Livet suksess - Stor personlig ytelse teknikk for Kraftig Results

For noen år siden hadde jeg det privilegium å kjøpe en blokk med coaching økter fra en av de øverste utøvende og personlige trenere i USA. Den enkelte som jobbet med meg var oppdatert på de kraftigste og mest avanserte teknikker for både personlig coaching og NLP (Nevro Lingvistisk Programmering). Han hadde ikke bare bredde av kunnskap i begge fagområder; sin kompetanse i teknikker utviklet gjennom at kunnskap var eksepsjonell. I &'; ve beholdt notater fra disse øktene som forblir i en brannsikker boks

En metode for personlig forbedring han lærte at &'; s. Hadde et varig inntrykk på meg er en kontekstuell selv scoring teknikk. Dens innvirkning kan være nesten surrealistisk, sannsynligvis stammer fra det faktum at det fører til en person til « distansere &"; for å riktig utføre mental trening. Dissosiasjon er et kjempefint ferdighet for å oppleve økt suksess i enhver forsøke. Det krever at vi skal gå utenfor oss selv og se på våre situasjoner objektivt – som om vi er i en tredje person posisjon. Gjøres effektivt, fjerner det følelser fra kontekst, innhold og prosess med et liv scenario slik at vi kan vurdere og bruke effektive tiltak for disse situasjonene

La &'; s. Titt på de 5 grunnleggende trinnene i teknikk:

1. Identifisere en sammenheng i livet du &'; d liker å forbedre (dvs. inntekt /karriere, Fitness, Family, intellektuelle, emosjonelle velvære, Spiritual, etc.). Hvis du har problemer med å velge, gå med en som, når forbedret, vil ha størst positiv effekt på de andre områdene.

2. Self-scorer resultatene innenfor den konteksten. Hvis du skulle ta et skritt tilbake og scorer din nåværende ytelse mellom null og ti i det området av livet ditt, hva stillingen vil du gi deg selv? Med null betydning har du ingen resultater i det området og ti betyr ytelsen er helt enestående, observere deg selv fra avstand og scorer resultatene så objektivt som mulig.

3. La &'; s si at du gir deg selv en score på syv. Det neste spørsmålet: På hvilken poengsum ønsker du å være utøvende

4?. La &'; s si at du &'; ve besluttet du ønsker å gå hele veien til en ti. Det neste trinnet er å lukke øynene og forestille seg hva opptre på en 10 i det området ser ut. Hva føles det? Hvordan høres det? Hva er du ikke gjør nå at du skulle gjøre når du utfører på en 10? Hva gjør du nå som du ikke ville &'; t være å gjøre hvis du skulle opptre på en 10? Hva trenger du å legge til, endre eller slette for å gå fra å utføre på en 7 til å utføre på en 10?

5. Når du &'; ve identifisert hva det er at du må legge til, endre eller slette fra din nåværende oppførsel å gå fra en 7 til 10, bør det bli klart for deg hvilke verdier og overbevisninger kan stå i veien for å gjøre disse . endringer

Verdier er hva &'; re viktig for oss. Tro er det vi tror er mulig. Motstridende verdier eller en ubevisst selvpålagte begrensende tro er vanligvis hindringer igjen å overvinne når vi &';. Har etablert det vi trenger å legge til, endre eller slette for å forbedre våre prestasjoner

Hva mener jeg med motstridende verdier? La &'; s si en av de tingene du finner svært viktig i livet er å få kroppen i veldig bra form. Tenk deg at du også holder karriere suksess i svært høy verdi og som inspirerer deg til å ofte arbeider lange timer. Det &'; s ikke vanskelig å se hvordan disse to verdiene kan raskt begynne å konflikt med hverandre. De begge ta tid, og vi har bare så mange timer i hver dag.

Men hva om den oppfatningen at du trenger å bruke krutt lange timer for å lykkes i din karriere er en feilaktig tro? Hva om det faktisk stammer fra en feilaktig selvbilde tro om dine iboende evner og effektivitet? Hvis dette var tilfelle, det &'; s mulig at du kan redusere arbeidstiden og øke din karriere utgang med en endring av indre tro og ytre strategi. Det ville frigjøre tid som du trenger for å gjøre det til gym og forbedre din kondisjon

Samtidig, kan du holde en feilaktig “. Global troen &"; (i motsetning til en selv tro) om hvor mye tid som kreves hver dag for å komme i form. Mange mennesker har en ineffektiv strategi for fitness som fornekter synergisme og dermed har dem arbeider ut for ofte med dårlige resultater. Det &'; s lett å se at korrigere dette globale tro og overvinne den begrensende selvbilde tro om evner og effektivitet kunne starte opp en &'; s ytelse i både livets sammenhenger

Dette eksempelet kan være noe altfor forenklet, men. det gir en idé om hva du kan gjøre med dette mental trening. Den viser deg hvordan et klart syn og analyse av resultatene kan føre til en forståelse av hva &'; s enten mangler eller forsterkes i din nåværende atferd innenfor bestemte områder av livet ditt. Denne forståelsen kan vise deg hva som kan holde deg tilbake. Det kan selvsagt gi denne dømmekraft hele veien til de områdene av din underbevissthet selvbilde

Men ting don &';. T blir dette klart før vi distansere – før vi går utenfor våre emosjonelle selv og ta så objektiv et utseende som mulig. Jeg anbefaler at du adoptere denne utrolig mental teknikk for selv scoring og analyse for å gjøre akkurat det. Mer enn noe annet, vil den vise deg nøyaktig hvor du skal søke selv forbedring for kraftige resultater
.