Trening Våre hjerner for Success

Endre våre tanker fra en overveiende negativ til en overveiende positiv retning har fysiske konsekvenser. Ifølge hjerneforskning ekspert, Dr. Pat Wolfe i Brain Matters: Oversette Forskning på klasseromspraksis, er hjernen det eneste organ som sculpts selv. Vår erfaring blir vår fysiologi. Flere studier har vist at det å være faktiske strukturelle endringer i hjernen som følge av læringserfaringer.

Emotion er en primær katalysator til læring. Våre hjerner er hardt kablet å ta hensyn til erfaringer som har en emosjonell komponent. Når vi føler trussel, er en kjedereaksjon av fysiologiske responser satt fri fra amygdala i hjernen. Dr. Hans Selye kalt dette svaret fight or flight respons. Når vi føler denne frykten, er vår kognitive tenkning mindre effektiv. Fokuset er på å klargjøre kroppen for handling.

Som du tilbringe tid i frykt og negative følelser, dine tankeprosessene kompromittert. Kroppen din er kompromittert over tid på grunn av hyppige kamp eller flukt svar. Utgivelsen av adrenalin inn i systemet, med mindre balansert med fysisk handling, har en tendens til å bære på kroppen din. Formålet med fight or flight er å aktivisere deg når det er en faktisk fysisk trussel. Fantasere om intensjonene andre og bekymre seg for fremtiden skape stress og ubehag. Som du fordype deg i disse tankene, din evne til å tenke klart, avtar. Du kan fortsatt lære, og det du lærer er å være redd. Bekymring er en form for praksis der du blir flinkere til å være engstelig. Som du spille din frykt og om igjen, bygger du nevro-baner i hjernen din som gjør deg veldig "god" på å være redd.

Din negativ eller positiv retning avgjør hvordan du ser folk og hendelser. En negativ retning har du sett alt som kan gå galt, og i påvente av at det vil. En positiv retning har du ser alt som kan gå rett, og i påvente av at det vil. Den følelsen av vår forventning er en kraftig kreativ faktor. Hvis jeg forventer velstand (trivsel) og suksess i livet, vil jeg se etter det i enhver situasjon. Hvis mine tanker er overveiende negative, vil jeg se etter feil. Det jeg ser for ofte avgjør hva jeg finner. Hvis jeg forventer at du er ubehagelig, vil min emosjonelle tilnærming til du uten tvil invitere mer uenighet. Hvis jeg regner med å gjøre det dårlig i jobbintervjuet, vil mitt kroppsspråk avslører min frykt, og jeg kommer over som mindre enn trygg. Min frykt blir mine selv oppfylle profetiene.

Du hjernen tenker bedre og kroppen føles bedre med positive følelser. Du kan lære deg å svare på livet positivt gjennom praksis. Hver gang du øve tenke positivt med følelser, er nye nevro-tilkoblinger opprettet og forsterket i hjernen. Dette er hvordan hjernen former seg basert på erfaring. Du lærer å forvente positive resultater og din tenkning orienterer seg mot å finne måter å oppnå disse resultatene. Over tid kan du lære deg å reagere positivt og produktivt til hendelser i livet.

Med en sann positiv retning jeg forventer å være vellykket om ikke denne situasjonen lykkes. Ditt omdømme kan være ubehagelig, men jeg nærmer du leter etter avtale. Hvis det er der jeg vil finne det. Samtidig trenger jeg ikke å klandre deg hvis jeg ikke får det jeg vil. I jobbintervjuet jeg forventer å lykkes og så jeg nærmer det med selvtillit. Jeg øke min tillit med forberedelse. Min kroppsspråk avslører min indre trygghet. Jeg sier til meg selv at jeg har tenkt å skaffe seg denne jobben om det er riktig for meg. Hvis det ikke er det, er jeg villig til å la det gå. Jeg kan slippe alle mennesker og situasjoner, akseptere at det som er mitt er mitt, og hva som ikke er det, er det ikke. Jeg gir slipp på det som ikke er, og holde meg fokusert på positive. Med andre ord, la jeg gå over hvordan jeg tror ting er ment å være.

Det er viktig å forstå at det å være virkelig positiv betyr ikke late alt er i orden når det ikke er. Det betyr at du forventer suksess, uavhengig av skinn. Det betyr at du fjerner fokus fra det du ikke vil ha, og plassere den på det du vil ha. For eksempel, hvis jeg føler syk, fokuserer jeg min oppmerksomhet på å være godt. Velvære blir min visjon, og jeg tar skritt mot å oppnå det. Velvære er min naturlige tilstand, og jeg ser for å gjenopprette den. Jeg tenke på å være godt og hvor godt det føles. Jeg tenker på hvordan jeg ville flytte og friheten jeg ville oppleve med følelsen hele og godt. Neste, jeg gjør hva jeg kan i det fysiske, for å hjelpe meg å bli bra. Dette inkluderer mat og væskeinntak, øvelser, hensiktsmessige behandlinger, slippe all sinne, bitterhet og følelsesmessig vondt gjennom tilgivelse, etc. Det kan også omfatte nåværende tidspunkt smertelindring for å hjelpe meg å holde mitt fokus på målet om velvære.

Hjernen lagrer informasjon i nevrale kretser. For å skape suksess og trivsel må du trene hjernen din. Du ser for deg hva du vil, og legger til visjonen de gode følelsene du ønsker. Dette skaper nye veier i hjernen. Visio med følelser gir deg “ erfaring &"; som en vellykket, sunt, og /eller velstående person. Øve din visjon erfaring øker ditt velvære. Envision hva du ønsker ofte. Ta trygg handling som om suksess var garantert. Svare på alle situasjoner forventer at ting vil ordne seg til det beste. Husk at suksess ikke kan se ut akkurat som du tror det skal. Gi slipp på dine "må-er" og din "shoulds".

Nå som du er fokusert på målet ditt og følelsen positiv og trygg på det, kan hjernen din forstå muligheter og alternativer som du ville ha gått glipp av tidligere. Du trener hjernen din. Begynn med den absolutte nektet å tillate frykt for å lede deg. Uansett hva ting ser ut eller hvor dårlig de kan virke, er du i stand til å insistere på et positivt utfall. Hvis du er syk, ser for velvære og ta skritt mot det. Hvis du er blakk, ser for overflod, og jobbe mot det. Hvis du er ensom, ser for meg en vakker kameratskap og elske deg selv slik du vil ha en ledsager til å elske deg. Hvis du er i konflikt, ser for fred og bli fred i alt det du sier og gjør. Fokusert praktisert gjør deg dyktigere til å svare positivt og se muligheter. Spørsmålet er: "Hva vil du?" Synes at. Be. Meditere. Tenke på. La din intuisjon snakker. Bestem målet. Legg positive følelser til din visjon. La din visjon forme suksess inn i hjernen din. Gå videre med entusiasme og sikkerhet
.