må vi være åpne og ha kapasitet til å endre og tilpasse seg vår stadig skiftende verden. Så mye som vår omgivelsene endrer seg så er våre prioriteringer. Prioriteringer er de områdene i livet ditt som er viktigst for deg akkurat nå. Noen ganger prioriteringer endres over tid. Det er viktig å vurdere om målene dine er på linje med dine prioriteringer. . For å være tro mot deg selv og finne tilfredsstillelse i livet ditt du må ta deg tid til å virkelig forstå hva &'; s viktig for deg

Her er noen reflekterende spørsmål å spørre deg selv:

■ Hva er mine prioriteringer akkurat nå? (Familie, Money, karriere, Self-utvikling)
■ Hva er viktig for meg på dette tidspunktet i livet mitt?
■ Har mine prioriteringer endret? Er det på tide å gjøre et nytt mål

* Hvis du bestemmer deg for å endre målene på grunn av endrede prioriteringer som er greit

Husk:?.! Gi deg gave REFLEKSJON

Har du lyst til å lære mer om livet coaching og hvordan det kan hjelpe deg? Besøk www.kristaroesler.com eller ring 647-388-0742 for å bestille time.

Husk at endringen er ikke lett, og et liv coach kan bidra til å gjøre nye atferd, tanker og følelser bærekraftig.
.