Holdningen til Gratitude

« Det er umulig å føle seg takknemlig og deprimert i samme øyeblikk &";. Anmeldelser - Naomi Williams

Du kan ikke liker
hva jeg &'; m om å dele med deg her, men etter år med lidelse fra følelsen “ ned, &"; “ trist, &"; og “ deprimert &"; Jeg kan garantere at det jeg &'; m skal fortelle deg er sant.

Hvis du &'; re følelsen trist akkurat nå er det &'; s fordi du &'; re slette alle de tingene du kan fokusere på som ville gjøre at du føler deg bra.

Jeg vet, det høres altfor enkel.

Og gjett hva? At &'; s del av det fine med denne “ hemmelig &"; Det er enkelt

Hvis du virkelig ønsker å være konsekvent lykkelig, må du begynne å bygge en vane å identifisere hva &'; s. “ riktig &"; i livet ditt, som et alternativ til å fokusere på det &'; s “ galt &";.

En måte å gjøre dette på er å utvikle en forståelse av hva du allerede har i ditt liv, i stedet for hva du mangler
hele tiden tenke på hva du don &';.! t ha reduserer verdien av hva du har

Som en erstatning for å sammenligne deg selv til andre som ser ut til å ha mer enn deg, hvorfor ikke bruke litt tid på å tenke de som har mindre enn deg? Lære å gjøre disse “ nedad &"; sammenligninger, oftere enn du gjør “ oppover &"; sammenligninger, vil selvsagt hjelpe deg til å føle deg mer fornøyd med livet ditt og mer takknemlig for de tingene du har

Din lykke avhenger mindre på å få “. stuff, &"; . og mer på din holdning til det du allerede har
Det &'; s ofte utfordrende å lære og huske, men når alt er sagt og gjort livet handler ikke om å anskaffe “. ting &"; Jada, ting kan gjøre livet mer behagelig og hyggelig, men husk det gamle ordtaket, “ du kan &'; t ta den med deg &"; Å gjøre det beste ut av det vi har etter hvert vil bringe oss mer av de tingene vi don &';. T ha, spesielt lykke

En enkel måte å implementere dette konseptet i ditt eget liv er å skrive ned eller tenke på tre til fem ting hver dag som du er takknemlig for.
De kan være alt fra de enkleste øyeblikk til noe ganske betydelig.

Du kan finne denne øvelsen litt utfordrende i starten, spesielt hvis du &'; re i en vane å alltid på jakt etter og fokusere på det negative. Don &'; t gi opp. Fortsette med det, selv om du bare komme opp med en eller to ting når du begynner, at &'; s greit. Jo mer du ser etter ting å være takknemlig for, jo flere ting være takknemlig for at du &';. ll finne, og jo mer du gjør dette, jo lettere blir det

Over tid du &' ; ll oppdage at det å fokusere på å være takknemlig er en enkel og effektiv måte å skifte din tenkning fra “ mangel &"; til « overflod &"; og fra “ negativ &"; til «. positive &"; Dette i sin tur vil naturligvis føre deg til å oppleve følelser av lykke mer intenst, samt oftere
.