Gjør din egen Ironman Triathlon

Jeg er nettopp tilbake fra et par dager i Busselton, Western Australia, hvor jeg tok deg tid til å støtte en venninne som ble konkurrerer i sin niende Ironman. Hvis du ikke er kjent med Ironman Triathlon det er en tre disiplinert hendelse, som består av en 3.8km (2.4mi) svømme, 180km (112mi) sykkeltur & 42km (26.2mi) løp.

Jeg personlig har ikke gjort en Ironman siden 1998 eller en mindre avstand tri siden 2004, og den siste faktiske Ironman jeg så, var mannen min siste løpet i 2002. Så etter nesten ti år med å være ute av "scene" mye har endret seg i forhold til utstyr og teknologi, som du kan tenke deg.

Hva har ikke endret seg, er hvor viktig det er å "gjøre jobben" i stedet for stole på den "siste mani '. Så hvordan gjør en Ironman er knyttet til din bedrift?

Først må du jobbe smartere ikke hardere. Når du trener for et løp som en Ironman, trenger du å sørge for at du gjør de nødvendige treningen. Din coach vil vise deg, i toppen delen av treningen, som gjør kvalitets ritt som er lengre enn 180 km, og noen kjører som rammet over 30km mark er viktig å få miles i bena. Men du må også sørge for at du tillater for gjenopprettings økter, de ukene når du gjør færre miles og tillater kroppen å hvile og komme.

Det er det samme når du kjører din virksomhet, du virkelig trenger å planlegge din utvinning tid. Dette kan være lettere uker planlagt i dagboken din, slik at du kan ta opp på elementer som er utestående. En lang helg borte fra virksomheten, hvor du er i stand til å ta opp kontakten med familie og venner.

Utfordre deg selv i 2012 for å være tydelig på hvor mange timer du ønsker å jobbe hver uke, og sette sterke grenser på plass for å jobbe disse timene bare.

For det andre, ikke stole på den nyeste og beste. Stol på deg selv! Ser på rase, så jeg en masse flotte sykler der ute (og ja, jeg har sett min neste nye racersykkel :-)), så vel som løping og svømming teknologi. Men tro meg, dette kan hjelpe deg på kort sikt, og det kan gjøre at du "feel good", men på slutten av dagen, det er DU som bestemmer om du skal ha en god eller dårlig løp.

Det er det som er inni deg som teller - at troen på din egen evne, at troen på at du kan gjøre dette, uansett hva. At ingen tilbakeslag kommer til å avspore deg.

Jeg husker da jeg kjørte, at den flate som måtte endres raskt, er bare et flatt dekk, det er ikke slutten av løpet. At smerten du føler i bena, og den negative selvbilde snakke i tankene dine begynner på halvveis mark av kjøringen som er akkurat det det er - smerte og hjernen din prøver å avspore deg - ikke noe mer. Ingen komprimering sokker kommer til å endre det!

Det viktigste er hvordan du reagerer på denne smerten, det er det som gjør forskjellen. Hvordan reagerer du på tilbakeslag i din virksomhet, eller i livet ditt? Du erkjenner trenger dem for hva de er, gjøre de nødvendige endringene, og deretter gå videre. Eller lar du dem til å ta over og diktere til deg hva du skal gjøre videre? Det er et interessant spørsmål ...

For det tredje, sørg for at du har riktig informasjon og ikke lytte til hver person og deres hund. Kjæresten min hadde et mål for dette løpet, og det var å kvalifisere seg til Hawaii igjen. For henne å gjøre dette, hadde hun å vinne hennes aldersgruppe eller hvis hun ikke gjør det, så håper at hun ville få en "rulle ned". Hun visste at hennes topp konkurrent og hva hennes sterkeste etappen var, så jeg fikk rollen for å la henne få vite hvor dette konkurrent var til alle tider!

Så kjæresten min kom på sykkel, hun ledet sin aldersgruppe. Da jeg så henne i den første runden av hennes løp etappe, jeg la henne vite at den andre konkurrenten likevel ikke var av hennes sykkel, så hun hadde en god leder. Kjøringen bein for en fire runde hendelse, så det var lett å vite hvor alle var. Da hun kom rundt for sin andre runde, var hun litt oppskjørtet og sa at noen hadde sett den andre konkurrenten ut foran henne, så kunne jeg finne ut hvor mye foran hun var. Så for å gjøre en lang historie kort, den andre konkurrenten var ikke foran henne, men var faktisk en time bak henne. Men på grunn av de runder, andre der å bli forvirret og passerer denne informasjonen på.

I din virksomhet, finne folk du stoler på og lytte til dem. Ikke bli fanget i den grå støy av alle der ute. Ja, det kanskje på tide når du må endre fokus og retning, men gjøre dette når du har riktig informasjon. Din bedrift er flytende, og du må være i stand til å reagere på endringer i henhold, men ikke gjør det som et kne jerk reaksjon. Se på hva som ikke fungerer, og deretter identifisere din beste løpet av handlingen. Ikke gjøre det alene, har din støtte team rundt deg, og be om at de er der for deg 100%, gjennom oppturer og nedturer.

Så i 2012, når du gjør din Ironman, vet at Jeg vil være her for deg, heie på deg fra sidelinja

Å &!; Ja, kjæresten min ikke bare vant sin aldersgruppe og en plass til Hawaii, men hun kom også i 20. sammenlagt i hunnene! Ikke en dårlig dag på kontoret ...
.