11 Aktiviteter for å bygge tillit Utvikle Business

« Den eneste grensen for vår realisering av morgendagen vil være vår tvil i dag. La oss gå videre med sterk og aktiv tro &"; Franklin D. Roosevelt

Som vi begynner å se mot våren, hvordan gjør du på alle dine store drømmer og mål som du setter for dette året? Hvis du ikke er &'; t å få de resultatene du ønsker eller er redd for å ta de handlinger som du vet vil gi deg de resultatene du ønsker, don &'; t fortvilelse! Nå er tiden da du vil fortsette å fokusere energi på dine drømmer og ta konsekvent handling. De fleste mislykkes fordi de gir opp for tidlig. Don &'; t bli motløs hvis du vet i hjertet ditt at du er på rett vei, men frustrert over at du ikke er &'; t flytte så fort du &'; d liker. Nå er det på tide å fokusere på din indre energi og selvtilliten din muskel. I denne artikkelen, jeg gir deg elleve aktiviteter for å styrke denne tilliten muskelen, slik at du opprettholder din energi, fokus og fart og kan manifestere dine drømmer.

Velg din favoritt tre av følgende – eller prøve dem alle – å øke selvtilliten din og få deg nærmere å leve dine drømmer.

1. Gi deg selv tillatelse til å være redd. Å være trygg doesn &'; t bety at du er aldri redd. Det betyr at du stoler på deg selv nok til å skape en solid plan, gjør ditt beste, få hjelp når du trenger det og ikke gi opp. En rimelig mengde frykt betyr bare du beveger deg utenfor din komfortsone og som bygger tillit og hjelper deg å nå dine mål. Si til deg selv (høyt). &Ldquo; It &'; s OK at jeg føler meg redd akkurat nå &";

2. Tilbring tid med små barn. Tre til seks-åringer aren &'; t redd for å si hvor store de er. De har ennå ikke svart på sosiale signaler som fraråder fet selvtillit. De gjerne fortelle deg de løpe fort, vet mye, kan klatre svært høy og er ganske søt å starte opp. Vær ærlig med deg selv om dine egne evner. Hvis du har stor skrivekunst, rope om det.

3. Ta sjanser. Nærme nye opplevelser som muligheter til å lære heller enn anledninger til å vinne eller tape. Risiko trenger ikke å være stor for å telle som tillit utbyggere. Noe som utfordrer deg blir en risiko. For eksempel kjøre en annen rute til jobb, snakke med noen du don &'; t vet i din bedrift eller i nabolaget ditt. Registrer deg for en klasse du ikke vet noe om. Ta en fungerende klasse. Frivillig til å snakke på ditt barns &'; s skolen eller din lokale handelskammer.

4. Bruk positiv selvsnakk. Når du tar deg selv å tenke negativt, fortell deg selv til “ stopp "og deretter erstatte mer rimelige forutsetninger For eksempel når du tar deg selv forventer perfeksjon, minn deg selv at du ikke kan gjøre alt perfekt –.. Ingen kan er det bare mulig å ta risikoen og gjør ditt beste Positive selv snakke minner deg på å akseptere deg selv som du er nå selv når du arbeider med å forbedre Snarere enn å minne deg selv du aren &';.. t god på noe eller aren &'; t så trygg ennå som du vil .. det, fortell deg selv at du jobber mot dine mål av mestring og selvtillit Snakk med deg selv slik du ville snakke med noen du elsker og respekterer dyrt også, hvis noen komplimenter du på en godt utført jobb, bare si takk Don &'; t minimere kompliment ved å hevde arbeidet wasn &'; t vanskelig eller didn &'; t ta mye tid hvis du sier det, andre vil tro det

5 Lær å evaluere deg selv uavhengig Dette gjør det mulig å unngå.... konstant følelse av uro som kommer fra å stole utelukkende på andres meninger for din følelse av velvære. Med fokus internt på hvordan du føler deg om din egen oppførsel, arbeid, etc. gir deg en sterkere følelse av selvtillit og hindrer deg fra å gi din personlige makt bort til andre. Hvis du liker måten du kler deg, don &'; t bry deg om hva andre har på seg.

6. Spor framgangen din. Tenk tilbake (eller lese din journal) og legg merke til de tidspunktene du utstilt større trygghet. Bare se hvor mye din tillit muskelen har vokst er tillit induserende. Se etter hvordan dine tanker om tillit og selv har endret seg i tillegg til hvordan din atferd har endret seg over tid. Du er sannsynligvis mer trygg i virkeligheten enn du gir deg selv kreditt for i tankene dine.

7. Visualiser deg selv opptrer og føler seg trygg. Bildet noe du har lyst til å gjøre det du aren &'; t for at du er trygg nok for enda. Bilde scenen i tankene dine akkurat slik du ønsker den skal være. Hva har du på deg? Hvem andre er det? Hva vil du si? Være veldig konkret. Positiv visualisering bygger tillit fordi den får tilgang til underbevisstheten &'; s evne til å gjøre fantasy vises real (tenk på hvor lett det er å være redd under en film, selv om du vet at du sitter i sofaen). Bruk av denne teknikk generelt, så vel som i bestemte situasjoner.

8. Behandle deg selv. Å være snill mot deg selv bygger selvtillit som er nødvendig for å tillit så ta deg tid til å skjemme bort deg selv og minne deg selv hvor spesiell du er. Få en massasje, kjøpe din favoritt iskrem, ta en fridag, lys duftende stearinlys, etc.

9. Bli kjent med deg selv bedre. Selvrefleksjon hjelper deg få tilgang til dine sanne følelser, merker fremgang, vurdere kildene til din tro og revidere hva doesn &'; t jobben for deg lenger. Journalføring er en av de mest verdifulle verktøy for å få innsikt i hvem du virkelig er på kjernen og økende tillit. Uansett stor endring du søker – enten det &'; s i din virksomhet, relasjoner, idrettslige prestasjoner eller noe annet område som er viktig for deg – du bare ikke kan gå videre med formål og intensjon til y ou begynne å forstå den interne driften av din egen personlighet. Storhet handler om holdning, positiv tenkning og skape miljøer som best tjener dine egne formål. Vi har alle storhet i oss, og det &'; s opp til oss å trekke den ut. Har du konsekvent ser deg selv som en tilhenger eller som leder? Har du optimistiske eller pessimistiske holdninger og /eller atferd? Hvordan svarer du på spørsmålet: Er glasset ½ tom eller ½ fullt? Hva indre tanker opptar tankene dine? Anser deg selv å ha en positiv eller negativ outlook? Tror du folk kan forandre sin holdning? Har du behov for eller ønsker å endre noen av dine vaner eller holdninger? Hvordan disse spørsmål knyttet til din nåværende tilstand av tillit samt hvor du skal dra? Skrive ned hva du vil og hvem du ønsker å være bidrar til å gjøre det skje.

10. Lær et nytt (eller plukke opp en gammel) sport. Dette gir fysisk aktivitet og fellesskap med teammedlemmer eller andre entusiaster som begge øker følelsen av tillit. Tillit forårsaket av bragd i ett område ofte blander inn andre områder. Trening også utgivelser feel good kjemikalier i kroppen som bidrar til å øke selvtilliten din.

11. Få et kjæledyr. Å være den eneste omsorgsperson for et kjæledyr bygger tillit fordi du er i stand til å sørge for en annen &'; s trivsel. Mange kjæledyr også gi oss kameratskap og betingelsesløs kjærlighet som øker tilliten (gullfisk og maur gårder don &'; t virkelig fungerer godt for dette aspektet, men kan gi ansvaret tillit). Det kjennes godt å være i sentrum av en annen &'; s verden. Hvis en hund eller katt er for mye arbeid eller ikke tillatt i bygningen, kan små fugler og gnagere gi et tilsvarende nivå av tilbakemeldinger.

BONUS: feire din nyvunne selvtillit! På hvert trinn på veien gi deg selv kreditt for å være der du er og ros deg selv når du har gjort det bra. Selv får en liten bit mer trygg er grunn til å feire. Erkjennelsen din fremgang og omfavner deg selv hvor du er langs stien bygger tillit.

“ Stol på deg selv. Lag den slags selv at du vil være fornøyd med å leve med hele livet. Gjør det beste ut av deg selv ved å lufte den lille, indre gnister av muligheten i flammer av prestasjon &"; Golda Meir
*****
.